大泉カインド Ooizumi Kind　

11月23日8時30分から第336回の練習会を行います。

服部は富士山マラソンに向けてこっそりと移動中のため欠席です。
皆様よろしくお願いします。

福知山マラソンを走られる方は快走を祈念しています。
楽しんで走ってね😁

杉の湯から見事な紅葉が見れました。　世の中まだ紅葉が見れるのかな

松田さん　　　7.1km　0:44:56　Tペースで7km　皆さんのおかげ　ありがとうございます。
西井さん　　　11.64km　1:17:35
デッチさん　　21km　2:17:03　海嶺　さがしに行きます
花澤さん　　　24km　2:52:33　今年初めて来れてよかったです
カニさん　　　27Km　2:55:00
服部　　　　　28.74km　3:07:48
中谷さん　　　30km　3:02:54
谷元さん　　　30km　3:13:00
福永さん　　　30km　3:13:00
宮地さん　　　30km　3:13:00
太田さん　　　30km　3:13:00
タカエさん　　30km　3:13:00
ミスミさん　　30km　3:13:00
松川さん　　　30km　3:13:00
坂元さん　　　30km　3:13:00
まゆまゆさん　30km

吉村さんも走っていました。

ゆっくりペースですが、おしゃべりを転がしながら
ほとんどの人が軽く30km走っちゃう大泉カインドって
　ひょっとしたら偉大な練習会じゃない
って、ラストで一周抜かされた私は思います😆

皆さんいつもありがとう😁

来週11月16日（土）の大台ケ原ツアーは
　6:30　JR三国ヶ丘駅集合で考えています。
現在3名　車1台
8人乗れるそうなのでタイミングが合う方はご一緒しましょう。

集団で30km完走です。

11月9日8時30分から第335回の練習会を行います。

お話しながらゆっくり走りましょう。
3時間話すネタは仕込んでおきました😁

よろしくお願いします。

アルファ米に水を注いで写真を撮ったら、秋の空が素晴らしく映り込みました😁

白石さん　　09km　0:57:50
竹中さん　　12km　1:14:31
徳田さん　　12km　1:16:00　勝手練よろしくお願いします
田渕川さん　15km　1:39:13
前田さん　　19km　2:10:00　ありがとうございました
石田さん　　21km　2:15:10
カニさん　　24Km　タイムは計測せず　皆さんとご一緒に走らせて頂けただけで大満足です。本日もありがとうございました。
松川さん　　30km　（28km）2:54:31　ガーミン押し忘れ
松本さん　　30km　3:03:41
デッチさん　30km　3:08:16
薮田さん　　30km　3:08:16　久しぶり30km　うれしい
太田さん　　30km　3:08:16
元山さん　　30km　3:08:16　初フルマラソン（奈良ガンバります！！）
服部　　　　30km　3:08:16
松田さん　　30km　3:22:31　逆走で力をもらいました。ありがとうございました！

岳川さん、吉村さん、久徳さんも走っていました。

今日は秋らしい走りやすい天気で皆快走していました。
ペースは遅くても30km走りきれば力は確実に付いています。
これからも楽しく積み上げていきましょう。

走りながら解説した
　伸びた筋肉を縮める時はエネルギーを使わないから、その力で走ると楽に走れるよ
ということを解説したブロクはこちらです。
　【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】　No.6241　https://tomonisodatsu.com/archives/22595

わりばし走法の解説はこちら
　【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】　No.6778　https://tomonisodatsu.com/archives/26902　

お役に立てば嬉しいです😁

10月26日8時30分から第334回の練習会を行います。

前回は盛大に持ち寄りパーティを盛り上げていただきありがとうございました。
言い出しっぺが先に帰ったにも関わらず
後片付けも完璧だった様子で
　さすが大人
と感謝しきりです。　ありがとうございます。

マラソンシーズンが始まり、30kmの距離走も盛り上がってきました。
大泉カインドはより遅い距離走で地力を積み上げてください。
ペースが遅くても3時間走り続けることが
マラソンを走り切る力になっていると実感しています。

よろしくお願いします。

先日食べた味仙の丼　ラーメン食べた人は汁を飲む度にむせていました😆

先行で持ち寄りパーティの様子から
私は1時間で帰りましたが、十分に楽しめました😁

食べようかなと思いましたが、やめておきました😆

前回頂いた豚足は湯煎で食べました😁

醤油バターで食べたホタテ　美味しかったです。

メバチマグロの目玉　デカかった。

ここで食べるお肉がいつも一番美味しいです😁

なんか美しい写真😁

デッチさん　09km　0:55:19
タカエさん　09km　0:55:19
三隅さん　　10km　1:02:25
徳田さん　　12km　1:15:00
石田さん　　12km　1:15:00
柳田さん　　17km　3:00:00
竹中さん　　21km　2:05:00
服部　　　　21km　2:10:26
松川さん　　21km　2:11:56
沖野さん　　24.5km　2:23:23
宮地さん　　30km　3:00:29
久徳さん　　30km　3:04:30
福永さん　　30km　3:04:30
吉村さん　　31km　3:02:30

マラソンシーズンに入りました。
これからゆっくり距離を踏んでいきましょう。

10月12日8時30分から第333回の練習会を行います。

第333回の練習会後は持ち寄りパーティーの予定です。
食べ物の仕込みをお願いします。

服部は13時に家に帰る用事があるため
先日預かった
　やきとんそく
と
　炭
を持っていきます。

どなたかBBQコンロを持ってきていただくことは可能でしょうか。

よろしくお願いします。

服部　　　03km　0:19:36
柳田さん　18km　3:00:00
徳田さん　22km　2:17:25

次回の持ち寄りパーティの食材を
　次回参加できないから
と、すでにいただきました。
家で食べてしまわないようにしないと😆

9月28日8時30分から第332回の練習会を行います。

服部は翌日の村岡ダブルフルランニング(64km)に向けて集合するため
1周走ったら帰ります。
よろしくお願いします。

第333回の練習会後は持ち寄りパーティーの予定です。
（10月12日(土)）
食べ物の仕込みをお願いしますw

奥のキノコにスポットライトが当たっているようで楽しい😁

柳田さん　　　12km　2:00:00
吉原さん　　　12.5km　1:29:00　これからはマジメに参加します。宜しくお願いします。
服部　　　　　15km　1:36:35　＋1周
松川さん　　　15km　1:40:20
田渕川さん　　15km　1:41:00
氏林さん　　　16km　1:45:54
松本(洋)さん　18km　1:53:28
カニさん　　　18km　1:58:40　本日も皆さんのおかげで楽しく走れました。ありがとうございました。
福永さん　　　18km　1:58:40　無事に行って帰ってこれました。
デッチさん　　18km　1:59:40
薮田さん　　　18km　2:02:18
松本さん　　　21km　1:53:28
久徳さん　　　21km　2:09:00
宮地さん　　　21km　2:09:18
マジマジさん　21km　2:18:29
徳田さん　　　21km　3:00:00
坂元さん　　　24km　2:33:46

出動時は日陰は涼しいくらいだったのに
やっぱり走ると暑かったです。
けど、秋は確実に近づいていますね。

明日、丹後、大江山を走られる方は夏の終わりを存分に楽しんでください😁
また、帰ってからのお話を楽しみにしています。

雲がかわいかった😆

9月14日8時30分から第331回の練習会を行います。

まだまだ暑い日が続きますが
しっかりと休憩を取りながら走りましょう。

よろしくお願いします。

大滝の上でハンモックで昼寝　どんだけおもちゃを持ってるねん🤣

8月24日8時30分から第330回の練習会を行います。

まだまだ暑い日が続きます。
ぼちぼちいきましょう。

よろしくお願いします。

第333回の練習会後は持ち寄りパーティーの予定です。
（10月12日(土)）
食べ物の仕込みをお願いします😁

双門の滝を目指していたときに見た
　金剛山、大和葛城山、二上山
確実に私に力を与えてくれました。

柳田さん　　　10km　1:30:00　8時まで走ってました
カニさん　　　12km　　　　　　みなさんと一緒に走らせていただくのはやっぱり良いですね。ありがとうございます。次回もまたよろしくお願いします。
吉村さん　　　12km　1:13:57　ソロ練と合せ技30kmでした(^^)
久徳さん　　　18km　1:52:20
服部　　　　　18km　1:53:01
影山さん　　　18km　1:53:30
田渕川さん　　18km　2:00:14
松川さん　　　18km　2:03:34
デッチさん　　21km　2:10:00
藪田さん　　　21km　2:12:36
松田さん　　　21km　2:25:36
秋田さん　　　22km　2:18:11　+3km
徳田さん　　　22km　2:28:56
白石さん　　　24km　2:26:09
谷元さん　　　24km　2:36:15
沖野さん　　　27km　2:40:35

納さん、福井さん、的場さんなども走っていました。

朝晩多少涼しくなりましたがまだまだ走れば暑い😆

家の近所まで帰ってきたらいつもより一時間早く
皆アーリースタートで頑張っているねんな、ということを感じました。

暑い間は無理せずにぼちぼち行きましょうね。

おーい、写真取ってるよー

さあ、誰が増えたさ😁

もう1周行くとなったときに、付き合ってくれる人がいるのは大変ありがたい😁

ゴリオくんはパリから帰ってきた様子😆

8月10日8時30分から第329回の練習会を行います。

何回目かの夏休みの始まりです。
体調と相談しながらぼちぼち遊びましょう。

よろしくお願いします。

デッチさんから報告をもらいました。

本日のカインド
記録無しですが写真だけお送りしますね
灼熱地獄でも30キロ走られた方まあまあおられました。
大泉カインドマジックです

報告ありがとうございます😊

7月27日8時30分から第328回の練習会を行います。

夏は暑いということを実感します。
生きているということですよね。

服部は欠席ですがいつも通りで😊
よろしくお願いします。

涼しかったな 山の上😁

よーちゃん　　12km
柳田さん　　　15km　2:00:00
田渕川さん　　18km　2:00:33
マジマジさん　21km
石田さん　　　21km　2:15:00
デッチさん　　21km　2:15:00
吉村さん　　　21km　2:15:54
徳田さん　　　21km　2:46:49　今度はふくらはぎがイタイ
太田さん　　　24km　2:38:57
松田さん　　　24.5km　2:48:20
谷さん　　　　30km　2:46:47
中谷さん　　　30km　2:49:14
沖野さん　　　30km　2:56:30
西井さん　　　30km　3:00:24
影山さん　　　30km　3:09:30
斗谷さん　　　30km　3:11:20
福永さん　　　30km　3:11:20
谷元さん　　　30km　3:11:20
服部　　　　　30km　3:11:20
秋田さん　　　30km　3:12:22　2回休憩しました。
谷野さん　　　30km　3:20:00
福井さん　　　30.84Km　2:38:00
納さん　　　　30.84Km　2:38:00
松本さん　　　33km　3:14:36

日陰は爽やかな氣もしました😆
皆強いね、と思います。一人では走れない。
練習会の力を感じます。

これからも暑い日は続きますがぼちぼちの走りで夏をしのぎましょう😁

よーちゃんも走ってましたね。

福永さんの伴走者は着々と増えている様子　皆積極的に伴走してね。

マジマジはペースを抑えて、予定通り7周完走

7月13日8時30分から第327回の練習会を行います。

夏が来ましたね。
明日から梅雨っぽい天気予報だがホンマに降るのか？
土曜日は降ってもありますので
走りたい方は安心してスタート地点に集合してください。

無理はしない。
ぼちぼち走りましょう

よろしくお願いします。

ハスは咲いているかな

影山さん　　　09km　0:56:10
岳川さん　　　10km
デッチさん　　16km　6分ペース　
石田さん　　　21km　2:10:00
松川さん　　　21km　2:13:02
坂元さん　　　21km　2:13:02
福井さん　　　24km　2:06:29
徳田さん　　　24km　2:24:15
宮地さん　　　24km　2:26:33
タカエさん　　27km　2:46:00　
吉村さん　　　27km　2:48:41　
納さん　　　　30km　2:39:24　
白石さん　　　30km　2:57:00
秋田さん　　　30km　3:04:31
谷元さん　　　30km　3:04:31
福永さん　　　30km　3:04:31
松本さん　　　30km　3:04:31
矢野さん　　　30km　3:04:31
服部　　　　　30km　3:04:31
中谷さん　　　30km　3:07:00

今日もいいお天気
和やかに走りました。
皆さんだんだん黒くなっていく😆
これから暑くなります。
熱中症と接触には気をつけて
ゆっくり走って夏を乗り越えましょうね。

6月22日8時30分から第326回の練習会を行います。

時が経つのが早くてあっという間に次のマラソンシーズンが来てしまいそうです。
今の時期はやりすぎない疲れすぎないことが大切だと思います。
（これが私には難しいのだがwww）

ぼちぼち走りましょう

6月25日(火)に田植え体験したい人も募集します。
　体験料：1000円　自然栽培野菜のお土産付き
　場所：橋本市ゆの里の近くの私がいつも行っている畑の一部
昨年は陸稲(おかぼ)を植えたのですが
今年は水田に初挑戦します。
手植えはものすごく労力がかかるらしいのでぜひ手伝って下さい^^;
もちろん服部も参加します。
興味がある方いつでも声をかけて下さい。

よろしくお願いします。

宮古島での宿の庭　焚き火ができるのだけどする余裕がなかったな。　いや、ビール飲んでただけか😆

坂元さん　　　15km　1:32:18
松田さん　　　18km　1:50:56＋2km　
マジマジさん　21km
竹中さん　　　21km　2:04:00
石田さん　　　21km　2:08:00
三隅さん　　　21km　2:09:11
松川さん　　　21km　2:13:12
宮地さん　　　24km　2:23:03
中谷さん　　　25km　2:25:14　初参加　ありがとうございました。
福井さん　　　30km　2:52:00　
吉村さん　　　30km　2:57:30
白石さん　　　30km　3:00:44
沖野さん　　　30km　3:01:31
タカエさん　　30km　3:01:31　
松本さん　　　30km　3:01:31
谷さん　　　　30km　3:01:31
谷元さん　　　30km　3:03:13
服部　　　　　30km　3:03:13

明日の残酷マラソンに向けて調整ジョグで大泉緑地に顔を見せてくれる方も多く
和やかな会になりました。

私は7周まで伴走で、その後3周厳しかった。
皆のお陰で30km走れました。
仲間がいることのありがたさをしみじみと感じました。　ありがとう。

ゴリオくんは梅雨入り準備万端な様子です😁

6月8日8時30分から第325回の練習会を行います。

脳みその中に思う浮かぶのは遊ぶ話ばかり
この世の中、こんなにお氣楽でいいのか
チームキリギリスで遊びの話を繰り広げましょう

6月25日(火)に田植え体験したい人も募集します。
　体験料：1000円　自然栽培野菜のお土産付き
　場所：橋本市ゆの里の近くの私がいつも行っている畑の一部
昨年は陸稲(おかぼ)を植えたのですが
今年は水田に初挑戦します。
手植えはものすごく労力がかかるらしいのでぜひ手伝って下さい^^;
もちろん服部も参加します。
興味がある方いつでも声をかけて下さい。

よろしくお願いします。

大滝から見上げた空

影山さん　　30㎞　2:54:00
西井さん　　30㎞　2:58:12
たかえさん　30㎞　2:58:12
松本さん　　30㎞　2:58:12
谷元さん　　30㎞　2:58:12
谷さん　　　25㎞　2:58:00
中谷さん　　31.5㎞　2:53:00

記録が漏れている人もいますが、ご勘弁ください。

報告が遅くなって、申し訳ありません。

次回は服部参加予定です。
よろしくお願いします。

5月25日8時30分から第324回の練習会を行います。

服部は翌日に麒麟獅子ハーフマラソンを走るための移動で欠席の予定です。
テントと寝袋を担いで行きます。
探さないでください。
（何をしに行くのか😆）
（走れるのか🤣）

よろしくお願いします。

よし、実戦デビューだ😁

坂元さん　　06km　久しぶりに走れました。
松田さん　　06km　0:36:00　ありがとうございました。次は3周走れるように頑張ります。
松川さん　　15km　1:33:11　
デッチさん　16km　1:37:50　
徳田さん　　18km　2:00:40　
白石さん　　20km　2:00:00
沖野さん　　21km　2:10:34　
傳さん　　　24km　2:29:13　次回は9周!!
松本さん　　30km　2:53:52　
福永さん　　30km　3:05:33　
影山さん　　30km　3:05:33　
石田さん　　30km　3:05:33　
タカエさん　30km　3:05:33　
谷元さん　　30km　3:05:33　
秋田さん　　30km　3:05:33　
福井さん　　31km　3:00:00
吉村さん　　32km　3:13:25

なおさんも走っていました。
（可能であれば距離、タイムを教えてね）

谷元さん写真を送ってくれてありがとう。
秋田さん記録をまとめてくれてありがとう。

私は今日一日寝間着読書の日にします😁

パーの行列が面白い😆

5月11日8時30分から第323回の練習会を行います。

G.W.はよく遊びました。（いつも遊んでいるがw）
今年はいきなり夏になるのではなく春があって走りやすいと思います。
G.W.の報告をしあいながらゆっくり3時間走りましょう。
きっと今回の3時間も短いですねw

6月25日(火)に田植え体験したい人も募集します。
　体験料：1000円　自然栽培野菜のお土産付き
　場所：橋本市ゆの里の近くの私がいつも行っている畑の一部
昨年は陸稲(おかぼ)を植えたのですが
今年は水田に初挑戦します。
手植えはものすごく労力がかかるらしいのでぜひ手伝って下さい^^;
もちろん服部も参加します。
興味がある方いつでも声をかけて下さい。

よろしくお願いします。

宍道湖に沈む夕日

岳川さん
松川さん　　06km　？
坂元さん　　8.9kmウォーキング　ほぐれましたー
沖野さん　　21km　2:13:46
傳さん　　　21km　2:16:01
徳田さん　　22km　2:12:00　腰痛少しマシになりました。
城戸さん　　25km　2:27:53
太田さん　　27.5km　2:56:18　初参加 ありがとうございました
島田さん　　30km　2:54:55　30km走りきれましたー♪
白石さん　　30km　2:56:21
笠さん　　　30km
吉村さん　　30km　3:03:58
福永さん　　30km　3:12:51
石田さん　　30km　3:12:51
影山さん　　30km　3:12:51
秋田さん　　30km　3:12:51
林口さん　　30km　3:12:51
谷元さん　　30km　3:12:51
服部　　　　30km　3:12:51

今日もよう喋った。そして走った。
2名の初参加の方も9周、10周走る間にすっかり馴染んで
軽く受け入れてくれる皆が本当にありがたい。

それぞれの方がいろんなチャレンジをして話題を提供し
そのお話がまた別の方の背中を押している。

私は村岡に初参加しようと考えていますが
　はじめは控えめに44Km
と思っていましたが
　村岡まで行くんなら60kmちゃう、知らんけど🤣
と勧めてもらったので、素直な私は60kmにしょうかなと思いました😁

散髪したよ😁

ハイペースチーム

富士五湖チームまた喋ってる。なんぼ喋っても話題は尽きない様子。　お土産ありがとう。

皆で走れば30kmはすぐよねw

4月27日8時30分から第322回の練習会を行います。

水都100km、富士五湖に参加された皆さん、お疲れさまでした。

春の第一弾ビックイベントも終了したことだし
今回も賑やかな会になりそうだわ。
雨予報だろうが行けば誰かいるから
私は行きます😊

よろしくお願いします。

夙川にかかる鯉のぼり