宮地(佳)さん 11.6km 1:29:00
宮地(誠)さん 24km 2:23:31
やなちゃん 24km 3:00:00
福永さん 30km 2:55:05
服部 30km 2:55:05
徳田さん 30km 3:00:00
岩本さん、木岡さんも走っていました。
一人ではよう走らんが、これをきっかけにして集まる事により
それぞれの目標に向かって走ることができました。
夏をうまく乗り越えて、秋冬のマラソンシーズンにうまくつなげたいものです。
カテゴリー: 練習会報告
6月23日練習会報告
岳川さん 09km 0:50:00
木村さん 21km
宮地(佳)さん 21km 2:15:00
影山さん 24km 2:33:30
宮地(誠)さん 27km 2:42:51
石田さん 30km 3:01:30
徳田さん 30km 3:08:29
服部 33km 2:57:29
木岡さん、北川さんも走っていました。
雨がひどくなる前に走り終えることができました。
単純に30km走るだけでしんどいです。
まだまだ修行を積む余地はたくさんありすぎて嬉しくなっちゃいます。
サロマ湖で100kmを走られる皆さん、応援しています。
楽しんで走ってくださいね。
5月26日練習会報告
松川さん 08km 0:55:24
徳田さん 15km 1:35:16
石田さん 15km 1:35:16
福永さん 21km 2:12:15 うち 1kmTT 3:56
服部 21km 2:12:15 ＋ 7kmjog
影山さん 30km 3:09:33 高山楽しんできます。 楽しんできてね。
岩本さん、前田さんも走っていました。
前田さんも年代別7位って、素晴らしすぎる。
達者やなあ。
皆それぞれに自分のペースで頑張りましょうね。
5月12日練習会報告
北川さん 21km
柳内さん 15km
庄田さん 21km 2:12:31
福永さん 24km 1:58:18 ＋ 1周jog
服部 24km 1:58:18 ＋ 1周jog
福井さん 30km 2:47:58
徳田さん 30km 2:47:58
影山さん 30km 2:47:58
さわやかでしたね。
日向でも涼しいくらいでした。
私は今日も福永さんに鍛えてもらいましたよ。
福永さんのタイム記録
1周目 17:58
2周目 14:59
3周目 13:59
4周目 13:11
Rest 52秒
2km 9:40
4km 9:26
6km 9:02
Rest 42秒
2km 9:59
4km 9:29
6km 8:56
4月28日練習会報告
平山さん 27km 3:15:00
徳田さん 30km 3:15:00
お疲れ様でした。
連絡ありがとうございます。
4月14日練習会報告
服部 06km 0:32:07
前田さん 15km 1:32:30
庄田さん 18km 1:48:05
石田さん 21km
徳田さん 30km 2:38:52
影山さん 30km 2:38:55
走り始めるのも遅く、先に帰ってしまい、申し訳ありません。
また走った結果を報告していただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
4月1日練習会報告
大谷夫妻 15km 1:28:21
徳田さん 30km 2:57:16
斗谷さん 30km 2:57:16
瀬尾さん 30km 2:57:16
宮地さん 30km 2:57:16
福永さん 30km 2:57:16
服部 30km 2:57:16
やなちゃん
影山さん
素晴らしいお天気、桜の舞い散る中
長居公園を走ってきました。
時間を経る毎に増える沿道のお客さん
多くの方が桜を楽しまれていました。
4人でお弁当を食べ、今期の活躍を誓いました。
楽しみながら頑張りましょう。
新しい一年もまたよろしくお願いします。
3月24日練習会報告
石田さん 12km 1:12:00
前田さん 12km 1:08:00
庄田さん 18km 1:49:07
福永さん 18km 1:49:07
橋本さん 27km 2:25:20
影山さん 30km 2:51:50
徳田さん 30km 2:51:50
斗谷さん 30km 2:51:50
服部 30km 2:51:50
大泉緑地公園の桜はまだ一部咲き、という感じでした。
来週が見頃でしょうね。
梅の残りと
ユキヤナギ、レンギョウは咲き誇っていました。
春が来ましたね。
嬉しいです。
3月10日練習会報告
橋本さん 15km 1:09:22 ＋ 12km jog
福永さん 21km 1:38:35
服部 21km 1:38:35
徳田さん 21km 1:48:22
木村さん 21km 1:52:46
宮地さん 27km 2:16:46
やなちゃん
陽が差しているところは暖かかったですが、
止まると気温は低かったです。
明日の鳥取マラソン、名古屋ウィメンズマラソンを走られる方は
快走を祈念しています。
お天気に恵まれますように。
3月3日練習会報告
松野さん 12km 1:00:49
橋本さん 24km 1:58:27
福永さん 30km 2:27:09
服部 30km 2:27:09
石田さん 30km 2:31:49
やなちゃん
あたたかくなりました。
今日もしっかり走れました。
3月は10日、24日に大泉緑地
4月になりますが1日に長居で3時間お話したいjogを行います。
時間はすべて8:30～11:30
明日篠山を走られる方はしっかりと水分補給して、力を発揮してください。
2月10日練習会報告
服部 09km 0:54:31
溝端さん 12km 1:15:03
石田さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:46:58
影山さん 30km 2:46:58
奥田さん 30km 3:11:50
天気予報ははずれ、小雨の降る中を皆さんしっかりと走りました。
これでどんな天気でも大丈夫。
快走しておいしいお酒を飲みましょうね。
1月27日練習会報告
前田さん 06km 寒いけど皆さんガンバッテ！ 私も！
飯野さん 06km 0:34:30
石田さん 21km 1:53:48
橋本さん 24km 2:10:03
福井さん 30km 2:40 ありがとうございました。楽しかったです！！
木岡さん 30km 2:40:58 30km走りきれたのはカインドのおかげです
影山さん 33km 2:54:15
福永さん 33km 2:58:14 ラスト1周は1kmＸ3本 4:16、4:17、4:19 2分レスト
服部 33km 2:58:14
庄田さん
松川さん 3周Walk
太陽があたり風がないため気温のわりに暖かく感じました。
新しい方を2名お迎えし和やかに始まり、しっかりと走り込めたと思います。
明日大阪国際女子マラソンを走られる方は持てる力を発揮できますように。
私たちも力いっぱい応援します。
1月13日練習会報告
1月13日練習会報告 1℃ 寒い
前田さん 15km 1:33:02
橋本さん 17km 1:27:50
庄田さん 21km 2:06:27
宮地(佳)さん 27km 2:46:36
宮地(誠)さん 30km 2:33:12
徳田さん 30km 2:38:16
斗谷さん 36km 3:02:56
福永さん 36km 3:02:56
服部 36km 3:02:56
影山さん 36km 3:07:40
やなちゃんも24km Non stopで完走
朝一は寒いような気がしましたが、皆さんの熱気で周回を重ねる度に暖かくなりました。
明日の堺市民駅伝に向けて中学校、サッカー部が練習しており、
親愛なるコーチの大先輩にも声を掛けていただいて
大泉緑地ぐるぐるは楽しく走ることができました。
マラソンシーズン真っ只中、皆さんの積極的な走りにも刺激を受けました。
しっかり調整して大会で素晴らしい結果を出しましょう。
嬉しい報告をお待ちしています。
走りながらお話してた”はちみつ”はこちら。
マグネシウム入りで足攣り予防に心理的な効果も”大”です。
12月30日特別練習会報告
薮田さん 28km 2:29:45
石田さん 31km 2:45:12
徳田さん 31km 2:48:45
斗谷さん 34km 3:01:10
福永さん 40km 3:39:21
服部 40km 3:39:21
やなちゃん マイペース単独走
今日の長居は4分半倶楽部もいればファイトクラブも走っていて大賑わい。
そんな中地味に40km目指して走りました。
最後ミズカイさんの応援を受けて私と福永さんは40km走る事ができました。
長い距離を走る事でフォームが決まってくるような感じがします。
一緒に走っていただいた皆様、ありがとうございました。
この写真は三隅さんに撮っていただきました。 ありがとうございます。
初めての動画 助島さんに撮っていただきました。 ありがとうございます。
今年読んで私が大きな影響を受けた2冊の本
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走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記！ [ みやすのんき ] 価格:1,620円 |
新しい視点を得て、今までの走りを見直すきっかけになると思います。
時間のある時に読んでみてください。
12月23日練習会報告
12月9日練習会報告
助島さん 21km 1:35:37
松野さん 21km 1:37:04
福永さん 21km 1:37:38
服部 21km 1:37:38
木村さん 21km 1:54:37 その後秘密特訓へ
江藤さん 21km 1:44:10
橋本さん 24km 1:56:13
北川さん 30km 2:16:57
徳田さん 30km 2:26:32
影山さん 33km 2:36:17
前田さん、岩本さんも走っていました。
スタートから4:40で入ったら
皆の本気に火を点けてしまったみたいで
一度給水すると追いつくことが出来ませんでした。
初参加の助島さん、本来はもっとゆるいのよ。
私としてはゆっくりながーく走りたい。
これに懲りずまた来てくださいね。
お待ちしています。
11月25日練習会報告
岳川さん 16km 1:21:49
庄田さん 21km 2:11:54
溝端さん 30km 2:31:36
石田さん 30km 2:32:00
江藤さん 30km 2:44:00
徳田さん 30km 2:47:28
影山さん 33km 2:41:15
服部 写真係
岩本さんも走っていましたよ。
11月11日練習会報告
石田さん 09km 0:46:50 岡山マラソン頑張ってね
松野さん 15km 1:16:56
溝端さん 21km 1:47:43
木村さん 21km 1:51:54
徳田さん 21km 1:58:54 神戸マラソンに向け良い調整ができました。
庄田さん 21km 2:05:35
影山さん 33km 2:43:19
福永さん 33km 2:43:19
服部 33km 2:43:19
ひっさし振りに気持ちのいいお天気の中
皆それぞれの大会に向けてしっかり練習しました。
岡山、神戸、福知山、大阪といい報告、お待ちしていますよ。
それぞれの大会を楽しんできてね。
10月28日練習会報告
木村さん 30km 2:58:15 ＋ 2周
徳田さん 30km 2:59:11
石田さん 30km 2:59:11
影山さん 30km 2:59:11
服部 30km 2:59:11
木岡さん 33km
今日も雨予報の中5名の男子でスタート
途中から木岡さんも加わり和やかに走りました。
30kmでサブスリーできるかどうかのスピードでしたが、
無事完走できました。
この練習でも強くなれたかな。
10月21日練習会報告
石田さん 21km 1:51:00
福永さん 27km 2:15:54
服部 27km 2:15:54
三隅さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:52:00 徳田さん報告ありがとうございます。
大雨の予報の中、酔狂な5人で走りました。
残念ながら写真はありません。
走り出してみると雨も小降りな感じがして快適でした。
木岡さんも雨の中、応援ありがとうございました。
10月14日練習会報告
影山さん 09km 0:52:32
奥田さん 12km 1:09:45
服部 30km 2:48:50
橋本さん 30km 2:55:23
木村さん 30km 2:58:50
岩本さんも走られていました。
今日は橋本さんと山のようにお話をしました。
こんな日があるのも楽しいです。
先日の堺市民オリンピックでの写真
真下で着地できてそうじゃない？！
そうそう、来週21日も福永さんと共に臨時大泉カインドを走ります。
2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。
マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。
9月23日練習会報告
松野さん 18km 1:46:45
宮地(佳)さん 18km 2:11:34
石田さん 21km 1:54:50
岳川さん 27km 2:37:46
福永さん 28km 2:57:00
北川さん 30km 2:25:42
徳田さん 30km 2:54:11
宮地(誠)さん 30km 2:56:14
服部 30km 3:00:00
木岡さん 36km 3:25:55
田中さん 39km 3:38:22
岩本さん、庄田さんも走られていました。
今日は女子距離走の日なのかアーリースタートで距離を踏んだのち、
私たちに合流し、賑やかに
”そんなしんどい練習ばっかりせんでいいねん”
という話で盛り上がりました。
ほんまに走る前から気が重く、走っても途中でやめてしまった、
などというのは体力を消耗し、時間の無駄なだけです。
体力の回復に時間がかかる私たちなので、そのような練習はなるべくせずに
ワクワクし自分を鼓舞できるような練習がたくさんできればよいのではないかなと
思います。
3時間ゆっくり走ってもそれだけで確実に強くなっています。
またぜひ一緒に走りましょう。
福永さんお薦め本
服部のお薦め本
橋本さんのお薦め
9月9日練習会報告
庄田さん 10km + 3km 0:58:41
奥田さん 15km + 3km 1:55:00
岳川さん 16km 1:36:00
橋本さん 18km + 3km 2:03:06
やなちゃん 27km
木村さん 28km 2:27:30
石田さん 30km 2:53:30
影山さん 30km 2:59:21
福永さん 33km 3:14:58
服部 33km 3:14:58
今日も和やかに各自のペースで周回を重ねました。
それぞれの状況でそれぞれに頑張っている様子が素晴らしいと思います。
私も毎回やらかしちゃっているのはわざとじゃないからね、と強調しておきました。(^^;)
8月26日練習会報告
木村さん
北川さん 15km
溝端さん 18km 1:37:12
岩本さん 21km 2:10:00 ありがとうー
三隅さん 24km 2:23：31
橋本さん 15km + 9km 2:17:55
斗谷さん 30km 2:37:05
服部 15km + 18km
影山さん 33km 3:25:00
福永さん 39km 4:12:46
福永さんがアーリースタートで39km走りたいと思えば
39km走れるようなお天気になる。
なんて私たちはついているのだ。
家の近くでは北海道マラソンに向かう石田さんともお会いできました。
明日北海道マラソンを走られる皆さんの快走をお祈りしています。
ぜひおいしいものも食べてきて、楽しいお話を聞かせてください。
8月11日練習会報告
前田さん 10.4km 1:05:25
溝端さん 18km 1:47:19
橋本さん 12km + 9km 1:56:14
服部 21km 2:08:57
福永さん 24km 2:30:26
中辻さん 30km 3:01:48
影山さん 30km 3:01:51
急な日程変更にも関わらず多くの方々と走ることができました。
一人ではこれだけ走れません。
仲間に感謝、なのです。
7月22日練習会報告
前田さん 10km 1:02:32
小島さん 10km 1:07:26
庄田さん 10km 0:59:47 + 3km
宮地(誠)さん 12km 1:09:51
宮地(佳)さん 15km
服部 18km 1:41:54
岳川さん 21km 1:56:08
木村さん 21km 1:56:58
石田さん 24km 2:14:46
徳田さん 30km 2:51:43 5:20アーリースタート
影山さん 30km 2:52:19
今日も本当に暑い中
多くの方が無理せず力走されていました。
私も体調万全でない様子なので、途中からカメラマンに変身
岳川さんのチュウチュウ、まつみさんの冷やしトマト、最高においしかったです。
差し入れありがとうございます。
7月9日練習会報告
岳川さん 04km 0:24:49
前田さん 15km 1:24:05
影山さん 30km 2:37:31
斗谷さん 30km 2:39:44
石田さん 30km 2:44:00
服部 30km 2:47:52
昨日は長手さん、木村さん
今日は北川さん、やなちゃん、福永さんも走っていました。
私の勝手のせいで8時25分までは一人
3周走って帰ろうかな
と思っていたら多くの方と走ることができて嬉しかったです。
サブスリーまであと一息のの斗谷さんに対して講師の走りながらの
マラソン講座が開講
はじめはゆっくりジョグの話でしたが、
2時間50分切り、ゆくゆくは2時間40分を切る話まで行ってしまって
“先生、それは飛ばしすぎです。”
と内心思っていました。(^^;)
途中で私が離れてしまいましたが、
また貴重なお話を聞かせてください。
6月24日練習会報告
奥田さん 06km 0:36:30
前田さん 12km 1:17:00
石田さん 15km 1:15:00
木村さん 15km 1:20:17
長手さん 18km 1:34:38
杉本さん 18km 1:45:00
影山さん 21km 1:59:00
松川さん 21km 1:59:06
福永さん 24km 2:03:58 + 1周jog
服部 24km 2:03:58 + 1周jog
北川さん 30km 2:31:00
徳田さん 30km 2:43:15
岳川さん 33km 2:55:27
今日もよく走りました。
スタートしてみな、怒涛の話し声が背中から聞こえてきて、
この練習会を続けてきてよかったなーとしみじみ感じながら走っていました。
福永さんとは今回も24km変化走
大泉カインドの目玉メニューにしようかと考えています。
サブスリー、大阪国際を狙う方に最適な練習になると思います。
今回は
3km設定タイム6:00
5:52
5:31
5:41
3km設定タイム5:30
5:08
5:15
5:26
3km設定タイム5:00
4:59
5:00
5:10
3km設定タイム4:30
4:26
4:27
4:29
給水レスト 0:35
2km設定タイム5:30
5:18
5:16
2km設定タイム5:00
5:12
5:07
2km設定タイム4:30
4:32
4:31
給水レスト 0:39
2km設定タイム5:30
5:36
5:35
2km設定タイム5:00
10:54
2km設定タイム4:30
4:34
4:33
後半は4:30以外はしっかり休憩しつつ
4:30をピリッと走る事を心がけました。
（私は横を走っていただけだけどね）
次回以降も走りたい人は声をかけてください。
いつでもお付き合いします。
5月27日練習会報告
橋本さん 09km 0:42:52 + 12km 1:03:21
前田さん 12km 1:10:40
松野さん 18km 1:40:28
奥田さん 18km 1:55:00
木村さん 21km 1:59:20
庄田さん 21km 2:06:25
三隅さん 27km + 12km 34.2km 3:09:04
福永さん 27km 2:13:05 + 3kmjog
服部 27km 2:13:05 + 3kmjog
石田さん 30km 2:37:00
斗谷さん 30km 2:42:00
松川さん 30km 2:47:54
さわやかなお天気の下、気持ちよく走りました。
ホームページを見つけてくれて初参加の斗谷(ハカリダニ)さん
今日は少ししかお話できませんでしたがまた来てね。
楽しみにしています。
今日は写真を撮りましたよ。
写っていない人ごめんなさい。
5月13日練習会報告
福永さん 18km 1:46:59
服部 18km 1:46:59
雨の中、福永さんにたくさんお話を聞いていただきました。
話を聞いていただける人がいるということはありがたいことです。
感謝感謝
