11月11日8時30分から大泉緑地にて第162回練習会を開催します。
私は2周目から11周目まで4:45で駈け抜ける予定です。
お供してくれる方、一緒に走りましょう。
もちろんマイペースも大歓迎です。
今週土曜日もよろしくお願いします。
10月28日練習会報告
木村さん 30km 2:58:15 ＋ 2周
徳田さん 30km 2:59:11
石田さん 30km 2:59:11
影山さん 30km 2:59:11
服部 30km 2:59:11
木岡さん 33km
今日も雨予報の中5名の男子でスタート
途中から木岡さんも加わり和やかに走りました。
30kmでサブスリーできるかどうかのスピードでしたが、
無事完走できました。
この練習でも強くなれたかな。
10月28日練習会案内
10月28日8時30分から大泉緑地にて第161回練習会を開催します。
毎週のように案内を出していますが、
毎週のように走ります。
ご都合のつく方、ぜひ一緒に走りましょう。
3時間で30km走れば速く走れるようになると思うよ。
10月21日練習会報告
石田さん 21km 1:51:00
福永さん 27km 2:15:54
服部 27km 2:15:54
三隅さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:52:00 徳田さん報告ありがとうございます。
大雨の予報の中、酔狂な5人で走りました。
残念ながら写真はありません。
走り出してみると雨も小降りな感じがして快適でした。
木岡さんも雨の中、応援ありがとうございました。
10月21日練習会案内
10月21日8時30分から大泉緑地にて第160回練習会を開催します。
福永さんのリクエストにより臨時大泉カインドを開催します。
2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。
マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。
10月14日練習会報告
影山さん 09km 0:52:32
奥田さん 12km 1:09:45
服部 30km 2:48:50
橋本さん 30km 2:55:23
木村さん 30km 2:58:50
岩本さんも走られていました。
今日は橋本さんと山のようにお話をしました。
こんな日があるのも楽しいです。
先日の堺市民オリンピックでの写真
真下で着地できてそうじゃない？！
そうそう、来週21日も福永さんと共に臨時大泉カインドを走ります。
2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。
マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。
10月14日練習会案内
10月14日8時30分から大泉緑地にてに第159回練習会を開催します。
走りよい季節になってきました。
金木犀の香りを感じながら和やかに走りましょう。
福永さんの希望で来週21日もやります。
28日もやるよ。
10月は大泉カインド祭りです。
9月23日練習会報告
松野さん 18km 1:46:45
宮地(佳)さん 18km 2:11:34
石田さん 21km 1:54:50
岳川さん 27km 2:37:46
福永さん 28km 2:57:00
北川さん 30km 2:25:42
徳田さん 30km 2:54:11
宮地(誠)さん 30km 2:56:14
服部 30km 3:00:00
木岡さん 36km 3:25:55
田中さん 39km 3:38:22
岩本さん、庄田さんも走られていました。
今日は女子距離走の日なのかアーリースタートで距離を踏んだのち、
私たちに合流し、賑やかに
”そんなしんどい練習ばっかりせんでいいねん”
という話で盛り上がりました。
ほんまに走る前から気が重く、走っても途中でやめてしまった、
などというのは体力を消耗し、時間の無駄なだけです。
体力の回復に時間がかかる私たちなので、そのような練習はなるべくせずに
ワクワクし自分を鼓舞できるような練習がたくさんできればよいのではないかなと
思います。
3時間ゆっくり走ってもそれだけで確実に強くなっています。
またぜひ一緒に走りましょう。
福永さんお薦め本
服部のお薦め本
橋本さんのお薦め
9月23日練習会案内
9月23日8時30分から大泉緑地にてに第158回練習会を開催します。
もう2週間経ちますか。
地球回るの早くなってない？！
この土曜日も共に走りましょう。
村岡を走る人はぜひここで最後の仕上げを、
というのは冗談で、もう一歩も走る必要はありません。
余裕を持って、村岡に向かってください。
応援しています。
9月9日練習会報告
庄田さん 10km + 3km 0:58:41
奥田さん 15km + 3km 1:55:00
岳川さん 16km 1:36:00
橋本さん 18km + 3km 2:03:06
やなちゃん 27km
木村さん 28km 2:27:30
石田さん 30km 2:53:30
影山さん 30km 2:59:21
福永さん 33km 3:14:58
服部 33km 3:14:58
今日も和やかに各自のペースで周回を重ねました。
それぞれの状況でそれぞれに頑張っている様子が素晴らしいと思います。
私も毎回やらかしちゃっているのはわざとじゃないからね、と強調しておきました。(^^;)
9月9日練習会案内
9月9日8時30分から大泉緑地にてに第157回練習会を開催します。
少し涼しくなりましたね。
今シーズンのマラソン大会も順次決まってきている様子
今週末もクルクル走りましょう。
8月26日練習会報告
木村さん
北川さん 15km
溝端さん 18km 1:37:12
岩本さん 21km 2:10:00 ありがとうー
三隅さん 24km 2:23：31
橋本さん 15km + 9km 2:17:55
斗谷さん 30km 2:37:05
服部 15km + 18km
影山さん 33km 3:25:00
福永さん 39km 4:12:46
福永さんがアーリースタートで39km走りたいと思えば
39km走れるようなお天気になる。
なんて私たちはついているのだ。
家の近くでは北海道マラソンに向かう石田さんともお会いできました。
明日北海道マラソンを走られる皆さんの快走をお祈りしています。
ぜひおいしいものも食べてきて、楽しいお話を聞かせてください。
8月26日練習会案内
8月26日8時30分から大泉緑地にてに第156回練習会を開催します。
といっても、私と福永さんは7時半頃から走っている予定です。
関東は涼しいらしいのに、堺は朝は涼しいと思わせてからの厳しい残暑
村岡など秋の初めのロングレースに出る方は一緒にグルグル走りましょう。
8月11日練習会報告
前田さん 10.4km 1:05:25
溝端さん 18km 1:47:19
橋本さん 12km + 9km 1:56:14
服部 21km 2:08:57
福永さん 24km 2:30:26
中辻さん 30km 3:01:48
影山さん 30km 3:01:51
急な日程変更にも関わらず多くの方々と走ることができました。
一人ではこれだけ走れません。
仲間に感謝、なのです。
8月11日練習会案内
8月11日8時30分から大泉緑地にてに第155回練習会を開催します。
今回も服部の都合で11日に変更します。申し訳ありません。
11日の午前中都合のよい方は一緒に走りましょう。
よろしくお願いします。
7月22日練習会報告
前田さん 10km 1:02:32
小島さん 10km 1:07:26
庄田さん 10km 0:59:47 + 3km
宮地(誠)さん 12km 1:09:51
宮地(佳)さん 15km
服部 18km 1:41:54
岳川さん 21km 1:56:08
木村さん 21km 1:56:58
石田さん 24km 2:14:46
徳田さん 30km 2:51:43 5:20アーリースタート
影山さん 30km 2:52:19
今日も本当に暑い中
多くの方が無理せず力走されていました。
私も体調万全でない様子なので、途中からカメラマンに変身
岳川さんのチュウチュウ、まつみさんの冷やしトマト、最高においしかったです。
差し入れありがとうございます。
7月22日練習会案内
7月22日8時30分から大泉緑地にてに第154回練習会を開催します。
ちゃんと夏は来るのですね。
四季ってすごい。
ちゃんと秋も来ますよ。
無理せず走りましょう。
7月9日練習会報告
岳川さん 04km 0:24:49
前田さん 15km 1:24:05
影山さん 30km 2:37:31
斗谷さん 30km 2:39:44
石田さん 30km 2:44:00
服部 30km 2:47:52
昨日は長手さん、木村さん
今日は北川さん、やなちゃん、福永さんも走っていました。
私の勝手のせいで8時25分までは一人
3周走って帰ろうかな
と思っていたら多くの方と走ることができて嬉しかったです。
サブスリーまであと一息のの斗谷さんに対して講師の走りながらの
マラソン講座が開講
はじめはゆっくりジョグの話でしたが、
2時間50分切り、ゆくゆくは2時間40分を切る話まで行ってしまって
“先生、それは飛ばしすぎです。”
と内心思っていました。(^^;)
途中で私が離れてしまいましたが、
また貴重なお話を聞かせてください。
7月9日練習会案内
次回の第153回練習会は7月8日(土)の予定でしたが、服部の都合で7月9日(日)8時30分からいつもの場所で行います。
時間が合う方、ぜひ一緒に走りましょう。
素敵な写真は大泉緑地のfacebookからお借りしています。
https://www.facebook.com/ooizumi.park/
6月24日練習会報告
奥田さん 06km 0:36:30
前田さん 12km 1:17:00
石田さん 15km 1:15:00
木村さん 15km 1:20:17
長手さん 18km 1:34:38
杉本さん 18km 1:45:00
影山さん 21km 1:59:00
松川さん 21km 1:59:06
福永さん 24km 2:03:58 + 1周jog
服部 24km 2:03:58 + 1周jog
北川さん 30km 2:31:00
徳田さん 30km 2:43:15
岳川さん 33km 2:55:27
今日もよく走りました。
スタートしてみな、怒涛の話し声が背中から聞こえてきて、
この練習会を続けてきてよかったなーとしみじみ感じながら走っていました。
福永さんとは今回も24km変化走
大泉カインドの目玉メニューにしようかと考えています。
サブスリー、大阪国際を狙う方に最適な練習になると思います。
今回は
3km設定タイム6:00
5:52
5:31
5:41
3km設定タイム5:30
5:08
5:15
5:26
3km設定タイム5:00
4:59
5:00
5:10
3km設定タイム4:30
4:26
4:27
4:29
給水レスト 0:35
2km設定タイム5:30
5:18
5:16
2km設定タイム5:00
5:12
5:07
2km設定タイム4:30
4:32
4:31
給水レスト 0:39
2km設定タイム5:30
5:36
5:35
2km設定タイム5:00
10:54
2km設定タイム4:30
4:34
4:33
後半は4:30以外はしっかり休憩しつつ
4:30をピリッと走る事を心がけました。
（私は横を走っていただけだけどね）
次回以降も走りたい人は声をかけてください。
いつでもお付き合いします。
6月24日練習会案内
6月24日8時30分から大泉緑地にてに第152回練習会を開催します。
秋のマラソンの予定もぼちぼち決まり始めました。
目標の試合でしっかり走れるように仲間と刺激しあって楽しく練習しましょう。
何km走りましょう？
6月10日練習会案内
6月10日8時30分から大泉緑地にてに第151回練習会を開催します。
服部は福永さんの伴走で始発の新幹線で東京遠征です。
皆さんと一緒に走れないのが残念ですが、
気持ちよい季節を存分に味わってください。
5月27日練習会報告
橋本さん 09km 0:42:52 + 12km 1:03:21
前田さん 12km 1:10:40
松野さん 18km 1:40:28
奥田さん 18km 1:55:00
木村さん 21km 1:59:20
庄田さん 21km 2:06:25
三隅さん 27km + 12km 34.2km 3:09:04
福永さん 27km 2:13:05 + 3kmjog
服部 27km 2:13:05 + 3kmjog
石田さん 30km 2:37:00
斗谷さん 30km 2:42:00
松川さん 30km 2:47:54
さわやかなお天気の下、気持ちよく走りました。
ホームページを見つけてくれて初参加の斗谷(ハカリダニ)さん
今日は少ししかお話できませんでしたがまた来てね。
楽しみにしています。
今日は写真を撮りましたよ。
写っていない人ごめんなさい。
5月27日練習会案内
5月27日8時30分から大泉緑地にてに第150回練習会を開催します。
ランナーズの全日本マラソンランキングが発表になりました。
皆さんの順位はいかがでしたか。
また走りながらお話を聞かせてもらうのを楽しみにしています。
5月13日練習会報告
福永さん 18km 1:46:59
服部 18km 1:46:59
雨の中、福永さんにたくさんお話を聞いていただきました。
話を聞いていただける人がいるということはありがたいことです。
感謝感謝
5月13日練習会案内
5月13日8時30分から大泉緑地にてに第149回練習会を開催します。
暑くなってきましたね。
ゆっくり長く走りましょう。
4月21日練習会報告
松川さん 15km 1:24:06
岳川さん 15km 1:28:23
前田さん 18km
松野さん 18km 1:44:34
服部 18km 1:45:58
石田さん 21km 2:00:09
杉本さん 24km 2:14:00
三隅さん 24km 2:14:16
徳田さん 30km 2:46:20
木村さん 30km 2:48:21
今日も楽しく走れました。ありがとうございます。
二日酔いなのか、ガスばかり出て前に進まず、早々にリタイヤ
まだまだエンジンはかからない様子です。
しっかりメリハリを付けて今のところはゆっくり頑張ります。
4月22日練習会案内
4月22日8時30分から大泉緑地にてに第148回練習会を開催します。
いくらでもゆっくり走るよ。
長い時間走りたい方、一人だとすぐにやめちゃう方
ぜひ一緒に走りましょう。
4月8日練習会報告
橋本さん 03km 0:11:54 + jog 1周
石田さん 09km
服部 09km
杉本さん 15km
庄田さん 15km
松川さん 18km
大塚さん 18km 2:01:03
三隅さん 20km 1:58:19
前田さん 21km 2:23:35
今日も不安定なお天気の中走りました。
記録にはありませんが木村さんも走っていました。
私も走りましたが、気分はお昼ご飯に飛んでいました。
シシャモ、ゲソを買って、炭で焼いて食べるぜ、と準備したと思っていたのですが、
私の買ってきたのが、炭ではなくて着火剤
私はチャリで炭を買いに走りましたよ。
乳酸が溜まって、今シーズン一番厳しい練習でした。
女子力高いが、男子力低い、という言葉も飛んでいましたが、
習性なのか男子はやはりしっかりと火の世話をしていました。
ソーセージ、鶏肉、ゲソ、シシャモ 炭で焼くとすべておいしいです。
おにぎり、卵サンドもおいしうございました。
有難うございます。
付き合いの深い人が増えるたびに私のめっきがボロボロとはがれて、
私は大変嬉しいです。
また、機会があれば企画します。
相変わらず写真はありませんが、楽しさは伝わりますでしょうか。
伝われー、と思いながら書いているので、きっと伝わると思います。
今日参加していただいた皆様、有難うございます。
また、次の機会がありましたら、楽しい時間を過ごしましょう。
今日はありがとうございました。
4月8日練習会案内
4月8日8時30分から大泉緑地にてに第147回練習会を開催します。
とりあえず大阪マラソンの参加資格はGetできた様子
これでまた練習にも氣が入ります。
とはいえ4月いっぱいはゆるゆるで。
4月8日は持ち寄りでお昼ご飯を食べましょう。
各自食べたいもの、食べさせたいもの、飲みたいものを持って集合
雨でもスタート地点から150m右手のゲッターロボの基地みたいな
ところでご飯を食べながらお話したいと考えています。
飲み物代として500円集めさせてください。
特に出欠は取りません。
そのときの天候、調子により各自ご自由にご参加ください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
