大泉カインド Ooizumi Kind　 – ページ 12 – 第2,4土曜日3時間走練習会

2月8日練習会案内

2月8日8時30分から第220回の練習会を行います。

泉州、姫路城と連荘で走る私にとって
日曜日の 4:15 30km とセットで
最終のポイント練習です。

今回の大泉カインドはゆっくり30km走る練習

これが走れたら、やることやった。
後はoffみたいなもの

調子は上がっているのか？　不明 (^^;)

少しずつ浮上していると信じてゆっくり走ります。

別大マラソンの前日にJRソニック号から見た別大国道

当日は風もなく少し暖かめのマラソン日和でした。

福井さん　　　09km　0:54:04　ありがとうございました！明日頑張ってきます！
松川さん　　　09km　0:54:04
秋田さん　　　21km　1:54:59
石田さん　　　21km　2:01:44
宮地(佳)さん　21km　2:10:21
宮地(誠)さん　30km　2:38:48
沖野さん　　　30km　2:38:48
福永さん　　　30km　2:38:48
服部　　　　　30km　2:38:48
徳田さん　　　30km　2:38:55
影山さん　　　30km　2:39:10
島田さん　　　30km　2:39:16　初参加楽しかったです
木岡さんも走っていました。

初参加の島田さんをお迎えして、お話しながらグルグル。
島田さんが瞬間に馴染んでいて、驚きました。
私も周りの人から見たら、こんな感じかもしれない。

福永さんが5,6,7,8,9周目にペースアップして
　14:06
　14:03
　14:00
　13:59
　14:04
ほぼ4:40ペースで走りました。
沖野さんもへばりついて完走
私がよれよれな感じでした。
いい練習ができたと思います。

これからもわずかでも積み上げていきましょう。

1月25日練習会連絡

1月25日8時30分から第219回の練習会を行います。

先日、日曜30km練習会を走る前に訊かれましたが、

　速く10km走るよりも

　ゆっくり3時間 30km走る方が　絶対マラソンは速くなるから

私だけではなくて、ここで走っている人は皆そう言うと思います。

気軽におしゃべりしに来るくらいの氣持ちでお越しください。

お待ちしています。

こんな感じでゆるやかに走ってます。

みんな来てね。

大泉カインドの詳細はこちら
[blogcard url=”https://70sub3.net/ooizumikind/”]

1月11日練習会報告

秋田さん　
石田さん
影山さん　33km　3:00:40
木岡さん
助島さん　　
徳田さん
福永さん　36km　3:12:57

服部調べ、50音順

服部は欠席でしたが、皆順調に距離を稼いだ様子

今日も日曜30km練習会を走る前に訊かれましたが、

　速く10km走るよりも

　ゆっくり3時間 30km走る方が　絶対マラソンは速くなるから

私だけではなくて、ここで走っている人は皆そう言うと思います。

また次回は1月25日(土)に行いますので、気軽に

おしゃべりしに来るくらいの氣持ちでお越しください。

お待ちしています。

1月11日練習会案内

1月11日8時30分から第218回の練習会を行います。

2020年始まりましたね。
今年もよろしくお願いします。

が、服部は出勤のため欠席です。

服部はいませんが、
マラソンシーズン後半の大会をしっかり走り切るため
大泉カインドをせいぜい活用ください。

よろしくお願いします。

550m地点位からの2020年初日の出

今年もよろしくお願いしますね。

12月28日練習会報告

秋田さん　　　12km　1:10:35
奥田さん　　　21km　2:17:17
田渕川さん　　21km　2:17:17
宮地（佳)さん　21km　2:20:00
宮地（誠)さん　24km　2:11:56
服部　　　　　30km　2:42:43
福永さん　　　30km　2:42:43
沖野さん　　　30km　2:42:43
徳田さん　　　30km　2:42:43
たかえさん
やなちゃん

今日もよく話し、よく走りました。
さあ、掃除しましょうかね。

まずその前にお昼寝だ。

12月28日練習会案内

12月28日8時30分から第217回の練習会を行います。

2019年シーズン前半はほぼ終わり。
後半に向けてやれることをやっていきましょう。

しっかりと走って、お話して、
帰ったら風呂掃除しましょう。

加古川マラソンのラスト

なんか浮かんじゃって、周りの皆さんと同じペースです。
ここでもしっかりと走れるように修行を積みます。

12月14日練習会報告

秋田さん　　　09km　0：56：19　　初マラソン、自己ベストで完走おめでとう！！
影山さん　　　15km　1:31:00
石田さん　　　18km　1:47:30
宮地（佳)さん　18km　1:58:14
前田さん　　　21km　ありがとうございました
谷元さん　　　21km　1:42:00
宮地（誠)さん　21km　2:05:45
服部　　　　　24km　2:20:15
三隅さん　　　24km　2:22:18
福永さん　　　30km　2:41:02　+　2周アップ
助島さん　　　30km　2:41:02　+　2周アップ
徳田さん　　　30km　2:56:50
田渕川さん
やなちゃん

集合時は寒いかなと思ったものの、そんなに寒くはなくて
走る前から話題沸騰
まさに走るサロンでした。

練習終了後、羽曳野市民交流会も行われていた様子
素晴らしい仲間と共に走ることができて、感謝感謝です。

写真たくさんありがとう。

右側の青い手袋、前回の忘れ物です。　次回も持っていくので持ち主さんは持っていってね。

12月14日練習会案内

12月14日8時30分から第216回の練習会を行います。

大阪マラソン、奈良マラソンと大きな大会が終わりました。
今までそれに向けていろいろ考えながら練習を積み重ねて
実際走ってどうだったか。また、これからどうするか。

ゆっくり走りながら聞かせてください。

3時間で足るかな。

新しい方も他の経験者の話を聞くのは大変有益だと感じています。
他の練習会との違いは走りながらの会話の量
縛りのなにもない、ゆるゆるな練習会です。
けど、不思議と強くなります。
迷ったなら、積極的な参加をお待ちしていまーす。

大泉カインドの案内

11月23日練習会報告

福井さん　12km　1:20:00　ありがとうございました！
中辻さん　15km　1:26:06
松川さん　18km　1:42:40
徳田さん　21km　1:58:51
三隅さん　21km　2:02:11
服部　　　27km　2:30:00
石田さん　30km　2:43:30
影山さん　30km　2:43:30
秋田さん　30km　2:45:00
宮地さん　30km　2:48:44

今日も素晴らしいお天気の中、気持ちよく走りました。

大阪マラソンを走る人が多いので、それぞれの考えを持って調整

うまく調子を合わせて、大阪マラソンは思う存分楽しみましょうね。

ラスト4:30で戻ってこられたお二人　上り調子やわあ

11月23日練習会案内

11月23日8時30分から第215回の練習会を行います。

富山、金沢、神戸と
マラソンシーズンが開幕しましたね。

23日は福知山マラソンです。
福知山マラソンを走られる方は、存分に練習の成果を発揮して下さい。

私達は練習の成果を発揮するための練習を黙々と積み上げるのだ。

大阪マラソンの8日前、さてどんな練習をしましょうか。

さっそうと走りましょう。

11月9日練習会報告

松川さん　18km　1:??:??　（文字化けじゃあ、ないよ）
石田さん　21km　2:15:00
徳田さん　30km　2:44:39
影山さん　33km　3:00:17
秋田さん　33km　3:00:17
宮地さん　33km　3:00:17
福永さん　33km　3:00:32
服部　　　33km　3:00:32

素晴らしいお天気の中、ランニングを満喫しました。

まつみさん、藤井さん、写真たくさんありがとう。

11月9日練習会案内

11月9日8時30分から第214回の練習会を行います。

KIX泉州国際マラソン　抽選結果は11月上旬に通知させて頂く予定です。
がなかなか届きませんね。
気長に待ちましょう。

とくしまマラソン　エントリー完了です。
クリック合戦に必死で
　「SSブロック」からの出走を希望される方は、アスリート枠にお申し込みください。
とか書いてありましたが、どこにあるか全然わかりませんでした。
ちゃんと申し込めているのかな。

宿は？、交通手段は？！
全く未着手ですが、なんとかしましょう。
これも楽しみのうちですよね。

今週の土曜日も時間の合う方は一緒に走りましょう。

よろしくお願いします。

10月26日練習会報告

宮地(佳)さん　21km　2:14:30
奥田さん　　　21km　2:28:46
田渕川さん　　21km　2:28:46
福永さん　　　30km　2:40:56
影山さん　　　30km　2:40:56
服部　　　　　30km　2:40:56
秋田さん　　　30km　2:43:38
宮地(誠)さん　30km　2:47:00
徳田さん　　　30km　2:47:40
石田さん　　　30km　2:49:15

福永さん明日ジャズハーフなのに重めの調整
明日の富山、金沢から本格的なマラソンシーズンが始まりますね。

私もワクワクしてきました。

明日大会を走られる皆さん、今の力をしっかりと発揮して、いいスタートを切って下さい。
応援しています。

10月26日練習会案内

10月26日8時30分から第213回の練習会を行います。

前回台風の影響で中止にしたので文面は全く同じです。

しぶとく積み上げます。
加古川、別大、泉州、姫路に向けてじわじわ行きます。

金木犀の香りと共に各自のペースで走りましょう。

大泉カインドの紹介ホームページ
https://70sub3.net/ooizumikind/

スタート地点の時計台

10月20日特別練習会の連絡　なみはや大橋3時間走

20191020　なみはや大橋3時間走　

銭湯に荷物を預け、なみはや大橋を各自のペースで行ったり来たり。
私達の目標は10往復 30km
合計すると6%の坂を15km登って、6%の坂を15km下ることになります。
必ずすれ違うので、声をかけながら頑張りましょう。
どれだけ強くなるのか、楽しみでござる。

きっかけを提供しています。事前連絡などは不要です。
走りたいだけ走りましょう。

集合場所
　テルメ龍宮　8:00　440円
　https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/
　ここに荷物を預けて出発

ポイント
　IKEAで休憩も可能です
　　50円ソフト、80円バナナソフト、100円ドリンクバー
　橋の南側を降りてグラウンド脇に自動販売機あり
　多くの方がjogしているので、知っている人に会えるかも
　走り終わったら当然お風呂にドボン　水風呂が冷たくて気持ちいいです

右後ろに小さくIKEAが見えます

スタート地点に戻ってきました

遠くから見ると龍のようです

10月12日練習会案内

10月12日8時30分から第213回の練習会を行います。

しぶとく積み上げます。
加古川、別大、泉州、姫路に向けてじわじわ行きます。

金木犀の香りと共に各自のペースで走りましょう。

大泉カインドの紹介ホームページ
https://70sub3.net/ooizumikind/

スタート地点の時計台

9月28日練習会報告

奥田さん　　09km　0:57:11
田渕川さん　15km　1:28:52　＋　jog3km　前回より約10分速くなっていますね。
秋田さん　　24km　2:18:36　＋　jog6km　37:20
宮地さん　　27km　2:36:06
石田さん　　30km　2:44:28
徳田さん　　30km　2:50:00
福永さん　　33km　3:06:10
服部　　　　33km　3:06:10

やなちゃん、助島さんも走っていました。

大泉カインドを紹介するホームページを作りました。こちら

9月29日阪神ツアー案内

9月29日(日)　阪神ツアー
8:30　阪急宝塚線石橋駅東改札口付近に集合
コインロッカーは東改札口内にある様子です。
石橋駅東改札口付近で集合しましょうか。
（当日駅員さんに話ししてみます。）

概略図

阪神競馬場でレース待ちとか
伊丹空港への着陸飛行機待ちとか
何かと休憩時間が多い様子
ペースも大阪橋ツアーよりも遅い予定です。
練習会ではなく、阪神ツアーとしていますので
それを楽しみながら走りましょう。

時間がある方は
14時15分に開く銭湯に浸かって
銭湯後、ご飯を食べる予定です。

詳細な地図はこちら

よろしくお願いします。

9月28日練習会案内

9月28日8時30分から第212回の練習会を行います。

涼しくなって走る気も湧いてきました。
張り切らずにぼちぼち行きましょう。

Google photが勝手に作ってくれたかっこいい写真

臨時練習会のご案内

なみはや大橋ツアーが大阪マラソンの試走の5倍くらい楽しいので
もう一度企画します。

日時：9月22日（日）8:00　長居公園周回道路0m地点スタート

距離：約30km

コース：
　長居公園、住吉大社、眼鏡橋、IKEA、なみはや大橋、海遊館、天保山登頂
　なみはや大橋、IKEA、眼鏡橋、住吉大社、長居公園

ゆるコース：IKEAが9時から開いているので、まったりと私達が戻ってくるまで休憩

普通コース：上記のコース

ちょい頑張る：私達が帰りのIKEAでソフトクリームを食べている間になみはや大橋をもう一往復

猛者：長居公園からお家までjogで帰る。
（前回羽曳野まで15km走って帰った猛者がいました）

今回は天保山でレゴのキリンと写真を撮りたいです。
雨もなんとか大丈夫そう。
お時間の会う方、よろしくお願いします。

9月14日練習会報告

田渕川さん　15km　1:37:04　ありがとうございました。
奥田さん　　15km　1:43:08
松野さん　　24km　2:26:15
沖野さん　　30km　3:02:59
福永さん　　30km　3:02:59
服部　　　　30km　3:02:59
秋田さん　　30km　3:05:27

爽やかな気候の中、私達なりにしっかりと練習しました。
これで今晩のビールも美味しいし、明日のMGC観戦の調整も抜かりなく整いました。

丹後100Kmウルトラマラソンを走られる皆さんもしっかりと練習の成果を発揮してください。
応援しています。

素晴らしく咲き誇ったお花

爽やかな私達

9月14日練習会案内

9月14日8時30分から第210回の練習会を行います。

厳しい残暑が続きます。
日曜日は丹後もMGCも暑くなりそうです。

マラソンの申込みも、私は後、徳島マラソンを残すのみとなりました。
これからは走り込んで大会で練習の成果を発表するのみ。

都合の会う方は日陰の多い大泉緑地でじっくりじわじわ走りましょう。

先週土曜日に見た雲

私はいつも空を見上げて龍を探しているのですが、これは”Uターンしてる龍だ！”と思いました。

9月1日練習会報告

徳田さん　15km　1:28:45
宮地さん
服部　　　25km　2:28:35
木下さん　30km　2:43:40
石田さん　30km　2:52:44
福永さん　30km　2:54:18
久一さん　30km　2:54:18
影山さん　30km　2:54:30

涼しいように思わせて、実はちゃんと暑かった。

私達を含め多くの方が北海道マラソンのTシャツを着て走られていました。

2018年だけ、なぜあんなデザインになってしまうのか？！　謎だな。

9月1日（日）臨時練習会のご案内

9月1日（日）8時30分から長居で臨時の練習会を行います。

走る内容はF永さんと共にキロ6分オーバーのダウンjog

お話しながら3時間走れば30km走れます。

これだけ遅い練習会はなかなかないよ。

もちろん速く走っても、長く走っても、短く走っても全然OKです。　
各自のペースで😀

話の内容は

土曜日の晩に札幌で食べたスープカレーの話とか

マラソン後に飲んだソフトカツゲンの話とか

月曜日の昼に食べたトリトン寿司の話とか

食べる話ばっかりかい😅　きっと北海道マラソンの話も出るはず。

時間がある方は”やよい軒”でお昼ごはんを食べましょう。

速く走ることはないので、
大泉にはよう来ない方も是非ご参加ください。

長居ですよ。　お間違えの無いように😃

8月24日練習会報告

石田さん　06km　0:37:26
服部　　　06km　0:37:26
影山さん　30km　2:52:30

北海道マラソンに参加する2人は早抜けです。

強烈な通り雨が降っていますが、頑張ってください。

8月24日練習会案内

8月24日8時30分から第208回の練習会を行います。

残暑厳しい毎日ですがいかがお過ごしですか。

8月24日は北海道マラソンの前日です。
私は11時天王寺集合なので、2周走りに行きます。

無理せず楽しく走りましょうね。

8月10日練習会報告

ホーリーさん
石田さん　　　　12km　1:10:50
松野さん　　　　15km　1:28:05
松川さん　　　　15km　1:35:21　　　　
秋田さん　　　　21km　2:06:57
宮地さん　　　　21km　2:12:18
藤井さん　　　　30km　2:49:18
沖野さん　　　　30km　2:57:25
影山さん　　　　30km　2:57:25
福永さん　　　　30km　2:57:25
服部　　　　　　30km　2:57:25
徳田さん　　　　30km　3:03:20

今日も危険な暑さの中、
アーリースタートの方は5時から、もう少し正確に言うと5時10分から
それぞれの目標に向かって走りました。

けど、走れても危険ですね。
無理はせずしっかりと休養を取りましょう。