大泉カインド Ooizumi Kind　

白石さん　　　10km　1:04:00　今年もよろしくお願いします。
坂元さん　　　11km　1:10:44　今年もよろしくお願いします。
谷野さん　　　11km　1:10:44　初参加でした。ありがとうございました！！
松川さん　　　11km　1:12:41　今年もよろしくお願いします。
薮田さん　　　18km　1:51:08　今年もよろしく
吉村さん　　　21km　2:05:50　楽しかったです！！
秋田さん　　　21km　2:08:22　ぼちぼち回復を目指します。
元山さん　　　21km　2:08:22　今年もよろしくお願いします！！
デッチさん　　23km　2:25:00　
松本さん　　　30km　2:56:11　ありがとうございました！
谷元さん　　　30km　2:57:02　今年もよろしくお願いします。
服部　　　　　30km　2:57:29
宮地さん　　　30km　2:57:52
徳田さん　　　30km　2:58:52
竹中さん　　　30km　3:00:00
影山さん　　　30km　3:00:20
福永さん　　　30km　3:00:20
木岡さん　　　30km　3:00:48
田渕川さん　　30km　3:22:36　いつもありがとうございます😊 今日は、目標の30キロ完走出来ました。

明日の勝手練習会をメインに早めに切り上げる人、一人ぼっちになろうが今日の目標の距離をしっかりと走り切る人
今日の大泉カインドもそれぞれに皆頑張っていました。

明日の勝手練習会は大阪実業団駅伝が10時スタートのため、私は8時に走り始めます。
（相変わらず5分列車　20kmでやめる予定）

目標の大会に向けて少しづつ積み上げていきましょう。

ゴリオくんの手前が新春ぽく華やかになっていました。

私の今年の運勢です😆

そんなに寒くなかったですね。

復活の人や初参加の人の参加が嬉しいです。

みな淡々と、と言いたいところだが、相変わらずお話しながら走りました😁

皆が楽しそうに走っているいい写真　皆さん自主的に写真を撮っていただいて本当にありがたいです。　ありがとう。　

そうそう、今日走りながら春の持ち寄りパーティーの話題が出て日を決めました。
　4月13日(土)
です。
持ち寄るものを考えておいてね😁

1月13日8時30分から第315回の練習会を行います。

ゴリオくんのおみくじは引きましたか？
私は
　7
でした。

　恋愛：恋のドキドキは不整脈
そんなバナナな年明けですw

色々なことが起こる。
私達はできることをやりましょう。

ノートは用意していませんでしたが
いつも通り8時半に来て、走られている方もいました。

天気予報は当たり、0mの雨はほぼ影響はありませんでした。

声をかけ気軽に集まってお話できるコミュニティーがあることは
本当に幸せなことです。

毎回不思議ですが
持ち寄りのパーティは予定調和のように満腹で終わる。

今年も大泉カインドをよろしくお願いします。

正装のゴリオくんと記念撮影

炭を熾して焼きながら、讃岐の白味噌あんこ餅雑煮をいただく。

私としてはサツマイモがでかすぎてちゃんと焼き芋になるかが不安

サツマイモの焼き芋はやっぱり安定の旨さでした。　里芋の焼き芋も美味しかったよ。

1月3日10時30分から第314回の練習会？を行います。

大泉緑地に神社はないけれど
金岡神社まで参拝に行ってもいいし(これは多分ない😆)
前日のダウンがてら2､3周大泉緑地を走ってもいい。
距離を踏みたい方は通常通りのスタートでグルグル走ってもいい。

相変わらずのゆるい感じを保ちつつ
より輝ける2024年を祈念し
ちょっとだけ抱負を語り合いましょう。

BBQコンロと炭とサツマイモは持っていきます。
11時半頃から
毎度の持ち寄り会でお話できればと考えています。

雨が降ったらないし
昼一早い目にシャッと切り上げます。
都合の会う方、ご一緒にいかがですか。
1日晩の予報では、1月3日やるべ、と考えています😁

2024年もいい年にしましょう😁

宮地(佳)さん　09km　0:57:10
徳田さん　　　12km　1:15:37　姫路城マラソンがんばります
宮地(誠)さん　15km　1:34:59
笠さん　　　　16km　1:42:00
デッチさん　　18km　1:54:00
石田さん　　　21km　2:11:30
久徳さん　　　21km　2:11:30
坂元さん　　　21km　2:11:01
吉村さん　　　24km　2:24:44　2023年もありがとうございました。
白石さん　　　27km　2:46:14
松本さん　　　30km　2:57:24
影山さん　　　30km　3:02:50
薮田さん　　　30km　3:05:45
谷元さん　　　30km　3:06:05
沖野さん　　　30km　3:06:05
岳川さん　　　30km　3:06:05
田中さん　　　30km　3:06:05
福永さん　　　30km　3:09:57
服部　　　　　30km　3:09:57
木岡さん　　　30km　3:12:20
笠さん　　　　30km　3:12:20

松川さんも歩きで参加でした。
花澤さんも11時間遅れで参加😁

記録を登録した時点で記憶を失い、寝入ってしまいましたw

マラソン練習として遅く走ることに抵抗がなくなってきたのか
30km走る人のペースがここ2回みるみる遅くなっています😁

この調子で2023年マラソンシーズンの後半を迎えるのが楽しみです。
こんな練習でそんなタイムが出るの、というような
皆が驚くタイムが出ると思うのです😆
楽しみです。

走り始めは寒かった。

走れば暖かくなりますね。

12月23日8時30分から第313回の練習会を行います。

加古川マラソンを走られた皆様お疲れ様でした。
今年も大概風が強かったですね(^^;)

私は42km走れることはわかりました。
別大マラソンに向けてそろりそろりと積み上げます。

去年加古川マラソン前泊の晩御飯　去年はちゃんとご飯を食べていたのね。　今年はご飯は食べず、ビール2本でしたw

デッチさん　15km　1:13:55　明日から本気だす。
石田さん　　21km　2:12:50
吉村さん　　25km　2:27:18
城戸さん　　27km　2:27:41
影山さん　　30km　3:03:00
宮地さん　　30km　3:03:02
坂元さん　　30km　3:06:21
竹中さん　　30km　3:06:33
服部　　　　30km　3:06:33
松川さん　　30km　3:06:40
谷元さん　　30km　3:07:39
徳田さん　　30km　3:07:39
助島さん　　30km　3:07:39
福永さん　　30km　3:07:39

素晴らしいお天気の下、今日も和やかに走りました。
30km走ると決めて来たら 集団から遅れても粘り強く走り切る
そのような環境ができていることが誇らしいです。

明日 ならマラソンを走られる方は存分に楽しんでください。　Enjoy😁

黄金色の絨毯が美しい

今シーズン伸び盛りのお二人😁

今シーズン調子が上がらないお二人😆

だから 走れよ、って、話ですよね😆

12月9日8時30分から第312回の練習会を行います。

奈良マラソン前日です。
リラックスして走ってください。

私は足と相談だけど30km走りたいなあ。
日曜日は勝手練習会の仕切りだけしてチャッと止めます。

土曜日は足元が黄色の絨毯になっているような氣がします。

11月25日8時30分から第311回の練習会を行います。

今年度は条件の良いマラソン大会が多い様子
皆さんの快走が刺激になります。

加古川マラソンは大泉カインド杯になりそうな勢いで
今から走るのが楽しみです。

加古川マラソンには日本酒を持っていきますので
皆で祝杯を上げましょうね。
私もとりあえずの祝杯を上げれるようにしっかりと積み重ねます。

1.3km地点の銀杏は黄色になっているかな。

徳田さん　　17km　1:44:17
藪田さん　　21km　2:04:33
デッチさん　21km　2:07:50
石田さん　　21km　2:14:00
影山さん　　24km　2:25:30
松川さん　　30km　2:59:04
岳川さん　　30km　2:59:14
谷元さん　　30km　2:59:14
福永さん　　30km　2:59:14
宮地さん　　30km　3:01:04
坂元さん　　30km　3:01:33
服部　　　　30km　3:02:58
木岡さん　　30km　3:08:50
秋田さん　　45km　4:16:31

私は体力が回復せず12kmから厳しい。
みんな強いです。
続々と30kmを完走していました。

これからですよね。これから。
ぼちぼち行きましょう。

次回は真っ黄色か？！

富山マラソンのお土産をいただきました。　ありがとうございます。






走り方のおすすめの本を聞かれたので、下記に示します。
　基本、すっとんと落ちれば地球と靴が走らせてくれます。

体幹で走る！ランニングブック

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齊藤太郎 学研パブリッシング 2011年09月

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走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

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みやす　のんき 実業之日本社 2015年12月17日頃

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「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！　骨格ランニング

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鈴木 清和 講談社エディトリアル 2015年09月10日頃

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11月11日8時30分から第310回の練習会を行います。

マラソンシーズンが始まりましたね。
すでに自己ベストを更新している人もいる様子。
盛り上がっているのだろうなあ。

　ゆっくり長く走ることで強くなる
は行けるんじゃないかと、少し手応えを感じています。
調子に乗って30kmの距離走はずっとキロ5分で走ろうと決めちゃいました。

やっとこさ走れるようになった服部は
元々シーズンインが12月17日加古川マラソンです。
蚊帳の外でぼちぼち積み上げます。

明神平への紅葉

徳田さん　13km 1:13:30
田中さん　15km 1:30:00
出野さん　15km 1:30:00
影山さん　21km 2:06:40
松川さん　21km 2:09:06
木岡さん　21km 2:10:07
松田さん　23km 2:30:00
坂元さん　30km
白石さん　30km 2:57:34
秋田さん　30km 2:58:40
松本さん　30km 2:58:41
福永さん　30km 3:01:10
服部　　　30km 3:01:10
藪田さん　30.6km 3:00:21
吉村さん　31km 2:50:33

言い出しっぺがやるといえば、皆の力でちゃんとした持ち寄りパーティになりました。
毎回打ち合わせもしてないのにこんなにちゃんとした会になるのが不思議でしょうがない、
といいつつ、ちゃんとした会になるのを知ってるから、安心して言い出しっぺができます😁

皆さん、ありがとう。

いやいや、BBQがメインではなくて、しっかり走りましたよ。

まずは明日の金沢マラソンを走られる方、楽しんで快走してください。
応援ナビで応援しています。

姉さん方が15kmで走るのを止めて豚汁を作ってくれました。　ありがとう。

BBQマスターが登場　美味しいお肉をありがとうございます。

ちゃんとしたBBQになりました。　焼き芋も炭火の横に仕込み中

焼き芋もびっくり、上手くできたのです。

仕上げは焼きバナナ。　どんだけ食べんねーん。　お腹いっぱいです。

10月28日8時30分から第309回の練習会を行います。

時が経つのは早いですね。
もう10月も終わりよ。
私の足もなんとか治った様子
復活後 初の30kmに挑戦します。

マラソンシーズンはこれからですよね。
ぼちぼち行きましょう。

先日炭を買ったので バーベキューコンロとさつまいもを持ってきます。
なんか食べ物飲み物を持ってきてください。 収穫の秋祭りをしましょう。
（有志で😁）

2017年4月8日の持ち寄り会はこんな感じでした。

その時の詳細な内容はこちら
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/6881″]

影山さん　6km 0:36:41 ＋8～10周目を伴走
徳田さん　12 km 1:11:10
松川さん　15 km 1:30:01
石田さん　21 km 2:10:00
吉村さん　24 km 2:18:27
福永さん　30 km 3:05:30
出野さん　30 km 3:05:30
秋田さん　30 km 3:05:30
木岡さん　30 km 3:08:52
宮地さん　33 km 3:21:39

松田さん も走っていました。

服部は欠席にも関わらずたくさんの連絡ありがとうございます。
大泉カインドって一体感 なさそうであるのがすごい 嬉しいです。
ありがとうございます😁

10月14日8時30分から第308回の練習会を行います。

その時 服部は鹿児島で麦味噌を仕込む手伝いをしています。
桜島を見ながらちょびっと走ります。

秋を通り越して少し肌寒くなりましたが
マラソンシーズンの到来です。
怪我なく少しづつ積み上げていきましょう。

桜島

服部　　　　5.6km　　 0:36:07
カニさん　　7km　7kmでおなかいっぱいになりました。ありがとうございました。
たけ川さん　15km　　　1:33:14
谷元さん　　21km　　　2:03:30
徳田さん　　21km　　　2:08:06
松川さん　　21.26km　 2:07:50
坂元さん　　21.26km　 2:07:50
白石さん　　21.3km　　2:07.52
出野さん　　21.3km　　2:07.52
薮田さん　　21.4km　　2:11:21
フジイさん　24km　　　2:24:56
秋田さん　　31.6km　　3:06:40
城戸さん　　35.68km　 3:27:23

吉村さん、木岡さん、中上さんも走っていました。

途中からスピードアップして自分の練習をこなしていました。

女子に挟まれて向かって来られるだけでドキドキします。　お得な性格ですw

2周行かぬ間に故障　ちょっとの間ゆっくりします。

呼んでいないのだけど救急車が来てくれました。　手を上げたけど、止まってくれませんでしたw

9月23日8時30分から第307回の練習会を行います。

丹後ウルトラマラソンを走られた皆様
暑い中、ご苦労さまでした。
皆の日頃の鍛錬と
育まれた友情が
完走のエネルギーになったのではないかと
勝手に想像しています。

ゆるりと走りながら、
皆の感想を聞かせて下さい。

福永さんとの乗鞍岳の話もその後で聞いてくれれば嬉しいです。

また、10月1日(日)9時からマラソンシーズンの始まりを告げる
　大泉緑地3時間走
が開催されます。

服部は5:00ペースで30km走りたいと考えています。
また、時間がある方はお昼ごはんを食べましょう。
これも予定に入れておいて下さい。

もっと先のことを言えば10月21日(土)22日(日)とテントを張る練習をします。
テント、寝袋は貸出可能です。
希望者は服部まで声をかけてね。

4時スタートでトップ集団を形成していたが、4時半スタートの集団に追い抜かれる。　星が写っていますね。この晩も満天の星でした。

これだけ明るくなればこちらのものです。（なにがw）

日の出15分前に剣ヶ峰に登頂できました。

落ち着いて日の出を拝みます。

雲海がきれかった。

影山さん　　06km　0:38:45
カニさん　　15km　すいません タイム計っていませんでした。本日もありがとうございました。
松川さん　　15km　1:36:48
デノさん　　21km　2:18:35
石田さん　　21km　2:18:35
白石さん　　21.38km　1:56:33
徳田さん　　22.5km　2:07:20
松本さん　　24km　2:18:00
宮地さん　　27km　2:36:10
福永さん　　27km　2:58:02
服部　　　　27km　2:58:02
秋田さん　　30km　2:50:52
久徳さん　　30km　3:10:10
松本さん　　30km　3:10:10
薮田さん　　30.5km　3:02:13

岳川さん、木岡さんも走っていました。

足元のkm表示がきれいになっています。

ゴリオくんはラグビー日本代表に選ばれた様子？です。　ラグビーも応援しなくちゃ。

9月9日8時30分から第306回の練習会を行います。

朝晩は少しずつ秋になってきましたね。
けど、昼間は相変わらず暑いので
ぼちぼち走りましょう。

今週もよろしくお願いします。

また、10月1日(日)9時からマラソンシーズンの始まりを告げる
　大泉緑地3時間走
が開催されます。

服部は5:00ペースで30km走りたいと考えています。
また、時間がある方はお昼ごはんを食べましょう。
これも予定に入れておいて下さい。

もっと先のことを言えば10月21日(土)22日(日)とテントを張る練習をします。
テント、寝袋は貸出可能です。
希望者は服部まで声をかけてね。

これはベテランな味わいが出てるなあw

徳田さん　　14km　1:24:00
松川さん　　15km　1:36:07
久徳さん　　18km　1:54:20
松本さん　　18km　1:54:20
ヤブタさん　18km　1:57:02
白石さん　　21km　2:00:18
秋田さん　　21km　2:02:49
谷元さん　　21km　2:16:45
坂元さん　　21km　2:21:00
沖野さん　　24km　2:16:00　4周+4周
宮地さん　　24km　2:21:48
氏林さん　　27km　2:15:07
福永さん　　27km　2:54:03
服部　　　　27km　2:54:03
福井さん　　30km
影山さん　　30km　3:03:40
吉村さん　　30km　2:48:58
根津さん　　30.07km　2:36:48
納さん　　　30.44km　2:32:41

初参加の方にもいきなり伴走をお願いする。

日陰だと涼しそうに映りますが、しんどいのはしんどいです。

シャツに合っているチーム羊のPeterマーク

8月26日8時30分から第305回の練習会を行います。

無事に北アルプスの修行から帰ってきました。
早く皆さんにお会いしたいわ。
走れるかしら。

右は槍ヶ岳から左は南岳、穂高手前のキレットまで
2017年は槍ヶ岳から南岳まで歩き、南岳のテント場で眠りました。

8月12日8時30分から第304回の練習会を行います。

その頃服部は北アルプス常念岳あたりを歩いていると思います。
暑いので無理せずにマイペースでいきましょう。

まだ上高地に着きませんが 高速は降りました。

木岡さん
デッチさん　10km　1:00:00
斗谷さん　　15km　1:32:07
にしいさん　15km　1:33:53
松川さん　　15km　1:37:16
たけ川さん　17km　1:48:04
坂元さん　　18km　1:49:04
影山さん　　20km　2:04:30
石田さん　　21km　2:09:30
宮地さん　　24km　2:23:22
白石さん　　25km　2:26:11
竹中さん　　25.2km　2:38:12
福永さん　　26.8km　3:05:22
おさめさん　27.6km　2:30:42
服部　　　　29.7km　3:05:22
フジイさん　30km　2:50:10
吉村さん　　30km　2:56:55
福井さん　　31km　2:52:08
徳田さん　　32km　3:25:43

久々に参加してくれた友が
　増えましたね。昔なんて4人とかありましたのにね。
と。
　増えた。コロナから増えたよ。
ありがたいことです。

梅雨が開けて今日は爽やかでした。
私は福永さんの熱意に引っ張られて29.7kmまで距離を伸ばすことができました。

多くの方と走ると楽しいですね。
苦しさが紛れます。
最後の最後、やめようか迷っているときの木岡さんは女神に見えました。
ありがとう。

7月22日8時30分から第303回の練習会を行います。

ジリジリと暑い夏をいかがお過ごしですか。

私はわかってしまったのですが、
オフシーズンは走る気がない様子

岩湧山の山頂でテントを張って星を見たいな、月を見たいな
などと野外活動部をやりたいです。

暑いので無理をせず、ぼちぼち楽しく走りましょう。

朝熊山の展望台から朝日を見る。太陽の足元に富士山は、　見えないなあ。　雲がスイミーが作ったサメみたいですね。それが向かい合っているw

中谷さん　09km　0:59:56
杉本さん　12km
松川さん　12km　1:06:30
カニさん　15km
西井さん　15km　1:30:39
坂元さん　15km　1:30:39
白石さん　21.15km　2:03:55
松本さん　25km　2:30:00
秋田さん　28.4km　2:50:15
福井さん　　30km　2:52:00
影山さん　　30km　2:54:10
徳田さん　　30km　3:01:10
吉村さん　　30km　3:05:52
竹中さん　　30.15km　3:05:27

松田さんも走っていました。

私は行けたら行くと
4時半開始で仕事をしましたが
終わったのは12時半でした。(T^T)

けど大丈夫、大泉カインドは私がいなくても全然問題ない。
いつもありがとうございます。

かなりゆっくりされていましたが着実に戻してきている様子。　私もw

7月8日8時30分から第302回の練習会を行います。

チーム羊中毒がかなり重症です。
でかい羊のアイロンプリントをシャツの表裏に貼り付けましたが
　どこで着るのさ
という状況になっています。

土曜日も仕事が確定しています。
早朝から着手し、顔だけでも見せることができればと思っています。

暑いので無理をせず、ぼちぼち楽しく走りましょう。

カニさん　　15km　今日も楽しく走らせて頂きました。ありがとうございました。
デッチさん　15km　1:30:00
坂元さん　　21km　2:05:56
田渕川さん　21km　2:14:57
石田さん　　24km　2:23:27
秋田さん　　24km　2:23:27
久徳さん　　24km　2:23:27
服部　　　　24km　2:23:27
松本さん　　27km
南さん　　　27km　2:50:00
藤井さん　　30km　2:52:09
白石さん　　30km　2:56:00
徳田さん　　30km　2:59:11
笠谷さん　　30km　3:00:51
影山さん　　30km　3:00:51
野尻さん　　30km　3:00:51
島田さん　　30km　3:00:51
吉村さん　　30km　3:01:30
竹中さん　　30.10km　2:58:45　300回記念出れなかったのであらためておめでとうございます
沖野さん　　30.6km　2:57:39

前回よりは走りやすかった。
私も24kmまで距離を伸ばしました。
暑い間は自重して、秋からは軽く30km走りたいものです。

カニさんが定期的なメンバーになってきました。
喋りながら走る良さに気が付いたかなw

ジョーさん、モッチさんも走っていました。

6月24日8時30分から第301回の練習会を行います。

前回は皆さんの積極的な参加により
300回記念を盛大に祝っていただき
ありがとうございました。

またこれから新しい一歩を踏み出しましょう。

大泉カインドを通して
皆の成長、進歩の過程を共有できるのは
とても幸せなことだということを実感しました。

これからもよろしくお願いします。

300回記念を祝う大プリン　ありがとう。