カテゴリー: 練習会報告

庄田さん：
明けましておめでとう御座います。
昨日は天気も良く絶好のランニング日和でした。
参加は井野さんご夫婦、松川さん、他初参加の方(すみませんお名前聞いて忘れました。）
6人ぐらいかな？。
私も久しぶりに３０キロ走りました。今年も( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

庄田さん、報告ありがとうございます。
明けましておめでとうございます。
今年もたくさん走りましょう。お話しましょう。

今年もよろしくお願いします。

谷元さん：
5分遅れてしまい、１人大泉ｶｲﾝﾄﾞしてました。(^_^)v

たけがわさん：
練習会に参加させて頂きありがとうございました。
今回、南さんの呼び掛けでしんかな走ろうよ会メンバーから水飼さんが初参加されていました。
また参加したいと思いますので宜しくお願いします。

林さん　　　　　15km　1:30:00
松平さん　　　　18km　1:40:00
岩本さん　　　　18km　1:40:00
小西さん　　　　20km　2:12:00
松野さん　　　　21km　1:46:00
井野(み)さん　　21km　1:53:55
山口さん　　　　21km　1:55:24　自己ベスト!!
南さん　　　　　21km　1:55:24
岳川さん　　　　21km　1:55:24
庄田さん　　　　21mk　2:04:51
影山さん　　　　26km　2:39:10
井野(よ)さん　　30km　2:35:42
松川さん　　　　30km　2:41:55
横井さん　　　　30km　2:41:55
服部　　　　　　30km　2:41:55
木村さん　　　　33km　3:01:27

今日もまた素晴らしく大勢で
近々大会のない気安さか、入りの1kmが6:30越えと話に力が入りました。
皆さんそれぞれにコミュニケーションがとれたようで私も嬉しいです。

今日で一冊目のノートが終わりました。
初めのページは2009年4月11日4名の参加から始まっています。

皆さんのお陰で115回も続いている。
感謝感謝なのであります。

これからもよろしくね。

南さん　　　　　12km　0:51:30
東さん　　　　　15km　+　自宅から往復13km　計28km
岩本さん　　　　18km　1:33:05
林さん　　　　　21km　2:15:00
三隅さん　　　　24km　2:05:00　+　自宅から往復10km　計34km
溝端さん　　　　30km　2:24:17
井野(み)さん　　30km　2:27:19
井野(よ)さん　　30km　2:27:19
松川さん　　　　30km　2:36:16
木村さん　　　　33km　2:59:41
福永さん　　　　36km　3:06:45
服部　　　　　　38km　3:06:45

今日もいい練習ありがとうございます。
5周目に南さんと12:28で走った影響で
福永さんとの12周目は大変にきつかったです。13:19

ほんまに皆さんのお陰でいい練習をさせていただいています。
感謝感謝

前田さん　　　　12km　
川口さん　　　　15km　1:13:24
中川さん　　　　15km　1:26:22
松平さん　　　　18km　1:28:01
服部　　　　　　18km　1:31:03　+3kmjog　+3kmT.T.11:33　+3kmjog
林さん　　　　　18km　1:45:00
庄田さん　　　　21km　1:55:55　+3kmjog
杉本さん　　　　30km　2:46:00
井野（よ）さん　30km　2:50:00
松川さん　　　　30km　2:55:14
影山さん　　　　33km　3:08:50

後半暑くなりましたが、
今日も皆さんよく走りました。

井野(み)さん　　18km　1:30:05
井野(よ)さん　　18km　1:31:40
木村さん　　　　21km　1:49:01
松川さん　　　　21km　2:00:00　←　2じかん！
服部　　　　　　24km　2:12:51
野尻さん　　　　35km
平野さん　　　　35km
福永さん　　　　36km　3:02:11
影山さん　　　　39km　3:15:00

私が寝坊して出遅れて行ってもちゃんと練習会として成立するのが
この会のよいところ。

皆さんよい練習ができた様子で、私も嬉しいです。

明日、神戸マラソン、かなざわマラソンの皆さん　
練習の成果をしっかりと発揮してください。
大阪から応援しています。

松川さん　　　　06km
服部　　　　　　06km　0:35:54
木村さん　　　　21km
林さん　　　　　21km　2:05:00
宮地(佳)さん　　21km　2:07:49
川口さん　　　　30km　2:33:55
徳田さん　　　　30km　2:43:19
薮田さん　　　　30km　2:43:19
宮地(誠)さん　　30km　2:52:26
庄田さん　　　　30km　2:56:12
三村さん　　　　30km　2:57:01

大阪マラソンチームは2周で終了　明日頑張ります。

他の方はそれぞれのマラソン大会に向けてしっかりと練習できたようです。

明日はいいお天気　大阪マラソンを走られる皆さん
共に頑張りましょうね。

井野(み)さん　　09km　0:49:54
影山さん　　　　09km　0:51:05
井野(よ)さん　　15km　1:21:53
柳内さん　　　　18km　1:49:36
川口さん　　　　21km　1:51:32
松野さん　　　　21km　1:52:41
松平さん　　　　24km　2:01:29
庄田さん　　　　27km　2:54:22
玉井さん　　　　30km　2:33:17
松川さん　　　　30km　2:46:23
三村さん　　　　30km　3:01:03
福永さん　　　　36km　3:09:53
服部　　　　　　36km　3:09:53
木村さん　　　　36km　3:11:19

今回福永さんと共に走りました。
11周目ラスト500mで
　”もう1周行きますか”
　”お願いします”
ということで走りきったラスト一周は
　13分12秒

キロ4分30秒を大きく上回りました。
前半のペースが遅い事もありますが素晴らしいペースアップだったと思います。

100km帰りのリハビリランの方、
大阪マラソンでの小渕選手の追っかけに向けてしっかり準備している方
いろんな方がいらっしゃいます。

楽しいなあ。

玉井さん初めて来ていただいたのにしゃべる間なかった。
明日のモリテツ練習会も頑張ってください。

杉本さん　　　　12km　0:59:05
ドンさん　　　　12km　0:59:15
モリテツさん　　18km　1:39:00
小西さん　　　　18km　1:58:00
井野(み)さん　　21km　1:45:00
岩本さん　　　　21km　1:55:00
庄田さん　　　　21km　2:05:34　+　1周jog
松平さん　　　　30km　2:19:40
井野(よ)さん　　30km　2:29:54
川口さん　　　　30km　2:31:08　+　1周jog
大谷さん　　　　30km　2:41:30
林さん　　　　　30km　3:10:00
服部　　　　　　36km　3:00:07
横井さん　　　　36km　3:01:05
木村さん　　　　36km　3:23:31

今日は久々にドンさんに会えて嬉しかったです。
スタートしたら杉本さんと共に瞬間で見えなくなってしまいました。

この練習会、何が素晴らしいかって、走る前に立てた目標を
しっかりと走りきる人が多い。
速い遅いは関係ないのです。

走るきっかけとして、これからもどんどん活用してください。
いつもありがとうございます。

中川さん　　　　09km　0:54:30
小島さん　　　　18km　1:51:19
小西さん　　　　21km　2:20:10
杉本さん　　　　27km　
井野(よ)さん　　30km　2:29:59
井野(み)さん　　30km　2:29:59
大谷さん　　　　30km　2:36:08
松川さん　　　　30km　3:00:23
林さん　　　　　30km　3:15:00
松平さん　　　　33km　2:42:58
木村さん　　　　33km　3:05:49
横井さん　　　　36km　3:11:46
服部　　　　　　36km　3:11:37

うおー、よく走りましたね。
私は後半へろへろでした。
距離が長くなってくると補給も必要ですね。
今日は走り終わってからのしゃべりも楽しかったです。

これからもよろしくお願いします。

(ペンありがとうございます。次回はよく出るペンを持っていきます。）

小島さん　　　　12km　1:17:40
庄田さん　　　　21km　2:05:17　来月から距離伸ばしていきます。
松平さん　　　　30km　2:39:13
大谷さん　　　　30km　2:40:00
杉本さん　　　　30km　2:42:28
木村さん　　　　30km　2:48:00
影山さん　　　　30km　2:51:00
服部　　　　　　30km　2:42:28

涼しいと思わせておいて結構蒸し暑かったです。
これからどんどん距離を伸ばしていきましょう。

陶器山から金剛寺、滝畑マラニック報告

お天気は悪かったのか、大滝に打たれてドボドボの私達には気にならない
お天気の中
スパヒルズ、陶器山、金剛寺、滝畑ダム、大滝往復をしてきました。
40.8km　休憩を入れて7時間20分　
落伍者を出すこともなく全員元気に戻ってくることができました。

よかったよ。　ホッとしています。

大滝はやはり素晴らしいところでした。
今回はちゃんと写真あり
前回は雨台風の後の大暴れの滝でしたが、
今回は比較的落ち着いている様子でした。
全員が滝に打たれましたが、
滝に入る前の気圧されるような迫力は健在でした。

大滝を楽しみにされている方が多く、
本当に素晴らしいところで、
これからもしみじみとランナーの聖地であり続けてほしいなあ、
と思った次第であります。

今日一日御一緒していただいた皆さん、本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いしますね。

松川さん
小島さん　　　　06km　0:39:22
溝端さん　　　　12km　1:08:15　+　2周jog
谷元さん　　　　18km　2:01:15　+　1周jog
松本さん　　　　21km
庄田さん　　　　21km　2:11:12
松平さん　　　　30km　2:39:25
木村さん　　　　30km　3:05:00
服部　　　　　　21km　1:57:09　+　2周jog

今日も盛況でした。
朝方はさすがに少なかったですが、フランプールのファンの方が
もうわんさかわんさか、帰る時は新金岡駅から数珠繋ぎでした。

私は爽「冷凍みかん」を食べながら大阪偕星を応援します。

陶器山から金剛寺、滝畑ツアー報告

ピカピカのお天気の中、割と涼しく
スパヒルズ、陶器山、金剛寺、滝畑ダム、大滝往復をしてきました。
40km　休憩入れて5時間　7時半に出発して12時半に戻ってきました。

途中自動販売機はあれどパンもおにぎりも買える所はなく
大滝で頂いた松平さんの圧縮クロワッサンがなければどうなっていた事か。
ずぼらせずに給食はしっかり持っていきましょう。

大滝は素晴らしいところでした。
5人いながら大滝の写真はなし。
緑のホールのような空間から木漏れ日が差し込んで
その光に水のしぶきがキラキラと輝いている所でした。
そこで滝に圧倒されながら少しだけ滝に打たれてきました。

ぜひまた行きましょう。

小島さん
庄田さん　　　　18km　1:30:43　＋　1周jog
林さん　　　　　21km　2:25:00
福永さん　　　　24km　2:08:00
井野（み）さん　30km　2:39:00
影山さん　　　　30km　2:43:00
井野（よ）さん　30km　2:50:00
木村さん　　　　30km　2:52:00

皆様しっかり走れたでしょうか。

二度寝して、目が覚めたのが10時54分
遅すぎかなと思いましたが、大泉緑地で座っていたら
木村さんにお会いできました。

鼻の奥がはれている感じで熱があります。
明日もじっとしています。

走行記録の書き込み、お待ちしています。

松平さん　　　　21km　1:54:21
井野(み)さん　　21km　1:54:21
影山さん　　　　21km　1:54:21　+　1周
庄田さん　　　　21km　1:59:47
林さん　　　　　24km　2:45:50
溝端さん　　　　30km　2:37:22
井野(よ)さん　　30km　2:38:14
服部　　　　　　21km　1:55:07

前回より日差しも弱く、風があり、走りよい今日でした。

今日は走りながらのミーティングが行われ、
　7月20日(月祝)　陶器山から金剛寺、滝畑ツアー
が検討されました。

今のところ
　7月20日7:30にスパヒルズ角に集合
です。

また近くになったら詳細を連絡します。　楽しみ

松平さん　　　　21km　1:47:02
庄田さん　　　　24km　2:23:37
松本さん　　　　30km　2:32:00
野尻さん　　　　30km　2:37:00
平野さん　　　　30km　2:41:10
林さん　　　　　30km　3:19:00
服部　　　　　　30km　2:37:00

今日はかなり暑く21kmを過ぎた頃には用意した飲み物が
なくなってしまいました。
幸い隣のチームのお母さん方に分けていただきましたが
これからますます暑くなります。
飲み物は充分に用意して走りましょう。

松川さん　　　　21km　2:05:14
影山さん　　　　30km　2:55:10
服部　　　　　　30km　2:55:10

大泉緑地では多くの友人に会えます。
嬉しい事です。

下は私の補給用に持っていったバナナ
袋の場所が動いているなあ、と思っていたら、カラスさんにかじられていました。

杉本さん　　　　
中川さん　　　　12km　0:57:40
小島さん　　　　12km　1:15:18
庄田さん　　　　15km　1:23:18
影山さん　　　　18km　1:27:09
岩本さん　　　　18km　1:33:43
松川さん　　　　21km　1:57:00　+　3kmjog
平野さん　　　　24km　2:00:24
井野(み)さん　　24km　2:01:15
松本さん　　　　30km　2:26:00
井野(よ)さん　　30km　2:28:00
服部　　　　　　20km　2:03:54

第100回目の練習会ということで一品持ち寄りパーティを開催
小雨が降っていましたが木の下でほとんど気にならず
ゆっくりお話ができました。
またこれからも一緒に走ってくださいね。
いつもありがとうございます。

影山さん　　　　15km　1:20:11
井野(よ)さん　　21km　1:52:35
松川さん　　　　21km　1:52:58
小島さん　　　　21km　2:10:23
小西さん　　　　21km　2:12:00
岩本さん　　　　24km　2:23:03
庄田さん　　　　24km　2:26:27
溝端さん　　　　27km　2:23:44
服部　　　　　　27km　2:44:57
木村さん　　　　33km　2:55:28

特別ゲスト
平山さん　　　　守口から走って参上　でんして守口まで走って帰ります。

写真は土田さんにいただきました。　ありがとうございます。

庄田さん　　　　21km　1:59:08
出野さん　　　　24km
柳内さん　　　　27km　2:47:53
林さん　　　　　27km　2:47:53
南さん　　　　　30km　2:26:50
服部　　　　　　30km　2:30:19
井野(み)さん　　33km　2:39:27
井野(よ)さん　　33km　2:39:27
福永さん　　　　36km　2:58:33

いいお天気、桜は一部咲きの中、皆さん快走。
特に南さん、福永さんはいい練習ができたようです。よかよか。
出野さんも10km！とか言っていたのにご機嫌に走れたようすです。

またこれからも一緒に練習をお願いしますね。
いつもありがとうございます。

影山さん　　　　30km
井野さん夫妻　　30km

小雨の中、3名の方が走られていました。

徳島マラソンを走られる方、頑張ってください。

林さん　　　　　 9km
中川さん　　　　 9km　 52:45
小島さん　　　　12km　1:14:10
松川さん　　　　21km　2:06:55
服部　　　　　　21km　2:06:55

走られた皆様、お疲れ様でした。
今日の走り会議で3月は14日28日に練習会を行うことが決定！！
篠山、名古屋の話をたくさん聞かせてくださいね。

松川さん　　　　12km　1:05:52
小島さん　　　　12km　1:13:23
井野(み)さん　　15km　1:23:17
井野(よ)さん　　15km　1:23:17
谷元さん　　　　27km　2:57:20
田中さん　　　　27km　3:00:00
林さん　　　　　30km　2:57:18
服部　　　　　　30km　2:57:20

2月は特別に第1,3土曜日に開催しています。
今回も多くの方と共に走ることが出来ました。

感謝感謝

エリザベスさん　12km　1:02:00
ドンさん　　　　30km　2:23:22
松平さん　　　　30km　2:37:14
井野(よ)さん　　30km　2:37:44
岩本さん　　　　30km　2:40:15
松川さん　　　　30km　2:40:24
柳内さん　　　　30km　2:45:00
小西さん　　　　30km　2:48:00
影山さん　　　　33km　2:53:07
溝端さん　　　　33km　2:56:07
福永さん　　　　33km　2:56:31
木村さん　　　　36km　3:01:50
服部　　　　　　33km　2:56:31

来週の口熊野マラソンをはじめ
2月15日の京都マラソン、熊本マラソン、泉州マラソンに向けた練習を行いました。
私も何とか復活の走りが出来ました。

　これだけ練習出来れば大丈夫。
35kmを超えて気が弱ってきた時には自分に言い聞かせてゴールを目指しましょう。

忘れ物が1点
　黒の「SUPERVAAM」のネックウォーマー
まだまだ寒い日もあると思うので申し出てくださいね。

中川さん　　　　 9km　 43:07
庄田さん　　　　15km　1:19:41
井野(み)さん　　15km　1:21:56
田渕川さん　　　15km　1:22:32　+jog1周
田中さん　　　　15km　1:30:00
北中さん　　　　21km　2:07:18
井野(よ)さん　　30km　2:39:15
影山さん　　　　30km　2:39:26
松川さん　　　　30km　2:39:53
服部　　　　　　30km　2:39:02

今日はTBタートルズのむーさんが快走されていました。
私が6周走る間に9周走るって、どんな速さ。
むーさんラストの10周目に喰らいついたら、27から28kmの1kmが3:48
速い人は一人でもしっかり走れる強さがありますね。

お友だちも増えたし、今日も楽しい走りでした。

松平さん　　　　15km　1:23:57
岩本さん　　　　15km　1:23:57
中川さん　　　　21km　1:49:02　
小西さん　　　　21km　
松川さん　　　　21km　2:14:41
エリザベスさん　21km　2:14:41
ドンさん　　　　30km　2:39:01
溝端さん　　　　30km　2:39:01
服部　　　　　　30km　2:38:58

スタート前は寒かったものの、走ってしまえば走りやすい穏やかなお天気でした。
今日も距離を踏めましたか？

ノートには新しいボールペンを導入しました。
きっと書き味は滑らかな、はず

井野(み)さん　　15km　1:22:26　
田渕川さん　　　21km　　
井野(よ)さん　　30km　2:37:31
前田さん　　　　30km　2:41:00
福永さん　　　　30km　2:43:34
服部　　　　　　30km　2:43:34

それぞれの大会に向けてしっかり走れましたか。
走った後のケアを充分に、頼みますよ。(自分に言う)

前田さん　　　　 9km　
小西(れ)さん　　12km　
松川さん　　　　30km　2:53:33
小西(さ)さん　　30km　2:53:33
服部　　　　　　21km　2:00:33

今日は少なく集まりました。

服部は福知山のことを考えて21kmでやめましたが、
松川さん、小西さんチームは30km走りきりました。
明日は、大会、応援にそれぞれ頑張りましょう。

福島さん　　　　 6km　0:30:00
庄田さん　　　　12km　1:11:20
井野(み)さん　　21km　1:54:20
松平さん　　　　21km　1:55:00
東さん　　　　　24km
柳内さん　　　　24km　2:16:50
福永さん　　　　27km　 1周up+7周ペース走(4:30)+1周down
北口さん　　　　27km　2:55:00
井野(よ)さん　　30km　2:26:56
影山さん　　　　30km　2:40:23
三隅さん　　　　30km　2:46:54
松川さん　　　　30km　2:56:34
小西さん　　　　30km　2:56:34
服部　　　　　　33km　2:46:28

今日も大勢集まりました。

北口さんお菓子の差し入れありがとうございます。
次回からはお構いなしで、手ぶらで来てください。

モリテツさんも買い物のついでに寄っていただいてありがとうございます。

初参加の小西さんが17kmを目標に走り出したら
松川さんのしゃべりの力で30km走ってしまいました。

なんやかんやと楽しくて、ありがたいことです。
これからもよろしくお願いします。

松川さん　　　　 9km　0:51:32
田渕川さん　　　15km　1:37:25
庄田さん　　　　21km　1:54:55　+　1周jog
奥田さん　　　　21km　2:07:43
松平さん　　　　30km　2:15:04
井野(よ)さん　　30km　2:42:30
福永さん　　　　30km　2:44:26
井野(み)さん　　30km　2:44:26
柳内さん　　　　30km　2:50:38
服部　　　　　　30km　2:41:45

今日もよく走りました。
解散する前に話したのですが、
次回は大阪マラソン前日ということもあり10月25日の練習会は行いません。
走る人も応援の人も大阪マラソンを存分に楽しみましょう。