カテゴリー: 練習会報告

白石さん　　　09km　0:56:29
西井さん　　　15.2km　1:33:00
石原さん　　　18.4km　1:59:02
カニさん　　　20km　タイム不明　ゆっくりなんとか走らせて頂けました。ありがとうございました。
沖野さん　　　21km　2:09:19
石井さん　　　21km　2:09:19　初参加 ありがとうございました。
服部　　　　　21km　2:10:52
中村さん　　　21km　2:15:08　初参加 ありがとうございました。
山崎さん　　　21.3km　2:03:00　久しぶりの大泉カインド ありがとうございました。
makoさん　　　30km　3:00:31　いい練習できました。ありがとうございました。
福永さん　　　30km　3:09:07
谷元さん　　　30km　3:09:07
宮地さん　　　30km　3:09:07
松川さん　　　30km　3:09:52
坂元さん　　　30km　3:09:52
松本さん　　　31.5km　2:54:34
吉村さん　　　32km　3:18:46

上の記録にない人もいますが皆さん今日もご機嫌に走りました。

かがわマラソンのエントリーは悲喜こもごもな感じでした。
今シーズンのマラソン楽しみましょうね😊

このきのこが氣になっていました😁

30km完走！

30km完走！！

カニさん　　　06km　タイム不明
坂元さん　　　21km　2:07:06
谷元さん　　　21km　2:09:00
影山さん　　　21km　2:11:10
秋田さん　　　21km　2:14:35　1年ぶりの2時間！
間嶋さん　　　21.57km　2:38:12
谷さん　　　　21.65km　2:38:09　皆さんと一緒なので、なんとか走れました。ありがとうございました。
デッチさん　　22km　2:03:00　ほんまほんま
宮地さん　　　23km　2:26:40
石田さん　　　24km　2:22:22
服部　　　　　24km　2:31:20
makoさん　　　30km　2:49:18　今日も楽しく30km！ありがとうございました。
たかえさん　　30km　3:00:00
徳田さん　　　30km　3:03:15　涼しくなりました。
福永さん　　　30km　3:04:22
井川さん　　　30.40km　3:03:55　楽しかったです
吉村さん　　　35km　3:26:11
白石さん　　　35.5km　2:57:35
松本さん　　　37.4km　3:28:00

ここに記録の無い方もいらっしゃいますが
皆それぞれに目標に向けて走りました。

涼しくなりましたね。
私もやっとこさ走れそうな感覚が立ち上がってきました。

ノートのコメントもこちらに転記しています。
こちらに移した後、距離順、タイム順に並べ直しているので
順がズレてコメントの意味が取れなくなったらどうしようと思いましたが
杞憂でした😁

中谷さん　　12km　1:20:00
井川さん　　15km　1:37:03
カニさん　　15km　1:37:03　暑い中、頑張る皆さんから刺激を受けました。ありがとうございました。
谷野さん　　18.2km　1:53:00
石田さん　　19km　2:05:00
服部　　　　19.25Km　1:58:30
福永さん　　21km　2:16:38
谷元さん　　24km　2:37:11
藤井さん　　30km　2:53:35
影山さん　　30km　2:57:10
徳田さん　　30km　3:03:30　アーリースタートしました
デッチさん　30km　3:08:00
吉村さん　　33km　3:05:50　アーリースタートしか無理です・・・

皆さんすごいです。
私はまず、しっかりと眠ります。

万博バージョンのゴリオくんもやっと写真に収めることができました😁

服部　　　　13Km　1:23:11
カニさん　　15km　タイム不明　今日も皆さんと走らせていただいたお陰で頑張れました。ありがとうございました。
石原さん　　15km　1:44:24　初参加させていただきました。ありがとうございました。
松川さん　　21km　2:12:26
デッチさん　21km　2:15:00
沖野さん　　21km　2:16:36
福永さん　　24km　2:35:46
影山さん　　24km　2:35:46
白石さん　　31.5km　3:11:54

服部の出遅れによりノートを出すタイミングが遅かったため
記録から漏れている方も大勢いらっしゃいます。
氣にしないで😆 またの参加をお持ちしています😁

昼寝してから万博へ12時入場の枠を予約して16時に東ゲートに着いたらこの行列、しかも全然進まない😅　なんか調整をしている様子でした。　10分遅かったら17時入場枠も開放されて17時05分の予約に遅れるところでした。

カニさん　　　15km　不明　暑すぎて心折れました。ありがとうございました。
白石さん　　　15km　1:27:41
マジマジさん　18km　1:56:45
谷さん　　　　18km　1:56:45
井川さん　　　18km　2:03:21
マナミさん　　21km　2:09:21
デッチさん　　21km　2:09:21
服部　　　　　24Km　2:28:03
松本さん　　　30km　3:05:36
徳田さん　　30km　3:04:00
笠谷さん　　　30km　3:15:00
影山さん　　　30km　3:15:00
吉村さん　　　30km　3:10:00

福永さんも走っていました。

今日は走り出しは爽やかな感じでしたが
日陰で止まってもあまり涼しくなく
夏ーという感じでした。

まあ、暑い時期はぼちぼちいきましょう。

徳田さん　　10km　1:03:40
三隅さん　　12.28km　もう無理
宮地さん　　15km　1:32:01
カニさん　　17km　タイム不明　皆さんのおかげで走れました。ありがとうございました。
中谷さん　　18km　
松川さん　　18km　1:52:13
石田さん　　18km　1:53:00
西井さん　　18.6km　1:52:00
福永さん　　21km　2:15:51
服部　　　　21km　2:15:51
谷元さん　　21km　2:16:13
白石さん　　21.5km　2:07:03
デッチさん　21.8km　2:09:18　夕方神戸で20km走ります。　あんたはエライ！
影山さん　　27km　2:46:00
松本さん　　30km　3:03:49

今日は多少爽やかな感じ
前田さん、井川さんもアーリー走っていました。
無理せず夏のランニングを楽しみましょう。

徳田さん　　　12km　1:16:54
服部　　　　　15.42km　1:35:46
カニさん　　　18km
ノヨリさん　　18km
谷さん　　　　18km　2:06:00
松川さん　　　19.75km　2:04:44
井川さん　　　20.78km　2:06:25
西井さん　　　21km
末永さん　　　21km
氏林さん　　　21km　2:08:00
福永さん　　　21km　2:18:00
マジマさん　　21km　2:25:00
松本(ケ)さん　25km
影山さん　　　24Km　2:29:30
久徳さん　　　24Km　2:29:30
吉村さん　　　27km　2:55:25
沖野さん　　　30.5km　　2:58:18

風が爽やかで暑いような氣もあまりしませんでしたが
直射日光はかなり厳しかった様子
私も体調が悪いような氣がして15km過ぎでやめました。

塩タブレット、ANDO_の差し入れもありがとうございました。

今回は走った後にもマグロパークランチツアーも開催され
8名もの参加で盛り上がった様子です。
スピンオフ的な自主活動が増えるのは嬉しいなあ。
これからも勝手に企画してやってね😁

おまけ：
24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
　私の考え方
　「ご機嫌」と「潜在意識」が、私の生きる芯になった
note ▶ https://note.com/70sub3
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン

でっちさん　　21km　1:58:00　残酷優勝おめでとうございます
カニさん　　　24km　2:32:22
服部　　　　　24km　2:32:22
白石さん　　　30Km　2:57:00
まゆまゆさん　30.6km　3:07:08
西井さん　　　30.6km　3:07:08

雨予報にもかかわらず今日も沢山の方と走りました。
途中雨が降りすぎて記録を残せなかった方もいらっしゃいますが
まあ、氣楽にいきましょう😁

Finishゲートがあると映えますね。　ナイスランです。

今日の練習会も盛況だった様子😁

白石さん　　　09Km　0:54:50
影山さん　　　15km　1:31:10
松川さん　　　15km　1:35:16
吉原さん　　　21km　2:10:00
服部　　　　　21km　2:10:00
西井さん　　　21km　2:11:00
笠夫妻　　　　21km　2:11:00
徳田さん　　　24km　2:30:05
吉村さん　　　29km　2:58:40　来週鯖街道いってきま〜す😊
タカエさん　　30km　3:08:26
福永さん　　　30km　3:08:26
谷元さん　　　30km　3:08:26
松本さん　　　31km　3:10:43

話題はもっぱら万博とChatGPTでした。
万博すでに7回の強者も😁
ChatGPTが寄り添い過ぎてそれに依存してしまう人が多く海外ではニュースになっているそうです。
確かにChatGPTの寄り添い具合はわからんでもない😆

報告が遅くなりました。
服部がいない方が盛況な様子😁

その頃服部は紀伊田辺駅で乗り継ぎが90分あり、途中下車してお弁当を食べていました😆

石田さん　　　06km　0:35:00
笠谷さん　　　10Km　1:00:00
松田さん　　　10Km　1:03:05　ありがとうございました！
デッチさん　　12km　1:14:02
秋田さん　　　15km　1:29:54
はやまさん　　15km　1:31:30　ありがとうございました！次回もちよりはぜひ参加させてください❤　ぜひ😁
カニさん　　　18km
松川さん　　　18km　1:49:49
坂元さん　　　18km　1:49:49
太田さん　　　18km　1:49:49
徳田さん　　　18km　3:00:00　治して早く走りたい
吉村さん　　　20km　2:01:15
白石さん　　　21Km　2:07:58
久徳さん　　　21km　2:08:10
服部　　　　　21km　2:08:45
三隅さん　　　22.27km　2:37:33　途中60代3人で散歩含む
福永さん　　　27km　2:46:30
松本さん　　　30km　2:56:38
沖野さん　　　30km　2:57:38
フジイさん　　30km　3:00:15
西井さん　　　30.13km　2:58:20
影山さん　　　45km　4:37:05

今回の練習会にも多くの方に参加いただき和やかに走りました。

奇跡的に桜も残っていて
持ち寄りパーティも無事開催
そんな中45km走る人もいて
いい会だなと毎度のことながら自画自賛

今シーズンは結果を出してくれる方も多く
自信を持って来シーズンにつなげることができます。

皆さんこれからも話を聞きにきてね😆

1km手前で桜をバックに

パエリア

アヒージョ

とうもろこしご飯

いちご

肉😁

なんかすごい

炭火で焼けば何でもごちそうです

ビッグプリンも美味しくいただきました

珍しく集合写真　お兄さんありがとう

今日も多くの方々が和やかに走っています。
服部は10km走って徳島に向かいます。

梅が満開です。

白石さん　　　09Km　0:57:43
松田さん　　　09Km　0:57:44
氏林さん　　　13km　1:16:43　姫路城での初サブスリーおめでとう😁
谷元さん　　　15km　1:34:22
谷野さん　　　15km　1:56:18
石田さん　　　21km　2:11:02
坂元さん　　　21km　2:11:02
秋田さん　　　21km　2:11:02　2時間以上は復帰後2回目でした。話しながらであっという間でした。ありがとうございました。
カニさん　　　24km
宮地さん　　　24km　2:28:19
和木さん　　　30km　3:05:06　
デノさん　　　30km　3:05:06　
西井さん　　　30km　3:07:30
末永さん　　　30km　3:07:30
福永さん　　　30km　3:07:30
服部　　　　　30km　3:07:30
徳田さん　　　30km　3:07:59　4月第2週楽しみです。
吉村さん　　　33km　3:24:23　篠山マラソンと全く同じ時間走りました(^^)

それぞれの大会で自己ベストを出している人が多くて
　大泉カインドのおかげ
　福永さんの伴走のおかげ
と皆報告してくれるので
私は自分は走れなくても
なんかお父さんのような、コーチのような
そのような方の喜びもこんな感じなのかな
と嬉しかったです。

名古屋ウィメンズ、さが桜、とくしま、ふくい桜など
まだレースが残っている方はあと少し積み上げて
祝杯を上げましょう。私もしぶとく粘ります。

そうそう、4月12日(土)に持ち寄りパーティーを行います。
私はここに書くだけですが
ここに書いてしまえば
　当日ちゃんと持ち寄りパーティーが実施されること
を私は知っています😆

むっちゃ強そうに見える。　いや皆強いのだけど 近寄ると喋りまくっています😆

エースが先頭だと映えますね😁

写真ありがとう😊

毎年恒例(なのかw)
2025年も年明けに
　新春白味噌あんこ餅雑煮の会
が勝手に開催されました。

参加者は4名

走った距離は
0kmから14周42kmまでそれぞれですが
12時頃から3時間ゆっくり焚き火に当たりながら
食べながら飲みながら
2025年の抱負を語り合いました。

まあ、こんな会があってもいいと思うのです。

氣楽な大泉カインドを2025年もよろしくお願いします。

炭火が芋を焼く　全く映えない写真　向こうの焚き火台ではイワシ

しかし、焼けたじゃがいもは文句なしに美味しいw

これまた何を写したのか、宴の終わり間近　写真はこの3枚のみ、まじか😆

天気予報の悪さにもかかわらず
今日も多くの仲間が走っています。

私は断腸の思いで9kmで時計を止めました。
その分明日走ります😁

サブスリー達成の嬉しさがにじみ出ていますね😁

イチョウの絨毯　きれいだわ

サンタさんも準備完了です

カニさん　22km　
野尻さん　30km　3:03:30
島田さん　30km　3:03:30
谷元さん　30km　3:03:30

服部がどこに行こうが皆様の協力で大泉カインドは毎回開催されます😁
大変ありがたいことだとしみじみ思います。

松田さん　　　7.1km　0:44:56　Tペースで7km　皆さんのおかげ　ありがとうございます。
西井さん　　　11.64km　1:17:35
デッチさん　　21km　2:17:03　海嶺　さがしに行きます
花澤さん　　　24km　2:52:33　今年初めて来れてよかったです
カニさん　　　27Km　2:55:00
服部　　　　　28.74km　3:07:48
中谷さん　　　30km　3:02:54
谷元さん　　　30km　3:13:00
福永さん　　　30km　3:13:00
宮地さん　　　30km　3:13:00
太田さん　　　30km　3:13:00
タカエさん　　30km　3:13:00
ミスミさん　　30km　3:13:00
松川さん　　　30km　3:13:00
坂元さん　　　30km　3:13:00
まゆまゆさん　30km

吉村さんも走っていました。

ゆっくりペースですが、おしゃべりを転がしながら
ほとんどの人が軽く30km走っちゃう大泉カインドって
　ひょっとしたら偉大な練習会じゃない
って、ラストで一周抜かされた私は思います😆

皆さんいつもありがとう😁

来週11月16日（土）の大台ケ原ツアーは
　6:30　JR三国ヶ丘駅集合で考えています。
現在3名　車1台
8人乗れるそうなのでタイミングが合う方はご一緒しましょう。

集団で30km完走です。

白石さん　　09km　0:57:50
竹中さん　　12km　1:14:31
徳田さん　　12km　1:16:00　勝手練よろしくお願いします
田渕川さん　15km　1:39:13
前田さん　　19km　2:10:00　ありがとうございました
石田さん　　21km　2:15:10
カニさん　　24Km　タイムは計測せず　皆さんとご一緒に走らせて頂けただけで大満足です。本日もありがとうございました。
松川さん　　30km　（28km）2:54:31　ガーミン押し忘れ
松本さん　　30km　3:03:41
デッチさん　30km　3:08:16
薮田さん　　30km　3:08:16　久しぶり30km　うれしい
太田さん　　30km　3:08:16
元山さん　　30km　3:08:16　初フルマラソン（奈良ガンバります！！）
服部　　　　30km　3:08:16
松田さん　　30km　3:22:31　逆走で力をもらいました。ありがとうございました！

岳川さん、吉村さん、久徳さんも走っていました。

今日は秋らしい走りやすい天気で皆快走していました。
ペースは遅くても30km走りきれば力は確実に付いています。
これからも楽しく積み上げていきましょう。

走りながら解説した
　伸びた筋肉を縮める時はエネルギーを使わないから、その力で走ると楽に走れるよ
ということを解説したブロクはこちらです。
　【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】　No.6241　https://tomonisodatsu.com/archives/22595

わりばし走法の解説はこちら
　【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】　No.6778　https://tomonisodatsu.com/archives/26902　

お役に立てば嬉しいです😁

先行で持ち寄りパーティの様子から
私は1時間で帰りましたが、十分に楽しめました😁

食べようかなと思いましたが、やめておきました😆

前回頂いた豚足は湯煎で食べました😁

醤油バターで食べたホタテ　美味しかったです。

メバチマグロの目玉　デカかった。

ここで食べるお肉がいつも一番美味しいです😁

なんか美しい写真😁

デッチさん　09km　0:55:19
タカエさん　09km　0:55:19
三隅さん　　10km　1:02:25
徳田さん　　12km　1:15:00
石田さん　　12km　1:15:00
柳田さん　　17km　3:00:00
竹中さん　　21km　2:05:00
服部　　　　21km　2:10:26
松川さん　　21km　2:11:56
沖野さん　　24.5km　2:23:23
宮地さん　　30km　3:00:29
久徳さん　　30km　3:04:30
福永さん　　30km　3:04:30
吉村さん　　31km　3:02:30

マラソンシーズンに入りました。
これからゆっくり距離を踏んでいきましょう。

服部　　　03km　0:19:36
柳田さん　18km　3:00:00
徳田さん　22km　2:17:25

次回の持ち寄りパーティの食材を
　次回参加できないから
と、すでにいただきました。
家で食べてしまわないようにしないと😆

柳田さん　　　12km　2:00:00
吉原さん　　　12.5km　1:29:00　これからはマジメに参加します。宜しくお願いします。
服部　　　　　15km　1:36:35　＋1周
松川さん　　　15km　1:40:20
田渕川さん　　15km　1:41:00
氏林さん　　　16km　1:45:54
松本(洋)さん　18km　1:53:28
カニさん　　　18km　1:58:40　本日も皆さんのおかげで楽しく走れました。ありがとうございました。
福永さん　　　18km　1:58:40　無事に行って帰ってこれました。
デッチさん　　18km　1:59:40
薮田さん　　　18km　2:02:18
松本さん　　　21km　1:53:28
久徳さん　　　21km　2:09:00
宮地さん　　　21km　2:09:18
マジマジさん　21km　2:18:29
徳田さん　　　21km　3:00:00
坂元さん　　　24km　2:33:46

出動時は日陰は涼しいくらいだったのに
やっぱり走ると暑かったです。
けど、秋は確実に近づいていますね。

明日、丹後、大江山を走られる方は夏の終わりを存分に楽しんでください😁
また、帰ってからのお話を楽しみにしています。

雲がかわいかった😆

柳田さん　　　10km　1:30:00　8時まで走ってました
カニさん　　　12km　　　　　　みなさんと一緒に走らせていただくのはやっぱり良いですね。ありがとうございます。次回もまたよろしくお願いします。
吉村さん　　　12km　1:13:57　ソロ練と合せ技30kmでした(^^)
久徳さん　　　18km　1:52:20
服部　　　　　18km　1:53:01
影山さん　　　18km　1:53:30
田渕川さん　　18km　2:00:14
松川さん　　　18km　2:03:34
デッチさん　　21km　2:10:00
藪田さん　　　21km　2:12:36
松田さん　　　21km　2:25:36
秋田さん　　　22km　2:18:11　+3km
徳田さん　　　22km　2:28:56
白石さん　　　24km　2:26:09
谷元さん　　　24km　2:36:15
沖野さん　　　27km　2:40:35

納さん、福井さん、的場さんなども走っていました。

朝晩多少涼しくなりましたがまだまだ走れば暑い😆

家の近所まで帰ってきたらいつもより一時間早く
皆アーリースタートで頑張っているねんな、ということを感じました。

暑い間は無理せずにぼちぼち行きましょうね。

おーい、写真取ってるよー

さあ、誰が増えたさ😁

もう1周行くとなったときに、付き合ってくれる人がいるのは大変ありがたい😁

ゴリオくんはパリから帰ってきた様子😆