カテゴリー: 練習会報告

松田さん　　　7.1km　0:44:56　Tペースで7km　皆さんのおかげ　ありがとうございます。
西井さん　　　11.64km　1:17:35
デッチさん　　21km　2:17:03　海嶺　さがしに行きます
花澤さん　　　24km　2:52:33　今年初めて来れてよかったです
カニさん　　　27Km　2:55:00
服部　　　　　28.74km　3:07:48
中谷さん　　　30km　3:02:54
谷元さん　　　30km　3:13:00
福永さん　　　30km　3:13:00
宮地さん　　　30km　3:13:00
太田さん　　　30km　3:13:00
タカエさん　　30km　3:13:00
ミスミさん　　30km　3:13:00
松川さん　　　30km　3:13:00
坂元さん　　　30km　3:13:00
まゆまゆさん　30km

吉村さんも走っていました。

ゆっくりペースですが、おしゃべりを転がしながら
ほとんどの人が軽く30km走っちゃう大泉カインドって
　ひょっとしたら偉大な練習会じゃない
って、ラストで一周抜かされた私は思います😆

皆さんいつもありがとう😁

来週11月16日（土）の大台ケ原ツアーは
　6:30　JR三国ヶ丘駅集合で考えています。
現在3名　車1台
8人乗れるそうなのでタイミングが合う方はご一緒しましょう。

集団で30km完走です。

白石さん　　09km　0:57:50
竹中さん　　12km　1:14:31
徳田さん　　12km　1:16:00　勝手練よろしくお願いします
田渕川さん　15km　1:39:13
前田さん　　19km　2:10:00　ありがとうございました
石田さん　　21km　2:15:10
カニさん　　24Km　タイムは計測せず　皆さんとご一緒に走らせて頂けただけで大満足です。本日もありがとうございました。
松川さん　　30km　（28km）2:54:31　ガーミン押し忘れ
松本さん　　30km　3:03:41
デッチさん　30km　3:08:16
薮田さん　　30km　3:08:16　久しぶり30km　うれしい
太田さん　　30km　3:08:16
元山さん　　30km　3:08:16　初フルマラソン（奈良ガンバります！！）
服部　　　　30km　3:08:16
松田さん　　30km　3:22:31　逆走で力をもらいました。ありがとうございました！

岳川さん、吉村さん、久徳さんも走っていました。

今日は秋らしい走りやすい天気で皆快走していました。
ペースは遅くても30km走りきれば力は確実に付いています。
これからも楽しく積み上げていきましょう。

走りながら解説した
　伸びた筋肉を縮める時はエネルギーを使わないから、その力で走ると楽に走れるよ
ということを解説したブロクはこちらです。
　【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】　No.6241　https://tomonisodatsu.com/archives/22595

わりばし走法の解説はこちら
　【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】　No.6778　https://tomonisodatsu.com/archives/26902　

お役に立てば嬉しいです😁

先行で持ち寄りパーティの様子から
私は1時間で帰りましたが、十分に楽しめました😁

食べようかなと思いましたが、やめておきました😆

前回頂いた豚足は湯煎で食べました😁

醤油バターで食べたホタテ　美味しかったです。

メバチマグロの目玉　デカかった。

ここで食べるお肉がいつも一番美味しいです😁

なんか美しい写真😁

デッチさん　09km　0:55:19
タカエさん　09km　0:55:19
三隅さん　　10km　1:02:25
徳田さん　　12km　1:15:00
石田さん　　12km　1:15:00
柳田さん　　17km　3:00:00
竹中さん　　21km　2:05:00
服部　　　　21km　2:10:26
松川さん　　21km　2:11:56
沖野さん　　24.5km　2:23:23
宮地さん　　30km　3:00:29
久徳さん　　30km　3:04:30
福永さん　　30km　3:04:30
吉村さん　　31km　3:02:30

マラソンシーズンに入りました。
これからゆっくり距離を踏んでいきましょう。

服部　　　03km　0:19:36
柳田さん　18km　3:00:00
徳田さん　22km　2:17:25

次回の持ち寄りパーティの食材を
　次回参加できないから
と、すでにいただきました。
家で食べてしまわないようにしないと😆

柳田さん　　　12km　2:00:00
吉原さん　　　12.5km　1:29:00　これからはマジメに参加します。宜しくお願いします。
服部　　　　　15km　1:36:35　＋1周
松川さん　　　15km　1:40:20
田渕川さん　　15km　1:41:00
氏林さん　　　16km　1:45:54
松本(洋)さん　18km　1:53:28
カニさん　　　18km　1:58:40　本日も皆さんのおかげで楽しく走れました。ありがとうございました。
福永さん　　　18km　1:58:40　無事に行って帰ってこれました。
デッチさん　　18km　1:59:40
薮田さん　　　18km　2:02:18
松本さん　　　21km　1:53:28
久徳さん　　　21km　2:09:00
宮地さん　　　21km　2:09:18
マジマジさん　21km　2:18:29
徳田さん　　　21km　3:00:00
坂元さん　　　24km　2:33:46

出動時は日陰は涼しいくらいだったのに
やっぱり走ると暑かったです。
けど、秋は確実に近づいていますね。

明日、丹後、大江山を走られる方は夏の終わりを存分に楽しんでください😁
また、帰ってからのお話を楽しみにしています。

雲がかわいかった😆

柳田さん　　　10km　1:30:00　8時まで走ってました
カニさん　　　12km　　　　　　みなさんと一緒に走らせていただくのはやっぱり良いですね。ありがとうございます。次回もまたよろしくお願いします。
吉村さん　　　12km　1:13:57　ソロ練と合せ技30kmでした(^^)
久徳さん　　　18km　1:52:20
服部　　　　　18km　1:53:01
影山さん　　　18km　1:53:30
田渕川さん　　18km　2:00:14
松川さん　　　18km　2:03:34
デッチさん　　21km　2:10:00
藪田さん　　　21km　2:12:36
松田さん　　　21km　2:25:36
秋田さん　　　22km　2:18:11　+3km
徳田さん　　　22km　2:28:56
白石さん　　　24km　2:26:09
谷元さん　　　24km　2:36:15
沖野さん　　　27km　2:40:35

納さん、福井さん、的場さんなども走っていました。

朝晩多少涼しくなりましたがまだまだ走れば暑い😆

家の近所まで帰ってきたらいつもより一時間早く
皆アーリースタートで頑張っているねんな、ということを感じました。

暑い間は無理せずにぼちぼち行きましょうね。

おーい、写真取ってるよー

さあ、誰が増えたさ😁

もう1周行くとなったときに、付き合ってくれる人がいるのは大変ありがたい😁

ゴリオくんはパリから帰ってきた様子😆

デッチさんから報告をもらいました。

本日のカインド
記録無しですが写真だけお送りしますね
灼熱地獄でも30キロ走られた方まあまあおられました。
大泉カインドマジックです

報告ありがとうございます😊

よーちゃん　　12km
柳田さん　　　15km　2:00:00
田渕川さん　　18km　2:00:33
マジマジさん　21km
石田さん　　　21km　2:15:00
デッチさん　　21km　2:15:00
吉村さん　　　21km　2:15:54
徳田さん　　　21km　2:46:49　今度はふくらはぎがイタイ
太田さん　　　24km　2:38:57
松田さん　　　24.5km　2:48:20
谷さん　　　　30km　2:46:47
中谷さん　　　30km　2:49:14
沖野さん　　　30km　2:56:30
西井さん　　　30km　3:00:24
影山さん　　　30km　3:09:30
斗谷さん　　　30km　3:11:20
福永さん　　　30km　3:11:20
谷元さん　　　30km　3:11:20
服部　　　　　30km　3:11:20
秋田さん　　　30km　3:12:22　2回休憩しました。
谷野さん　　　30km　3:20:00
福井さん　　　30.84Km　2:38:00
納さん　　　　30.84Km　2:38:00
松本さん　　　33km　3:14:36

日陰は爽やかな氣もしました😆
皆強いね、と思います。一人では走れない。
練習会の力を感じます。

これからも暑い日は続きますがぼちぼちの走りで夏をしのぎましょう😁

よーちゃんも走ってましたね。

福永さんの伴走者は着々と増えている様子　皆積極的に伴走してね。

マジマジはペースを抑えて、予定通り7周完走

影山さん　　　09km　0:56:10
岳川さん　　　10km
デッチさん　　16km　6分ペース　
石田さん　　　21km　2:10:00
松川さん　　　21km　2:13:02
坂元さん　　　21km　2:13:02
福井さん　　　24km　2:06:29
徳田さん　　　24km　2:24:15
宮地さん　　　24km　2:26:33
タカエさん　　27km　2:46:00　
吉村さん　　　27km　2:48:41　
納さん　　　　30km　2:39:24　
白石さん　　　30km　2:57:00
秋田さん　　　30km　3:04:31
谷元さん　　　30km　3:04:31
福永さん　　　30km　3:04:31
松本さん　　　30km　3:04:31
矢野さん　　　30km　3:04:31
服部　　　　　30km　3:04:31
中谷さん　　　30km　3:07:00

今日もいいお天気
和やかに走りました。
皆さんだんだん黒くなっていく😆
これから暑くなります。
熱中症と接触には気をつけて
ゆっくり走って夏を乗り越えましょうね。

坂元さん　　　15km　1:32:18
松田さん　　　18km　1:50:56＋2km　
マジマジさん　21km
竹中さん　　　21km　2:04:00
石田さん　　　21km　2:08:00
三隅さん　　　21km　2:09:11
松川さん　　　21km　2:13:12
宮地さん　　　24km　2:23:03
中谷さん　　　25km　2:25:14　初参加　ありがとうございました。
福井さん　　　30km　2:52:00　
吉村さん　　　30km　2:57:30
白石さん　　　30km　3:00:44
沖野さん　　　30km　3:01:31
タカエさん　　30km　3:01:31　
松本さん　　　30km　3:01:31
谷さん　　　　30km　3:01:31
谷元さん　　　30km　3:03:13
服部　　　　　30km　3:03:13

明日の残酷マラソンに向けて調整ジョグで大泉緑地に顔を見せてくれる方も多く
和やかな会になりました。

私は7周まで伴走で、その後3周厳しかった。
皆のお陰で30km走れました。
仲間がいることのありがたさをしみじみと感じました。　ありがとう。

ゴリオくんは梅雨入り準備万端な様子です😁

影山さん　　30㎞　2:54:00
西井さん　　30㎞　2:58:12
たかえさん　30㎞　2:58:12
松本さん　　30㎞　2:58:12
谷元さん　　30㎞　2:58:12
谷さん　　　25㎞　2:58:00
中谷さん　　31.5㎞　2:53:00

記録が漏れている人もいますが、ご勘弁ください。

報告が遅くなって、申し訳ありません。

次回は服部参加予定です。
よろしくお願いします。

坂元さん　　06km　久しぶりに走れました。
松田さん　　06km　0:36:00　ありがとうございました。次は3周走れるように頑張ります。
松川さん　　15km　1:33:11　
デッチさん　16km　1:37:50　
徳田さん　　18km　2:00:40　
白石さん　　20km　2:00:00
沖野さん　　21km　2:10:34　
傳さん　　　24km　2:29:13　次回は9周!!
松本さん　　30km　2:53:52　
福永さん　　30km　3:05:33　
影山さん　　30km　3:05:33　
石田さん　　30km　3:05:33　
タカエさん　30km　3:05:33　
谷元さん　　30km　3:05:33　
秋田さん　　30km　3:05:33　
福井さん　　31km　3:00:00
吉村さん　　32km　3:13:25

なおさんも走っていました。
（可能であれば距離、タイムを教えてね）

谷元さん写真を送ってくれてありがとう。
秋田さん記録をまとめてくれてありがとう。

私は今日一日寝間着読書の日にします😁

パーの行列が面白い😆

岳川さん
松川さん　　06km　？
坂元さん　　8.9kmウォーキング　ほぐれましたー
沖野さん　　21km　2:13:46
傳さん　　　21km　2:16:01
徳田さん　　22km　2:12:00　腰痛少しマシになりました。
城戸さん　　25km　2:27:53
太田さん　　27.5km　2:56:18　初参加 ありがとうございました
島田さん　　30km　2:54:55　30km走りきれましたー♪
白石さん　　30km　2:56:21
笠さん　　　30km
吉村さん　　30km　3:03:58
福永さん　　30km　3:12:51
石田さん　　30km　3:12:51
影山さん　　30km　3:12:51
秋田さん　　30km　3:12:51
林口さん　　30km　3:12:51
谷元さん　　30km　3:12:51
服部　　　　30km　3:12:51

今日もよう喋った。そして走った。
2名の初参加の方も9周、10周走る間にすっかり馴染んで
軽く受け入れてくれる皆が本当にありがたい。

それぞれの方がいろんなチャレンジをして話題を提供し
そのお話がまた別の方の背中を押している。

私は村岡に初参加しようと考えていますが
　はじめは控えめに44Km
と思っていましたが
　村岡まで行くんなら60kmちゃう、知らんけど🤣
と勧めてもらったので、素直な私は60kmにしょうかなと思いました😁

散髪したよ😁

ハイペースチーム

富士五湖チームまた喋ってる。なんぼ喋っても話題は尽きない様子。　お土産ありがとう。

皆で走れば30kmはすぐよねw

石田さん　　10km　0:58:00
坂元さん　　12km　1:14:46
松川さん　　15km　1:32:45
田渕川さん　15km　1:34:13
傳さん　　　18km　1:56:14
三隅さん　　20km　1:59:20
吉村さん　　21km　2:06:20
松本さん　　21km　2:08:25
久徳さん　　21km　2:08:25
秋田さん　　21km　2:08:25
服部　　　　24Km　2:25:13
宮地さん　　24Km　2:27:12
竹中さん　　25km　2:27:37
笠谷さん　　25.7km　2:40:32
白石さん　　30km　2:58:37
影山さん　　30km　3:01:20
福永さん　　30km　3:01:20
西井さん　　30km　3:01:30
徳田さん　　30km　3:06:11　腰が痛い　←　お大事に(from松川さん)
福井さん　　45.65km　4:25:5

木岡さん、松田さん、まゆまゆも走っていました。
デッチさん、タカエさん、ヨウちゃんも走っていましたが記入漏れ😆

助島さんも金剛山に行く予定が方角が狂って、11時50分には大泉緑地に到着していました。
　いいことです😁

皆さんしっかり走って
持ち寄りの宴も私の心配をよそに着々と進む
つくづく大人はすごいなあ、と感嘆していました。

私は何に氣を使っていたのか我に返って宴の写真は下記の1枚のみです。

芋が集合してきて仕上げの段階😁

以下の写真は富士五湖を今年成仏させるであろうお姉さんからいただきました。ありがとう。
　富士五湖100km頑張ってね😁

家から走ってきてまた家まで走って帰る。サブスリーに向けて協力できることがあれば、なんぼでも協力します。

男のロマン　焚き火大好き😆

こんなサンドウィッチまで、ありがとうございます。

炭に火が着けばこっちのものです😁

福永さんもキーマカレーを持参して参戦

唐揚げも炭火で炙れば旨さ倍増です。

美味しいお肉もいただきました。

仕上げはマシュマロを焼いてクッキーで挟む。

思いもかけぬ盛況で
炭火も3台、焚き火台も1台出て、知らぬ間に
次回は333回に持ち寄りの宴を開催する事が決まった様子

このゆるさが大泉カインドの持ち味です。
私は声を掛けているだけで、参加していただいている皆さんに本当に盛り上げていただいて
ありがたいと思っています。
ほんまそれしかない。

今日も日頃走りながらも喋っているが
座ってゆっくりとお話をした。
こんなことも必要なことだと実感しました。

333回は半年後らしい。
またその時はよろしくお願いします。

誰かいるかな、と思って覗きに行ったら
誰かいる。

私が6kmで帰っても
また一人増えている。

大泉カインド、楽しいです。

私は今から大雨の佐賀に向けて旅立ちます😁

秋田さん　　03km　
服部　　　　05km　0:32:39
久徳さん　　21km
笠さん　　　21:14km　2:11:00
竹中さん　　21.3km　2:08　レース前に良い練習になりました。ありがとうございました。
松本さん　　30km　ありがとうございました
デッチさん　30km　3:05:28
タカエさん　30km　3:05:28
沖野さん　　30km　3:05:28
三隅さん　　30km　3:05:30
石田さん　　30km　3:05:30
宮地さん　　30km　3:05:30
福永さん　　30km　3:05:38
谷元さん　　30km　3:05:38
吉村さん　　32km　3:14:02

服部は足が痛いような気がして5kmで終了

図書館に行って
　りゆうがあります　ヨシタケシンスケ
を借りてきて自分に読み聞かせていました。

問い合わせがあったので再告知しますが
　大泉カインド 春の持ち寄りパーティー
は
　4月13日（土）
に開催予定です。
カレンダーに印を付けておいてください。

明日の天気予報は雨ですが
　心の中はカラッと
大阪マラソンを楽しんでください。
応援しています。

今シーズンを通して好調を維持したその嬉しさが溢れています。

なんか心惹かれた景色

春は近づいていますね。

カメラの力で格好良い写真が撮れました。

ナオさん
服部　　　9km　0:57:40
木岡さん　15km
福永さん　15.3km 1:36:54
松川さん　21km
間嶋さん　25km
坂元さん　30km　3:08:58
秋田さん　30km　3:08:58
宮地さん　30km　3:08:58
影山さん　30km　3:08:58
谷元さん　30km　3:08:58

今から姫路に向かいます。
まだ確実に太ももの前が筋肉痛なのですが
明日走れるのやろうか😆

タイムは報告があり次第、順次載せます。

写真もたくさん撮ってもらったのだけど、今日はこの辺で😁

白石さん　　　10km　1:04:00　今年もよろしくお願いします。
坂元さん　　　11km　1:10:44　今年もよろしくお願いします。
谷野さん　　　11km　1:10:44　初参加でした。ありがとうございました！！
松川さん　　　11km　1:12:41　今年もよろしくお願いします。
薮田さん　　　18km　1:51:08　今年もよろしく
吉村さん　　　21km　2:05:50　楽しかったです！！
秋田さん　　　21km　2:08:22　ぼちぼち回復を目指します。
元山さん　　　21km　2:08:22　今年もよろしくお願いします！！
デッチさん　　23km　2:25:00　
松本さん　　　30km　2:56:11　ありがとうございました！
谷元さん　　　30km　2:57:02　今年もよろしくお願いします。
服部　　　　　30km　2:57:29
宮地さん　　　30km　2:57:52
徳田さん　　　30km　2:58:52
竹中さん　　　30km　3:00:00
影山さん　　　30km　3:00:20
福永さん　　　30km　3:00:20
木岡さん　　　30km　3:00:48
田渕川さん　　30km　3:22:36　いつもありがとうございます😊 今日は、目標の30キロ完走出来ました。

明日の勝手練習会をメインに早めに切り上げる人、一人ぼっちになろうが今日の目標の距離をしっかりと走り切る人
今日の大泉カインドもそれぞれに皆頑張っていました。

明日の勝手練習会は大阪実業団駅伝が10時スタートのため、私は8時に走り始めます。
（相変わらず5分列車　20kmでやめる予定）

目標の大会に向けて少しづつ積み上げていきましょう。

ゴリオくんの手前が新春ぽく華やかになっていました。

私の今年の運勢です😆

そんなに寒くなかったですね。

復活の人や初参加の人の参加が嬉しいです。

みな淡々と、と言いたいところだが、相変わらずお話しながら走りました😁

皆が楽しそうに走っているいい写真　皆さん自主的に写真を撮っていただいて本当にありがたいです。　ありがとう。　

そうそう、今日走りながら春の持ち寄りパーティーの話題が出て日を決めました。
　4月13日(土)
です。
持ち寄るものを考えておいてね😁

ノートは用意していませんでしたが
いつも通り8時半に来て、走られている方もいました。

天気予報は当たり、0mの雨はほぼ影響はありませんでした。

声をかけ気軽に集まってお話できるコミュニティーがあることは
本当に幸せなことです。

毎回不思議ですが
持ち寄りのパーティは予定調和のように満腹で終わる。

今年も大泉カインドをよろしくお願いします。

正装のゴリオくんと記念撮影

炭を熾して焼きながら、讃岐の白味噌あんこ餅雑煮をいただく。

私としてはサツマイモがでかすぎてちゃんと焼き芋になるかが不安

サツマイモの焼き芋はやっぱり安定の旨さでした。　里芋の焼き芋も美味しかったよ。

宮地(佳)さん　09km　0:57:10
徳田さん　　　12km　1:15:37　姫路城マラソンがんばります
宮地(誠)さん　15km　1:34:59
笠さん　　　　16km　1:42:00
デッチさん　　18km　1:54:00
石田さん　　　21km　2:11:30
久徳さん　　　21km　2:11:30
坂元さん　　　21km　2:11:01
吉村さん　　　24km　2:24:44　2023年もありがとうございました。
白石さん　　　27km　2:46:14
松本さん　　　30km　2:57:24
影山さん　　　30km　3:02:50
薮田さん　　　30km　3:05:45
谷元さん　　　30km　3:06:05
沖野さん　　　30km　3:06:05
岳川さん　　　30km　3:06:05
田中さん　　　30km　3:06:05
福永さん　　　30km　3:09:57
服部　　　　　30km　3:09:57
木岡さん　　　30km　3:12:20
笠さん　　　　30km　3:12:20

松川さんも歩きで参加でした。
花澤さんも11時間遅れで参加😁

記録を登録した時点で記憶を失い、寝入ってしまいましたw

マラソン練習として遅く走ることに抵抗がなくなってきたのか
30km走る人のペースがここ2回みるみる遅くなっています😁

この調子で2023年マラソンシーズンの後半を迎えるのが楽しみです。
こんな練習でそんなタイムが出るの、というような
皆が驚くタイムが出ると思うのです😆
楽しみです。

走り始めは寒かった。

走れば暖かくなりますね。

デッチさん　15km　1:13:55　明日から本気だす。
石田さん　　21km　2:12:50
吉村さん　　25km　2:27:18
城戸さん　　27km　2:27:41
影山さん　　30km　3:03:00
宮地さん　　30km　3:03:02
坂元さん　　30km　3:06:21
竹中さん　　30km　3:06:33
服部　　　　30km　3:06:33
松川さん　　30km　3:06:40
谷元さん　　30km　3:07:39
徳田さん　　30km　3:07:39
助島さん　　30km　3:07:39
福永さん　　30km　3:07:39

素晴らしいお天気の下、今日も和やかに走りました。
30km走ると決めて来たら 集団から遅れても粘り強く走り切る
そのような環境ができていることが誇らしいです。

明日 ならマラソンを走られる方は存分に楽しんでください。　Enjoy😁

黄金色の絨毯が美しい

今シーズン伸び盛りのお二人😁

今シーズン調子が上がらないお二人😆

だから 走れよ、って、話ですよね😆

徳田さん　　17km　1:44:17
藪田さん　　21km　2:04:33
デッチさん　21km　2:07:50
石田さん　　21km　2:14:00
影山さん　　24km　2:25:30
松川さん　　30km　2:59:04
岳川さん　　30km　2:59:14
谷元さん　　30km　2:59:14
福永さん　　30km　2:59:14
宮地さん　　30km　3:01:04
坂元さん　　30km　3:01:33
服部　　　　30km　3:02:58
木岡さん　　30km　3:08:50
秋田さん　　45km　4:16:31

私は体力が回復せず12kmから厳しい。
みんな強いです。
続々と30kmを完走していました。

これからですよね。これから。
ぼちぼち行きましょう。

次回は真っ黄色か？！

富山マラソンのお土産をいただきました。　ありがとうございます。






走り方のおすすめの本を聞かれたので、下記に示します。
　基本、すっとんと落ちれば地球と靴が走らせてくれます。

体幹で走る！ランニングブック

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齊藤太郎 学研パブリッシング 2011年09月

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走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

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みやす　のんき 実業之日本社 2015年12月17日頃

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「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！　骨格ランニング

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鈴木 清和 講談社エディトリアル 2015年09月10日頃

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徳田さん　13km 1:13:30
田中さん　15km 1:30:00
出野さん　15km 1:30:00
影山さん　21km 2:06:40
松川さん　21km 2:09:06
木岡さん　21km 2:10:07
松田さん　23km 2:30:00
坂元さん　30km
白石さん　30km 2:57:34
秋田さん　30km 2:58:40
松本さん　30km 2:58:41
福永さん　30km 3:01:10
服部　　　30km 3:01:10
藪田さん　30.6km 3:00:21
吉村さん　31km 2:50:33

言い出しっぺがやるといえば、皆の力でちゃんとした持ち寄りパーティになりました。
毎回打ち合わせもしてないのにこんなにちゃんとした会になるのが不思議でしょうがない、
といいつつ、ちゃんとした会になるのを知ってるから、安心して言い出しっぺができます😁

皆さん、ありがとう。

いやいや、BBQがメインではなくて、しっかり走りましたよ。

まずは明日の金沢マラソンを走られる方、楽しんで快走してください。
応援ナビで応援しています。

姉さん方が15kmで走るのを止めて豚汁を作ってくれました。　ありがとう。

BBQマスターが登場　美味しいお肉をありがとうございます。

ちゃんとしたBBQになりました。　焼き芋も炭火の横に仕込み中

焼き芋もびっくり、上手くできたのです。

仕上げは焼きバナナ。　どんだけ食べんねーん。　お腹いっぱいです。

影山さん　6km 0:36:41 ＋8～10周目を伴走
徳田さん　12 km 1:11:10
松川さん　15 km 1:30:01
石田さん　21 km 2:10:00
吉村さん　24 km 2:18:27
福永さん　30 km 3:05:30
出野さん　30 km 3:05:30
秋田さん　30 km 3:05:30
木岡さん　30 km 3:08:52
宮地さん　33 km 3:21:39

松田さん も走っていました。

服部は欠席にも関わらずたくさんの連絡ありがとうございます。
大泉カインドって一体感 なさそうであるのがすごい 嬉しいです。
ありがとうございます😁

服部　　　　5.6km　　 0:36:07
カニさん　　7km　7kmでおなかいっぱいになりました。ありがとうございました。
たけ川さん　15km　　　1:33:14
谷元さん　　21km　　　2:03:30
徳田さん　　21km　　　2:08:06
松川さん　　21.26km　 2:07:50
坂元さん　　21.26km　 2:07:50
白石さん　　21.3km　　2:07.52
出野さん　　21.3km　　2:07.52
薮田さん　　21.4km　　2:11:21
フジイさん　24km　　　2:24:56
秋田さん　　31.6km　　3:06:40
城戸さん　　35.68km　 3:27:23

吉村さん、木岡さん、中上さんも走っていました。

途中からスピードアップして自分の練習をこなしていました。

女子に挟まれて向かって来られるだけでドキドキします。　お得な性格ですw

2周行かぬ間に故障　ちょっとの間ゆっくりします。

呼んでいないのだけど救急車が来てくれました。　手を上げたけど、止まってくれませんでしたw

影山さん　　06km　0:38:45
カニさん　　15km　すいません タイム計っていませんでした。本日もありがとうございました。
松川さん　　15km　1:36:48
デノさん　　21km　2:18:35
石田さん　　21km　2:18:35
白石さん　　21.38km　1:56:33
徳田さん　　22.5km　2:07:20
松本さん　　24km　2:18:00
宮地さん　　27km　2:36:10
福永さん　　27km　2:58:02
服部　　　　27km　2:58:02
秋田さん　　30km　2:50:52
久徳さん　　30km　3:10:10
松本さん　　30km　3:10:10
薮田さん　　30.5km　3:02:13

岳川さん、木岡さんも走っていました。

足元のkm表示がきれいになっています。

ゴリオくんはラグビー日本代表に選ばれた様子？です。　ラグビーも応援しなくちゃ。