投稿者: ooizumikind2016

岳川さん　　　09km　0:50:00
木村さん　　　21km
宮地(佳)さん　21km　2:15:00
影山さん　　　24km　2:33:30
宮地(誠)さん　27km　2:42:51
石田さん　　　30km　3:01:30
徳田さん　　　30km　3:08:29
服部　　　　　33km　2:57:29

木岡さん、北川さんも走っていました。

雨がひどくなる前に走り終えることができました。
単純に30km走るだけでしんどいです。
まだまだ修行を積む余地はたくさんありすぎて嬉しくなっちゃいます。

サロマ湖で100kmを走られる皆さん、応援しています。
楽しんで走ってくださいね。

6月23日8時30分から大泉緑地にて第179回練習会を開催します。

大阪、神戸、福知山、岡山、金沢、奈良、・・・と
走るマラソンが決まってきた方も大勢いる様子。

ゆっくり長く3時間走り続けて
今シーズンも目標のタイムをクリアしましょう。

3時間かけて30km、33km走れるようになれば
サブスリーも近づいてくると思いますよ。

10月始めのカニさんの大泉緑地3時間走では
　4:15ペース(1周13分)で14周走る予定です。
きっちり走れば3時間02分なのですが、
せっかくなので少し速めてサブスリーしたい。

10月にこれくらい走れればと考えています。

徐々に暑くなりますが都合のつく方は一緒に走りましょう。

6月9日8時30分から大泉緑地にて第178回練習会を開催します。

服部も欠席で
翌日飛騨高山ウルトラマラソン、残酷マラソンがあるため
参加者は少ないかもしれません。

しかし、走るぜ！と思えた方は走るときっと走りの神様が見てくれていると思いますよ。

5月26日8時30分から大泉緑地にて第177回練習会を開催します。

ランナーズから2017-2018シーズンの年代別マラソンランキングが
発表されました。
皆さんは確認されましたか？
私は50歳代の部で9176人中21位でした。
（姫路城マラソン　2:47:46）

これも日頃から一緒に走ってくださる皆さんのお陰です。

この土曜日も一緒に走りましょう。

いつもありがとうございます。

5月12日8時30分から大泉緑地にて第176回練習会を開催します。

G.W.の出来事をお話しながら走りましょうか。
お話を聞くだけでも経験値は上がりますよね。

平山さん　27km　3:15:00
徳田さん　30km　3:15:00

お疲れ様でした。
連絡ありがとうございます。

4月28日8時30分から大泉緑地にて第175回練習会を開催します。

申し訳ありません。
服部は前日から愛媛の石鎚山へ柴刈りに出かけて欠席です。
安全第一を心がけますので許してください。

日曜日の紀見峠ー千早園地ー紀見峠の筋肉痛が治まりません。

こんな調子で大丈夫やろうか。

4月14日8時30分から大泉緑地にて第174回練習会を開催します。

ダイトレ、アワイチ、桃源郷　関西各地を走られている皆様
お疲れ様です。

この土曜日は大泉緑地で走りましょう。

前半、子ども達の駅伝大会の手伝いをしますが、
後半は一緒に走れると思います。

よろしくお願いします。

大谷夫妻　15km　1:28:21
徳田さん　30km　2:57:16
斗谷さん　30km　2:57:16
瀬尾さん　30km　2:57:16
宮地さん　30km　2:57:16
福永さん　30km　2:57:16
服部　　　30km　2:57:16
やなちゃん
影山さん

素晴らしいお天気、桜の舞い散る中
長居公園を走ってきました。

時間を経る毎に増える沿道のお客さん
多くの方が桜を楽しまれていました。

4人でお弁当を食べ、今期の活躍を誓いました。
楽しみながら頑張りましょう。

新しい一年もまたよろしくお願いします。

マラソンシーズンもほぼほぼ終わりました。
4月1日に臨時大泉カインドを長居公園で行います。
8:30スタート
内容はダウンjog
ゆっくりお話ししながら走りましょう。
各自のペースで思い思いの距離を走ってください。
私の入りの1kmは6:30の予定です。
3時間で31km走ります。

皆さんの今シーズンの成果、反省、
来シーズンへ向けての抱負を聴きたい。
それよりなにより、皆さんと親睦を深めたい。
それぞれの方がそれぞれに親睦を深めてほしい。
姿はよく見かけていつも近くを走っている方だけども
まだ話はしたことがない、という人と話ができればいいですね。

シーズン中は己を律し、節制に努めてきた方も束の間のシーズンオフ
ゆっくりしませんか。

走り足りなければ、話し足りなければ
せっかく桜が咲いていることですし、
お弁当と飲み物を買ってきて花見がてら
お話の続きをしましょう。
ここからはセルフ花見で自由にできればと思っています。

大泉カインドは出欠もとらず、
声だけかけて、
勝手に集合、勝手に解散の練習会です。

今回服部は参加しますので
時間のある方、興味のある方はぜひ一緒に走りましょう。

よろしくお願いします。

石田さん　12km　1:12:00
前田さん　12km　1:08:00
庄田さん　18km　1:49:07
福永さん　18km　1:49:07
橋本さん　27km　2:25:20
影山さん　30km　2:51:50
徳田さん　30km　2:51:50
斗谷さん　30km　2:51:50
服部　　　30km　2:51:50

大泉緑地公園の桜はまだ一部咲き、という感じでした。
来週が見頃でしょうね。
梅の残りと
ユキヤナギ、レンギョウは咲き誇っていました。

春が来ましたね。
嬉しいです。

3月24日8時30分から大泉緑地にて第172回練習会を開催します。

ちょっと身体を休めて、ゆっくり走りましょう。
またいろいろなお話を聞かせてください。

橋本さん　15km　1:09:22　＋　12km　jog
福永さん　21km　1:38:35
服部　　　21km　1:38:35
徳田さん　21km　1:48:22
木村さん　21km　1:52:46
宮地さん　27km　2:16:46
やなちゃん

陽が差しているところは暖かかったですが、
止まると気温は低かったです。

明日の鳥取マラソン、名古屋ウィメンズマラソンを走られる方は
快走を祈念しています。
お天気に恵まれますように。

3月10日8時30分から大泉緑地にて第171回練習会を開催します。

なんぼでも走ります。
ぐるぐる走ります。
お話しながら走りましょう。

4年振り、5年振りの3時間20分切り　おめでとうございます。

他にもお祝いしたい人はたくさんいますね。

もっとたくさんの方のお祝いをしたい。

さが桜、徳島、鳥取
他にはどこかな。

まだマラソンが残っている方は最後の調整をしっかりね。

3月3日8時30分から大泉緑地にて第170回練習会を開催します。

第一土曜日ですが、

　4:45ペースで30km

で走ります。

さが桜、徳島、鳥取など、もうひとマラソンある方は一緒に走りましょう。

2月24日8時30分から大泉緑地にて第169回練習会を開催します。

姫路城マラソン、泉州国際マラソンに参加された方、お疲れ様でした。

　自己ベストを更新された方、
　自己ベストを更新しサブスリーされた方、
　5年振りに3:20を切った方、
　応援がんばった方、
　残念ながらDNSだった方
いろいろな方がいらっしゃり、たくさんお話を聴きたいのですが
残念ながら服部は所用があり欠席です。

篠山に向けて
　サブスリーされる方、
　氣が付けば長らく3:20を切っていないが篠山で切る方
今までの練習は必ず実ります。

最後のポイント練習としてここでゆっくり30km、33km走り込んで
日曜日のモリテツ練習会でレースペースで10km走って
後は疲労を抜いて、
木曜日にレースペースより遅く10km走って
“お、楽ちんだ。調子いいんちゃうん。”
と身体を勘違いさせて、レース当日を迎えてください。

素晴らしい報告を待っています。

50歳を迎えた途端、皆さんの頑張りが、私の喜びみたいな感じになってきました。
しみじみと地味に楽しみましょうね。

服部　　　09km　0:54:31
溝端さん　12km　1:15:03
石田さん　24km　2:20:00
徳田さん　30km　2:46:58
影山さん　30km　2:46:58
奥田さん　30km　3:11:50

天気予報ははずれ、小雨の降る中を皆さんしっかりと走りました。
これでどんな天気でも大丈夫。

快走しておいしいお酒を飲みましょうね。

2月10日8時30分から大泉緑地にて第168回練習会を開催します。

寒いよー。けど。雨は大丈夫だと思います。
目標の大会に向けてしっかり走りこみましょう。

前田さん　06km　寒いけど皆さんガンバッテ！　私も！
飯野さん　06km　0:34:30
石田さん　21km　1:53:48
橋本さん　24km　2:10:03
福井さん　30km　2:40　　　ありがとうございました。楽しかったです！！
木岡さん　30km　2:40:58　30km走りきれたのはカインドのおかげです
影山さん　33km　2:54:15
福永さん　33km　2:58:14　ラスト1周は1kmＸ3本　4:16、4:17、4:19　2分レスト
服部　　　33km　2:58:14
庄田さん

松川さん　3周Walk

太陽があたり風がないため気温のわりに暖かく感じました。
新しい方を2名お迎えし和やかに始まり、しっかりと走り込めたと思います。

明日大阪国際女子マラソンを走られる方は持てる力を発揮できますように。
私たちも力いっぱい応援します。

1月27日8時30分から大泉緑地にて第167回練習会を開催します。

きっと寒さもちょっとましになっている事でしょう。
目標のマラソン大会に向けていい練習をしましょうね。

1月13日練習会報告　1℃　寒い

前田さん　　　15km　1:33:02
橋本さん　　　17km　1:27:50
庄田さん　　　21km　2:06:27
宮地(佳)さん　27km　2:46:36
宮地(誠)さん　30km　2:33:12
徳田さん　　　30km　2:38:16
斗谷さん　　　36km　3:02:56
福永さん　　　36km　3:02:56
服部　　　　　36km　3:02:56
影山さん　　　36km　3:07:40

やなちゃんも24km　Non stopで完走

朝一は寒いような気がしましたが、皆さんの熱気で周回を重ねる度に暖かくなりました。

明日の堺市民駅伝に向けて中学校、サッカー部が練習しており、
親愛なるコーチの大先輩にも声を掛けていただいて
大泉緑地ぐるぐるは楽しく走ることができました。

マラソンシーズン真っ只中、皆さんの積極的な走りにも刺激を受けました。
しっかり調整して大会で素晴らしい結果を出しましょう。
嬉しい報告をお待ちしています。

走りながらお話してた”はちみつ”はこちら。
マグネシウム入りで足攣り予防に心理的な効果も”大”です。

1月13日8時30分から大泉緑地にて第166回練習会を開催します。

5分をちょっと切るペースでぐるぐるグルグル36km走る予定です。
（1周目はもっと遅い）
マラソンシーズン後半に向けて距離を踏みたい方、一緒に走りましょう。

薮田さん　28km　2:29:45
石田さん　31km　2:45:12
徳田さん　31km　2:48:45
斗谷さん　34km　3:01:10
福永さん　40km　3:39:21
服部　　　40km　3:39:21

やなちゃん　マイペース単独走

今日の長居は4分半倶楽部もいればファイトクラブも走っていて大賑わい。
そんな中地味に40km目指して走りました。

最後ミズカイさんの応援を受けて私と福永さんは40km走る事ができました。

長い距離を走る事でフォームが決まってくるような感じがします。
一緒に走っていただいた皆様、ありがとうございました。

この写真は三隅さんに撮っていただきました。　ありがとうございます。

初めての動画　助島さんに撮っていただきました。　ありがとうございます。

今年読んで私が大きな影響を受けた2冊の本

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記！ [ みやすのんき ] 価格:1,620円 (2017/12/30 17:49時点) 感想(2件)

新しい視点を得て、今までの走りを見直すきっかけになると思います。
時間のある時に読んでみてください。

長い距離を走りたい。

夢を語れば
長居をキロ4分ちょいで40km走り、そのままスタート地点まで行けば
サブスリーやん、というところを40kmでやめて

　今日はこれくらいにしといたろう。

って、いう練習をしたいのだが、
今の力ではそれはむり。

福永さんに声を掛けて、共に走ってもらう事にしました。

マラソンシーズン後半に向けて、走りに厚みをつける40km走　ご一緒しませんか。

12/30(土) 9時頃長居公園の0m地点からスタート 5:30ペースで40km
7周終了後の19.7kmで1回目の給水
後は未定。

大泉カインドのシートとノートを持っていきます。

余裕がある方は走りながら人生を語ってください。(^^;)

橋本さん　24km　2:00:01

北川さんも快走していた様子

服部の加古川マラソンは2:54:29でした。

12月23日8時30分から大泉緑地にて第164回練習会を開催します。

服部は加古川マラソンを走るため欠席ですが
来年の大会に向けてよい練習を積んでください。

よろしくお願いします。