石田さん 21km 1:51:00
福永さん 27km 2:15:54
服部 27km 2:15:54
三隅さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:52:00 徳田さん報告ありがとうございます。
大雨の予報の中、酔狂な5人で走りました。
残念ながら写真はありません。
走り出してみると雨も小降りな感じがして快適でした。
木岡さんも雨の中、応援ありがとうございました。
カテゴリー: 練習会報告
10月14日練習会報告
影山さん 09km 0:52:32
奥田さん 12km 1:09:45
服部 30km 2:48:50
橋本さん 30km 2:55:23
木村さん 30km 2:58:50
岩本さんも走られていました。
今日は橋本さんと山のようにお話をしました。
こんな日があるのも楽しいです。
先日の堺市民オリンピックでの写真
真下で着地できてそうじゃない？！
そうそう、来週21日も福永さんと共に臨時大泉カインドを走ります。
2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。
マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。
9月23日練習会報告
松野さん 18km 1:46:45
宮地(佳)さん 18km 2:11:34
石田さん 21km 1:54:50
岳川さん 27km 2:37:46
福永さん 28km 2:57:00
北川さん 30km 2:25:42
徳田さん 30km 2:54:11
宮地(誠)さん 30km 2:56:14
服部 30km 3:00:00
木岡さん 36km 3:25:55
田中さん 39km 3:38:22
岩本さん、庄田さんも走られていました。
今日は女子距離走の日なのかアーリースタートで距離を踏んだのち、
私たちに合流し、賑やかに
”そんなしんどい練習ばっかりせんでいいねん”
という話で盛り上がりました。
ほんまに走る前から気が重く、走っても途中でやめてしまった、
などというのは体力を消耗し、時間の無駄なだけです。
体力の回復に時間がかかる私たちなので、そのような練習はなるべくせずに
ワクワクし自分を鼓舞できるような練習がたくさんできればよいのではないかなと
思います。
3時間ゆっくり走ってもそれだけで確実に強くなっています。
またぜひ一緒に走りましょう。
福永さんお薦め本
服部のお薦め本
橋本さんのお薦め
9月9日練習会報告
庄田さん 10km + 3km 0:58:41
奥田さん 15km + 3km 1:55:00
岳川さん 16km 1:36:00
橋本さん 18km + 3km 2:03:06
やなちゃん 27km
木村さん 28km 2:27:30
石田さん 30km 2:53:30
影山さん 30km 2:59:21
福永さん 33km 3:14:58
服部 33km 3:14:58
今日も和やかに各自のペースで周回を重ねました。
それぞれの状況でそれぞれに頑張っている様子が素晴らしいと思います。
私も毎回やらかしちゃっているのはわざとじゃないからね、と強調しておきました。(^^;)
8月26日練習会報告
木村さん
北川さん 15km
溝端さん 18km 1:37:12
岩本さん 21km 2:10:00 ありがとうー
三隅さん 24km 2:23：31
橋本さん 15km + 9km 2:17:55
斗谷さん 30km 2:37:05
服部 15km + 18km
影山さん 33km 3:25:00
福永さん 39km 4:12:46
福永さんがアーリースタートで39km走りたいと思えば
39km走れるようなお天気になる。
なんて私たちはついているのだ。
家の近くでは北海道マラソンに向かう石田さんともお会いできました。
明日北海道マラソンを走られる皆さんの快走をお祈りしています。
ぜひおいしいものも食べてきて、楽しいお話を聞かせてください。
8月11日練習会報告
前田さん 10.4km 1:05:25
溝端さん 18km 1:47:19
橋本さん 12km + 9km 1:56:14
服部 21km 2:08:57
福永さん 24km 2:30:26
中辻さん 30km 3:01:48
影山さん 30km 3:01:51
急な日程変更にも関わらず多くの方々と走ることができました。
一人ではこれだけ走れません。
仲間に感謝、なのです。
7月22日練習会報告
前田さん 10km 1:02:32
小島さん 10km 1:07:26
庄田さん 10km 0:59:47 + 3km
宮地(誠)さん 12km 1:09:51
宮地(佳)さん 15km
服部 18km 1:41:54
岳川さん 21km 1:56:08
木村さん 21km 1:56:58
石田さん 24km 2:14:46
徳田さん 30km 2:51:43 5:20アーリースタート
影山さん 30km 2:52:19
今日も本当に暑い中
多くの方が無理せず力走されていました。
私も体調万全でない様子なので、途中からカメラマンに変身
岳川さんのチュウチュウ、まつみさんの冷やしトマト、最高においしかったです。
差し入れありがとうございます。
7月9日練習会報告
岳川さん 04km 0:24:49
前田さん 15km 1:24:05
影山さん 30km 2:37:31
斗谷さん 30km 2:39:44
石田さん 30km 2:44:00
服部 30km 2:47:52
昨日は長手さん、木村さん
今日は北川さん、やなちゃん、福永さんも走っていました。
私の勝手のせいで8時25分までは一人
3周走って帰ろうかな
と思っていたら多くの方と走ることができて嬉しかったです。
サブスリーまであと一息のの斗谷さんに対して講師の走りながらの
マラソン講座が開講
はじめはゆっくりジョグの話でしたが、
2時間50分切り、ゆくゆくは2時間40分を切る話まで行ってしまって
“先生、それは飛ばしすぎです。”
と内心思っていました。(^^;)
途中で私が離れてしまいましたが、
また貴重なお話を聞かせてください。
6月24日練習会報告
奥田さん 06km 0:36:30
前田さん 12km 1:17:00
石田さん 15km 1:15:00
木村さん 15km 1:20:17
長手さん 18km 1:34:38
杉本さん 18km 1:45:00
影山さん 21km 1:59:00
松川さん 21km 1:59:06
福永さん 24km 2:03:58 + 1周jog
服部 24km 2:03:58 + 1周jog
北川さん 30km 2:31:00
徳田さん 30km 2:43:15
岳川さん 33km 2:55:27
今日もよく走りました。
スタートしてみな、怒涛の話し声が背中から聞こえてきて、
この練習会を続けてきてよかったなーとしみじみ感じながら走っていました。
福永さんとは今回も24km変化走
大泉カインドの目玉メニューにしようかと考えています。
サブスリー、大阪国際を狙う方に最適な練習になると思います。
今回は
3km設定タイム6:00
5:52
5:31
5:41
3km設定タイム5:30
5:08
5:15
5:26
3km設定タイム5:00
4:59
5:00
5:10
3km設定タイム4:30
4:26
4:27
4:29
給水レスト 0:35
2km設定タイム5:30
5:18
5:16
2km設定タイム5:00
5:12
5:07
2km設定タイム4:30
4:32
4:31
給水レスト 0:39
2km設定タイム5:30
5:36
5:35
2km設定タイム5:00
10:54
2km設定タイム4:30
4:34
4:33
後半は4:30以外はしっかり休憩しつつ
4:30をピリッと走る事を心がけました。
（私は横を走っていただけだけどね）
次回以降も走りたい人は声をかけてください。
いつでもお付き合いします。
5月27日練習会報告
橋本さん 09km 0:42:52 + 12km 1:03:21
前田さん 12km 1:10:40
松野さん 18km 1:40:28
奥田さん 18km 1:55:00
木村さん 21km 1:59:20
庄田さん 21km 2:06:25
三隅さん 27km + 12km 34.2km 3:09:04
福永さん 27km 2:13:05 + 3kmjog
服部 27km 2:13:05 + 3kmjog
石田さん 30km 2:37:00
斗谷さん 30km 2:42:00
松川さん 30km 2:47:54
さわやかなお天気の下、気持ちよく走りました。
ホームページを見つけてくれて初参加の斗谷(ハカリダニ)さん
今日は少ししかお話できませんでしたがまた来てね。
楽しみにしています。
今日は写真を撮りましたよ。
写っていない人ごめんなさい。
5月13日練習会報告
福永さん 18km 1:46:59
服部 18km 1:46:59
雨の中、福永さんにたくさんお話を聞いていただきました。
話を聞いていただける人がいるということはありがたいことです。
感謝感謝
4月21日練習会報告
松川さん 15km 1:24:06
岳川さん 15km 1:28:23
前田さん 18km
松野さん 18km 1:44:34
服部 18km 1:45:58
石田さん 21km 2:00:09
杉本さん 24km 2:14:00
三隅さん 24km 2:14:16
徳田さん 30km 2:46:20
木村さん 30km 2:48:21
今日も楽しく走れました。ありがとうございます。
二日酔いなのか、ガスばかり出て前に進まず、早々にリタイヤ
まだまだエンジンはかからない様子です。
しっかりメリハリを付けて今のところはゆっくり頑張ります。
4月8日練習会報告
橋本さん 03km 0:11:54 + jog 1周
石田さん 09km
服部 09km
杉本さん 15km
庄田さん 15km
松川さん 18km
大塚さん 18km 2:01:03
三隅さん 20km 1:58:19
前田さん 21km 2:23:35
今日も不安定なお天気の中走りました。
記録にはありませんが木村さんも走っていました。
私も走りましたが、気分はお昼ご飯に飛んでいました。
シシャモ、ゲソを買って、炭で焼いて食べるぜ、と準備したと思っていたのですが、
私の買ってきたのが、炭ではなくて着火剤
私はチャリで炭を買いに走りましたよ。
乳酸が溜まって、今シーズン一番厳しい練習でした。
女子力高いが、男子力低い、という言葉も飛んでいましたが、
習性なのか男子はやはりしっかりと火の世話をしていました。
ソーセージ、鶏肉、ゲソ、シシャモ 炭で焼くとすべておいしいです。
おにぎり、卵サンドもおいしうございました。
有難うございます。
付き合いの深い人が増えるたびに私のめっきがボロボロとはがれて、
私は大変嬉しいです。
また、機会があれば企画します。
相変わらず写真はありませんが、楽しさは伝わりますでしょうか。
伝われー、と思いながら書いているので、きっと伝わると思います。
今日参加していただいた皆様、有難うございます。
また、次の機会がありましたら、楽しい時間を過ごしましょう。
今日はありがとうございました。
3月25日練習会報告
田渕川さん 06km 0:43:13
大塚さん 12km 0:51:20
松野さん 15km 1:20:42
福永さん 21km 1:52:00
松川さん 23.5km 2:17:51
服部 24km 2:26:00
徳田さん 30km 2:35:06
石田さん 30km 2:34:30
橋本さん 33km 2:51:14
今日記録されている写真はこれだけ。 不思議だなあ。
わざわざ整列までしていただいたのにちゃんと撮れていなくて申し訳ありません。
次回4月8日は持ち寄りでお昼ごはんを食べようという事になりました。
きっと桜も咲いている。
食べたいもの、食べさせたいもの、飲みたいものを持って集合しましょう。
飲み物代として500円だけ集めさせてください。よろしくお願いします。
3月11日練習会報告
岳川さん 12km 1:09:40
松野さん 15km 1:28:49
岩本さん 15km 1:29:00
北川さん 25km 2:10:00
影山さん 27km 2:34:46
橋本さん 30km 2:32:49 ＋ 1周jog
徳田さん 30km 2:52:12
石田さん 30km 2:52:12
服部 30km 2:52:12
木村さん 33km 3:00:00
目指すフルマラソンはもうすでに終わった方ばかりで
6分過ぎのペースでゆっくり入り、
皆それぞれに会話に花を咲かせていました。
ベストを更新された方も多く、
私も来シーズンの次の来々シーズンこそはと、密かに思っています。
ここで27km走り、帰りも走る影山さん 富士五湖118km応援しています。
私にしたら奇跡的にナイスショット モデルが良いよね。
2月25日練習会報告
松川さん 15km 1:19:55
前田さん 15km 1:31:00
福永さん 21km 2:04:12
木村さん 30km 2:50:00
石田さん 30km 2:52:49
服部 30km 2:57:15
田渕川さん 30km 2:57:15 ロケットマラソン行ってきます。
徳田さん 30km 2:57:15
泉州を走られた方も軽く30km完走
ベストが出た方は散歩する師匠に報告ができてよかった。
種子島ロケットマラソンに向けて今日は30km走りきるぞと
走り出し、見事完走 3月12日も頑張ってね。
私はぼちぼち30km
篠山に向けて疲労を抜きます。
1月28日練習会報告
中川さん 09km 0:43:22
松野さん 12km 0:57:20
橋本さん 15km 1:04:59 + 2周jog
平野さん 21km 1:43:18
溝端さん 21km 1:44:44
山口さん 21km 2:01:00
福永さん 24km 1:55:14
服部 24km 1:55:14 + 2周jog
宮地(佳)さん 24km 2:25:17
徳田さん 30km 2:29:06
宮地(誠)さん 30km 2:33:03
影山さん 36km 3:01:56
今日も穏やかなお天気でした。
中学生の駅伝が行われている中、若いエキスを吸い取りながら
私たちも気持ちよく走りました。
ノートに記入するペンも今まで皆様の善意で代をつないできましたが、
今日からはちみつ印のJETSTREAMを導入しました。
書き味抜群、すらすらかけます。
写真がないので、また見に来てね。
記入がないけど、木村さん、北川さん、庄田さんも走っていました。
中川さん、写真いろいろありがとうございます。
1月21日練習会報告
前田さん 09km 0:51:40
石田さん 21km 1:38:57
福永さん 30km 2:25:09
服部 30km 2:25:09 + 1周jog
谷元さん 30km 2:25:40
杉本さん 30km 3:00:00
今回もfacebookで告知した特別練習会
キロ4分45秒でどこまで行けるか、チャレンジされた方が多かったです。
気温は低かったのでしょうが、太陽があたり、風もなく走りやすかったです。
また来週も、よろしくお願いします。(=^_^=)
12月29日練習会報告
前田さん 09km 0:51:37 今年もありがとうございました。よいお年を！
岳川さん 14km 1:12:59
影山さん 15km 1:26:10
北川さん 24km
太田さん 24km
のんさん 27km 2:41:57 初参加です。またよろしくお願いします。
橋本さん 30km 2:36:25
石田さん 30km 2:42:39
服部 30km 2:44:01
福永さん 30km 2:49:32
ムーさん 30km 2:49:32 初参加です。有難うございます。
前さん 30km 2:50:34 ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
facebookで告知したらこんなにも大勢の方と走ることができました。
感謝感激ありがとう。
よいお年を。
12月24日練習会報告
松平さん 12km 1:09:58
松野さん 15km 1:27:21
岩本さん 15km 1:27:21
福永さん 15km 1:34:00
田渕川さん 15km 1:34:46 + jog3km 来年はもう少し参加します。？
いつでも、お待ちしております。
前田さん 18km+@ 2:00:57
出水さん 21km 1:34:46 初参加 よろしくお願いします。
ようこそ。 こちらこそよろしくお願いします。
橋本さん 12+9km 1:44:22
服部 27km 2:23:30
水飼さん 30km 2:18:45
岳川さん 30km 2:18:53
宮地さん 30km 2:44:50
三隅さん 30km 2:47:06
徳田さん 30km 2:49:19
木村さん 30km 2:49:50
石田さん 30km 2:50:38
松川さん 30km 電池切れ
田中さん 37km 2:42:16
今日も皆さん積極的に走られていました。
会を立ち上げたときにはこんなにたくさんの方と一緒に走れるなんて
思いもしなかった。
成長したなあ、と感慨しきりです。
12月10日練習会報告
中川さん 09km 0:46:09
南さん 12km 0:52:00
松永さん 12km 1:00:00 後姿は見えていたよ。
影山さん 15km 1:16:00
橋本さん 15km 1:35:00
福永さん 21km 1:51:05
庄田さん 21km 1:59:33
奥田さん 24km 2:24:00
長手さん 30km 2:19:14 初参加
ありがとうございます。またお待ちしています。
溝端さん 30km 2:41:10
前田さん 30km 3:00:43 初の10周ヤッター
おめでとうございます。素晴らしい。
服部 33km 2:40:54
あったかそうに見えて気温が上がらない中、
気持ちよく走れました。
私は多くの方とお話しながら走れる、というのが幸せです。
今日もありがとうございました。
中川さんいつも写真をありがとうございます。
11月26日練習会報告
前田さん 15km 1:25:30
福永さん 18km 1:43:22
水飼さん 18km 1:43:22
井野(み)さん 21km 1:48:57
木村さん 21km 1:57:47
庄田さん 21km 1:59:34
溝端さん 24km 2:06:10
小西さん 24km 2:15:13
田中さん 30km 2:13:00
井野(よ)さん 30km 2:26:00
橋本さん 30km 2:41:33
松川さん 30km 2:44:06
影山さん 33km 2:48:44
服部 33km 3:00:00
素晴らしい秋晴れの下
私が言うのもなんですが、
いい練習会だなあ。
としみじみ実感しています。
初スマホに浮かれて、写真を撮ってスタートしたはいいが、
福永さんのことなどすっかり忘れていても、
ちゃんと周りの人がフォローしてくれている。
ゆっくり長く止まらずに走り続けられる。
知らぬ間に皆会話し、友達になっている。
それぞれの目標に向けて
走る前に立てた練習の計画をしっかりとこなしている。
皆さん、いい練習はできましたか？
私はできました。 満足満足です。
皆の素晴らしい笑顔
このイチョウを撮りたかったという私の意志がよく伝わりますね。
(≧ω≦)ｂ
11月12日練習会報告
三隅さん 21km 1:48:14
宮地(ま)さん 21km 1:48:49
中川さん 21km 1:52:20
松平さん 21km 1:55:20
溝端さん 21km 1:56:47
庄田さん 21km 2:03:15
宮地(佳)さん 21km 2:06:06
福永さん 21km 2:38:06
平野さん 21km 2:38:06
服部 30km 2:43:43
徳田さん 30km 2:45:00
松川さん 30km 2:47:43
林さん 30km 3:20:40
影山さん 31km 2:48:45
気持ちよいお天気の中、たくさんの仲間とゆっくり走りました。
幸せだよー。
中川さん、写真ありがとうございます。
10月22日練習会報告
岳川さん 10km
小島さん 12km 1:10:00
前田さん 12km 1:11:22
松川さん 15km 1:27:38
宮地(佳)さん 18km 1:47:58
林さん 21km 2:08:32
木村さん 24km 2:07:49
田中さん 30km 2:18:35
福永さん 30km 2:49:41
服部 30km 2:49:41
徳田さん 30km 2:49:43
影山さん 30km 2:51:10
宮地(ま)さん 30km 2:54:00
北川さん 33km 2:24:20
集合場所に到着すると、思いがけず大勢の方がいらっしゃってびっくり(@_@)
走り出すと、大阪マラソンに向けての抱負を語る方多数。
食べすぎ、飲みすぎに氣をつけて、体調を整えて大阪マラソンに臨みましょうね。
応援の方もよろしくお願いします。 楽しみです。
9月24日練習会報告
北川さん
岳川さん 10km 1:00:34
前田さん 12km 1:10:59
福永さん 12km 1:12:28
松川さん 15km 1:30:00
井野(よ)さん 21km 1:37:00
中谷カニさん 24km
井野(み)さん 24km 2:01:30
田中さん 30km 2:08:50
江藤さん 30km 2:51:27
服部 30km 2:51:24
今日はスタートから田中さんが翔ばすとばす。
私達が2周行くとすでに1周抜かされました。
カニさんのしゃべりに引き込まれ8周まで6分を越えるペースでしたが
カニさんが抜けたあとの2周はビルドアップできっちりまとめました。
自由自在のペースがこの練習会の魅力ですね、と言う事にしておこう。
今日も一緒に練習していただいた皆さん、ありがとうございました。
9月17日練習会報告
中川さん 15km 1:29:31
松川さん 21km 2:10:00
宮地さん 27km 2:47:04
福永さん 28km 2:52:50
服部 28km 2:52:50
松平さん 30km 2:34:01
今日は先週に比べて、かなり蒸し暑うございました。
そんな中、皆6分ちょいで淡々と距離を踏みました。
いい練習ができたかな。
9月10日練習会報告
中川さん 09km 0:48:23
岳川さん 09km 0:52:22
田渕川さん 09km 0:53:00 + jog3km
庄田さん 18km 1:49:40
小島さん 20km 2:05:25
三隅さん 21km 2:15:00
林さん 24km 2:30:55
松川さん 24km 2:??:??
田中さん 25km 2:02:00
木村さん 30km 2:49:51
南さん 30km 2:53:00
野尻さん 30km 2:53:00
服部 33km 2:51:41
今日はかなり秋を感じました。
走り終わって、話が弾むのも大泉カインドのよいところ
皆さんしっかり走れましたか。
しかし帰りの日差しはまだ夏でした。 あちち ヘ(><#)ノ
中川さん写真ありがとうございます。
8月27日練習会報告
奥田さん 09km 0:52:47
庄田さん 10km 1:03:26
庄田さん 10km 1:03:26
水飼さん 15km 1:22:00
杉本さん 18km 1:32:00
林さん 21km 2:15:11
溝端さん 24km 2:11:19
井野(み)さん 30km 2:25:15
井野(よ)さん 30km 2:27:04
服部 33km 2:52:34
他にも前田さん、木村さん、松川さんが走っておられました。
きたがわさんも一緒に走ったよ。快調そうだった。
林さん、写真ありがとうございます。
8月13日練習会報告
奥田さん 09km 0:54:20
影山さん 12km 1:12:50
中川さん 12km 1:09:12
林さん 15km 1:42:55
松川さん 15km 1:44:19
松野さん 18km 1:48:47
大谷Rさん 18km 2:01:23
平野さん 21km 2:10:09
永井さん 21km 2:28:56
服部 24km 2:28:56
大谷さん 30km 2:50:00
水飼さん 30km 2:54:00
木村さん 30km 2:55:00
岳川さん 30km 3:02:31
影山さん 12km 1:12:50
中川さん 12km 1:09:12
林さん 15km 1:42:55
松川さん 15km 1:44:19
松野さん 18km 1:48:47
大谷Rさん 18km 2:01:23
平野さん 21km 2:10:09
永井さん 21km 2:28:56
服部 24km 2:28:56
大谷さん 30km 2:50:00
水飼さん 30km 2:54:00
木村さん 30km 2:55:00
岳川さん 30km 3:02:31
この練習会があってよかった。
皆がいるからこそ走れます。
一人じゃぁよう走らん。
皆様お疲れ様でした。
疲れが出ませんように。
中川さん、写真ありがとうございます。
7月23日練習会報告
溝端さん 10km 0:52:55
杉本さん 12km 1:00:00
松野さん 15km 1:15:50
岩本さん 15km 1:18:00
田中さん 27km 2:12:00
松平さん 27km 2:14:47
松永さん 30km 2:21:04
服部 30km 2:32:21
岳川さん 30km 2:34:04
木村さん 30km 2:45:49
杉本さん 12km 1:00:00
松野さん 15km 1:15:50
岩本さん 15km 1:18:00
田中さん 27km 2:12:00
松平さん 27km 2:14:47
松永さん 30km 2:21:04
服部 30km 2:32:21
岳川さん 30km 2:34:04
木村さん 30km 2:45:49
始まり番長杉本さんがグングンとペースを上げ
4km目ですでに1キロ5分を切りました。 4:52
全体のペースはそれで決まってしまい
止ると日陰は爽やかな中、（それでも走っていると暑い）
たんたんと走りましたよ。
いい練習ができました。 ありがとうございます。
岳川さんが持ってきていただいたクーラーボックスのお陰で
飲み物が冷えヒエー 生き返ります。
岳川さん ありがとう。
私はなんぼでもゆっくり走りたいので
おしゃべりしながら走りたい方、
暑いけど少しでも距離を踏みたい方、
次回はお盆ですが、一緒に走りましょうね。
