松野さん 12km 1:00:49
橋本さん 24km 1:58:27
福永さん 30km 2:27:09
服部 30km 2:27:09
石田さん 30km 2:31:49
やなちゃん
あたたかくなりました。
今日もしっかり走れました。
3月は10日、24日に大泉緑地
4月になりますが1日に長居で3時間お話したいjogを行います。
時間はすべて8:30～11:30
明日篠山を走られる方はしっかりと水分補給して、力を発揮してください。
カテゴリー: 練習会報告
2月10日練習会報告
服部 09km 0:54:31
溝端さん 12km 1:15:03
石田さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:46:58
影山さん 30km 2:46:58
奥田さん 30km 3:11:50
天気予報ははずれ、小雨の降る中を皆さんしっかりと走りました。
これでどんな天気でも大丈夫。
快走しておいしいお酒を飲みましょうね。
1月27日練習会報告
前田さん 06km 寒いけど皆さんガンバッテ！ 私も！
飯野さん 06km 0:34:30
石田さん 21km 1:53:48
橋本さん 24km 2:10:03
福井さん 30km 2:40 ありがとうございました。楽しかったです！！
木岡さん 30km 2:40:58 30km走りきれたのはカインドのおかげです
影山さん 33km 2:54:15
福永さん 33km 2:58:14 ラスト1周は1kmＸ3本 4:16、4:17、4:19 2分レスト
服部 33km 2:58:14
庄田さん
松川さん 3周Walk
太陽があたり風がないため気温のわりに暖かく感じました。
新しい方を2名お迎えし和やかに始まり、しっかりと走り込めたと思います。
明日大阪国際女子マラソンを走られる方は持てる力を発揮できますように。
私たちも力いっぱい応援します。
1月13日練習会報告
1月13日練習会報告 1℃ 寒い
前田さん 15km 1:33:02
橋本さん 17km 1:27:50
庄田さん 21km 2:06:27
宮地(佳)さん 27km 2:46:36
宮地(誠)さん 30km 2:33:12
徳田さん 30km 2:38:16
斗谷さん 36km 3:02:56
福永さん 36km 3:02:56
服部 36km 3:02:56
影山さん 36km 3:07:40
やなちゃんも24km Non stopで完走
朝一は寒いような気がしましたが、皆さんの熱気で周回を重ねる度に暖かくなりました。
明日の堺市民駅伝に向けて中学校、サッカー部が練習しており、
親愛なるコーチの大先輩にも声を掛けていただいて
大泉緑地ぐるぐるは楽しく走ることができました。
マラソンシーズン真っ只中、皆さんの積極的な走りにも刺激を受けました。
しっかり調整して大会で素晴らしい結果を出しましょう。
嬉しい報告をお待ちしています。
走りながらお話してた”はちみつ”はこちら。
マグネシウム入りで足攣り予防に心理的な効果も”大”です。
12月30日特別練習会報告
薮田さん 28km 2:29:45
石田さん 31km 2:45:12
徳田さん 31km 2:48:45
斗谷さん 34km 3:01:10
福永さん 40km 3:39:21
服部 40km 3:39:21
やなちゃん マイペース単独走
今日の長居は4分半倶楽部もいればファイトクラブも走っていて大賑わい。
そんな中地味に40km目指して走りました。
最後ミズカイさんの応援を受けて私と福永さんは40km走る事ができました。
長い距離を走る事でフォームが決まってくるような感じがします。
一緒に走っていただいた皆様、ありがとうございました。
この写真は三隅さんに撮っていただきました。 ありがとうございます。
初めての動画 助島さんに撮っていただきました。 ありがとうございます。
今年読んで私が大きな影響を受けた2冊の本
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走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記！ [ みやすのんき ] 価格:1,620円 |
新しい視点を得て、今までの走りを見直すきっかけになると思います。
時間のある時に読んでみてください。
12月23日練習会報告
12月9日練習会報告
助島さん 21km 1:35:37
松野さん 21km 1:37:04
福永さん 21km 1:37:38
服部 21km 1:37:38
木村さん 21km 1:54:37 その後秘密特訓へ
江藤さん 21km 1:44:10
橋本さん 24km 1:56:13
北川さん 30km 2:16:57
徳田さん 30km 2:26:32
影山さん 33km 2:36:17
前田さん、岩本さんも走っていました。
スタートから4:40で入ったら
皆の本気に火を点けてしまったみたいで
一度給水すると追いつくことが出来ませんでした。
初参加の助島さん、本来はもっとゆるいのよ。
私としてはゆっくりながーく走りたい。
これに懲りずまた来てくださいね。
お待ちしています。
11月25日練習会報告
岳川さん 16km 1:21:49
庄田さん 21km 2:11:54
溝端さん 30km 2:31:36
石田さん 30km 2:32:00
江藤さん 30km 2:44:00
徳田さん 30km 2:47:28
影山さん 33km 2:41:15
服部 写真係
岩本さんも走っていましたよ。
11月11日練習会報告
石田さん 09km 0:46:50 岡山マラソン頑張ってね
松野さん 15km 1:16:56
溝端さん 21km 1:47:43
木村さん 21km 1:51:54
徳田さん 21km 1:58:54 神戸マラソンに向け良い調整ができました。
庄田さん 21km 2:05:35
影山さん 33km 2:43:19
福永さん 33km 2:43:19
服部 33km 2:43:19
ひっさし振りに気持ちのいいお天気の中
皆それぞれの大会に向けてしっかり練習しました。
岡山、神戸、福知山、大阪といい報告、お待ちしていますよ。
それぞれの大会を楽しんできてね。
10月28日練習会報告
木村さん 30km 2:58:15 ＋ 2周
徳田さん 30km 2:59:11
石田さん 30km 2:59:11
影山さん 30km 2:59:11
服部 30km 2:59:11
木岡さん 33km
今日も雨予報の中5名の男子でスタート
途中から木岡さんも加わり和やかに走りました。
30kmでサブスリーできるかどうかのスピードでしたが、
無事完走できました。
この練習でも強くなれたかな。
10月21日練習会報告
石田さん 21km 1:51:00
福永さん 27km 2:15:54
服部 27km 2:15:54
三隅さん 24km 2:20:00
徳田さん 30km 2:52:00 徳田さん報告ありがとうございます。
大雨の予報の中、酔狂な5人で走りました。
残念ながら写真はありません。
走り出してみると雨も小降りな感じがして快適でした。
木岡さんも雨の中、応援ありがとうございました。
10月14日練習会報告
影山さん 09km 0:52:32
奥田さん 12km 1:09:45
服部 30km 2:48:50
橋本さん 30km 2:55:23
木村さん 30km 2:58:50
岩本さんも走られていました。
今日は橋本さんと山のようにお話をしました。
こんな日があるのも楽しいです。
先日の堺市民オリンピックでの写真
真下で着地できてそうじゃない？！
そうそう、来週21日も福永さんと共に臨時大泉カインドを走ります。
2周目から1周毎に5:00、4:45、4:30、5:00、4:45、4:30と走ります。
マラソンシーズンに向けて力をつけたい方、一緒に走りましょう。
9月23日練習会報告
松野さん 18km 1:46:45
宮地(佳)さん 18km 2:11:34
石田さん 21km 1:54:50
岳川さん 27km 2:37:46
福永さん 28km 2:57:00
北川さん 30km 2:25:42
徳田さん 30km 2:54:11
宮地(誠)さん 30km 2:56:14
服部 30km 3:00:00
木岡さん 36km 3:25:55
田中さん 39km 3:38:22
岩本さん、庄田さんも走られていました。
今日は女子距離走の日なのかアーリースタートで距離を踏んだのち、
私たちに合流し、賑やかに
”そんなしんどい練習ばっかりせんでいいねん”
という話で盛り上がりました。
ほんまに走る前から気が重く、走っても途中でやめてしまった、
などというのは体力を消耗し、時間の無駄なだけです。
体力の回復に時間がかかる私たちなので、そのような練習はなるべくせずに
ワクワクし自分を鼓舞できるような練習がたくさんできればよいのではないかなと
思います。
3時間ゆっくり走ってもそれだけで確実に強くなっています。
またぜひ一緒に走りましょう。
福永さんお薦め本
服部のお薦め本
橋本さんのお薦め
9月9日練習会報告
庄田さん 10km + 3km 0:58:41
奥田さん 15km + 3km 1:55:00
岳川さん 16km 1:36:00
橋本さん 18km + 3km 2:03:06
やなちゃん 27km
木村さん 28km 2:27:30
石田さん 30km 2:53:30
影山さん 30km 2:59:21
福永さん 33km 3:14:58
服部 33km 3:14:58
今日も和やかに各自のペースで周回を重ねました。
それぞれの状況でそれぞれに頑張っている様子が素晴らしいと思います。
私も毎回やらかしちゃっているのはわざとじゃないからね、と強調しておきました。(^^;)
8月26日練習会報告
木村さん
北川さん 15km
溝端さん 18km 1:37:12
岩本さん 21km 2:10:00 ありがとうー
三隅さん 24km 2:23：31
橋本さん 15km + 9km 2:17:55
斗谷さん 30km 2:37:05
服部 15km + 18km
影山さん 33km 3:25:00
福永さん 39km 4:12:46
福永さんがアーリースタートで39km走りたいと思えば
39km走れるようなお天気になる。
なんて私たちはついているのだ。
家の近くでは北海道マラソンに向かう石田さんともお会いできました。
明日北海道マラソンを走られる皆さんの快走をお祈りしています。
ぜひおいしいものも食べてきて、楽しいお話を聞かせてください。
8月11日練習会報告
前田さん 10.4km 1:05:25
溝端さん 18km 1:47:19
橋本さん 12km + 9km 1:56:14
服部 21km 2:08:57
福永さん 24km 2:30:26
中辻さん 30km 3:01:48
影山さん 30km 3:01:51
急な日程変更にも関わらず多くの方々と走ることができました。
一人ではこれだけ走れません。
仲間に感謝、なのです。
7月22日練習会報告
前田さん 10km 1:02:32
小島さん 10km 1:07:26
庄田さん 10km 0:59:47 + 3km
宮地(誠)さん 12km 1:09:51
宮地(佳)さん 15km
服部 18km 1:41:54
岳川さん 21km 1:56:08
木村さん 21km 1:56:58
石田さん 24km 2:14:46
徳田さん 30km 2:51:43 5:20アーリースタート
影山さん 30km 2:52:19
今日も本当に暑い中
多くの方が無理せず力走されていました。
私も体調万全でない様子なので、途中からカメラマンに変身
岳川さんのチュウチュウ、まつみさんの冷やしトマト、最高においしかったです。
差し入れありがとうございます。
7月9日練習会報告
岳川さん 04km 0:24:49
前田さん 15km 1:24:05
影山さん 30km 2:37:31
斗谷さん 30km 2:39:44
石田さん 30km 2:44:00
服部 30km 2:47:52
昨日は長手さん、木村さん
今日は北川さん、やなちゃん、福永さんも走っていました。
私の勝手のせいで8時25分までは一人
3周走って帰ろうかな
と思っていたら多くの方と走ることができて嬉しかったです。
サブスリーまであと一息のの斗谷さんに対して講師の走りながらの
マラソン講座が開講
はじめはゆっくりジョグの話でしたが、
2時間50分切り、ゆくゆくは2時間40分を切る話まで行ってしまって
“先生、それは飛ばしすぎです。”
と内心思っていました。(^^;)
途中で私が離れてしまいましたが、
また貴重なお話を聞かせてください。
6月24日練習会報告
奥田さん 06km 0:36:30
前田さん 12km 1:17:00
石田さん 15km 1:15:00
木村さん 15km 1:20:17
長手さん 18km 1:34:38
杉本さん 18km 1:45:00
影山さん 21km 1:59:00
松川さん 21km 1:59:06
福永さん 24km 2:03:58 + 1周jog
服部 24km 2:03:58 + 1周jog
北川さん 30km 2:31:00
徳田さん 30km 2:43:15
岳川さん 33km 2:55:27
今日もよく走りました。
スタートしてみな、怒涛の話し声が背中から聞こえてきて、
この練習会を続けてきてよかったなーとしみじみ感じながら走っていました。
福永さんとは今回も24km変化走
大泉カインドの目玉メニューにしようかと考えています。
サブスリー、大阪国際を狙う方に最適な練習になると思います。
今回は
3km設定タイム6:00
5:52
5:31
5:41
3km設定タイム5:30
5:08
5:15
5:26
3km設定タイム5:00
4:59
5:00
5:10
3km設定タイム4:30
4:26
4:27
4:29
給水レスト 0:35
2km設定タイム5:30
5:18
5:16
2km設定タイム5:00
5:12
5:07
2km設定タイム4:30
4:32
4:31
給水レスト 0:39
2km設定タイム5:30
5:36
5:35
2km設定タイム5:00
10:54
2km設定タイム4:30
4:34
4:33
後半は4:30以外はしっかり休憩しつつ
4:30をピリッと走る事を心がけました。
（私は横を走っていただけだけどね）
次回以降も走りたい人は声をかけてください。
いつでもお付き合いします。
5月27日練習会報告
橋本さん 09km 0:42:52 + 12km 1:03:21
前田さん 12km 1:10:40
松野さん 18km 1:40:28
奥田さん 18km 1:55:00
木村さん 21km 1:59:20
庄田さん 21km 2:06:25
三隅さん 27km + 12km 34.2km 3:09:04
福永さん 27km 2:13:05 + 3kmjog
服部 27km 2:13:05 + 3kmjog
石田さん 30km 2:37:00
斗谷さん 30km 2:42:00
松川さん 30km 2:47:54
さわやかなお天気の下、気持ちよく走りました。
ホームページを見つけてくれて初参加の斗谷(ハカリダニ)さん
今日は少ししかお話できませんでしたがまた来てね。
楽しみにしています。
今日は写真を撮りましたよ。
写っていない人ごめんなさい。
5月13日練習会報告
福永さん 18km 1:46:59
服部 18km 1:46:59
雨の中、福永さんにたくさんお話を聞いていただきました。
話を聞いていただける人がいるということはありがたいことです。
感謝感謝
4月21日練習会報告
松川さん 15km 1:24:06
岳川さん 15km 1:28:23
前田さん 18km
松野さん 18km 1:44:34
服部 18km 1:45:58
石田さん 21km 2:00:09
杉本さん 24km 2:14:00
三隅さん 24km 2:14:16
徳田さん 30km 2:46:20
木村さん 30km 2:48:21
今日も楽しく走れました。ありがとうございます。
二日酔いなのか、ガスばかり出て前に進まず、早々にリタイヤ
まだまだエンジンはかからない様子です。
しっかりメリハリを付けて今のところはゆっくり頑張ります。
4月8日練習会報告
橋本さん 03km 0:11:54 + jog 1周
石田さん 09km
服部 09km
杉本さん 15km
庄田さん 15km
松川さん 18km
大塚さん 18km 2:01:03
三隅さん 20km 1:58:19
前田さん 21km 2:23:35
今日も不安定なお天気の中走りました。
記録にはありませんが木村さんも走っていました。
私も走りましたが、気分はお昼ご飯に飛んでいました。
シシャモ、ゲソを買って、炭で焼いて食べるぜ、と準備したと思っていたのですが、
私の買ってきたのが、炭ではなくて着火剤
私はチャリで炭を買いに走りましたよ。
乳酸が溜まって、今シーズン一番厳しい練習でした。
女子力高いが、男子力低い、という言葉も飛んでいましたが、
習性なのか男子はやはりしっかりと火の世話をしていました。
ソーセージ、鶏肉、ゲソ、シシャモ 炭で焼くとすべておいしいです。
おにぎり、卵サンドもおいしうございました。
有難うございます。
付き合いの深い人が増えるたびに私のめっきがボロボロとはがれて、
私は大変嬉しいです。
また、機会があれば企画します。
相変わらず写真はありませんが、楽しさは伝わりますでしょうか。
伝われー、と思いながら書いているので、きっと伝わると思います。
今日参加していただいた皆様、有難うございます。
また、次の機会がありましたら、楽しい時間を過ごしましょう。
今日はありがとうございました。
3月25日練習会報告
田渕川さん 06km 0:43:13
大塚さん 12km 0:51:20
松野さん 15km 1:20:42
福永さん 21km 1:52:00
松川さん 23.5km 2:17:51
服部 24km 2:26:00
徳田さん 30km 2:35:06
石田さん 30km 2:34:30
橋本さん 33km 2:51:14
今日記録されている写真はこれだけ。 不思議だなあ。
わざわざ整列までしていただいたのにちゃんと撮れていなくて申し訳ありません。
次回4月8日は持ち寄りでお昼ごはんを食べようという事になりました。
きっと桜も咲いている。
食べたいもの、食べさせたいもの、飲みたいものを持って集合しましょう。
飲み物代として500円だけ集めさせてください。よろしくお願いします。
3月11日練習会報告
岳川さん 12km 1:09:40
松野さん 15km 1:28:49
岩本さん 15km 1:29:00
北川さん 25km 2:10:00
影山さん 27km 2:34:46
橋本さん 30km 2:32:49 ＋ 1周jog
徳田さん 30km 2:52:12
石田さん 30km 2:52:12
服部 30km 2:52:12
木村さん 33km 3:00:00
目指すフルマラソンはもうすでに終わった方ばかりで
6分過ぎのペースでゆっくり入り、
皆それぞれに会話に花を咲かせていました。
ベストを更新された方も多く、
私も来シーズンの次の来々シーズンこそはと、密かに思っています。
ここで27km走り、帰りも走る影山さん 富士五湖118km応援しています。
私にしたら奇跡的にナイスショット モデルが良いよね。
2月25日練習会報告
松川さん 15km 1:19:55
前田さん 15km 1:31:00
福永さん 21km 2:04:12
木村さん 30km 2:50:00
石田さん 30km 2:52:49
服部 30km 2:57:15
田渕川さん 30km 2:57:15 ロケットマラソン行ってきます。
徳田さん 30km 2:57:15
泉州を走られた方も軽く30km完走
ベストが出た方は散歩する師匠に報告ができてよかった。
種子島ロケットマラソンに向けて今日は30km走りきるぞと
走り出し、見事完走 3月12日も頑張ってね。
私はぼちぼち30km
篠山に向けて疲労を抜きます。
1月28日練習会報告
中川さん 09km 0:43:22
松野さん 12km 0:57:20
橋本さん 15km 1:04:59 + 2周jog
平野さん 21km 1:43:18
溝端さん 21km 1:44:44
山口さん 21km 2:01:00
福永さん 24km 1:55:14
服部 24km 1:55:14 + 2周jog
宮地(佳)さん 24km 2:25:17
徳田さん 30km 2:29:06
宮地(誠)さん 30km 2:33:03
影山さん 36km 3:01:56
今日も穏やかなお天気でした。
中学生の駅伝が行われている中、若いエキスを吸い取りながら
私たちも気持ちよく走りました。
ノートに記入するペンも今まで皆様の善意で代をつないできましたが、
今日からはちみつ印のJETSTREAMを導入しました。
書き味抜群、すらすらかけます。
写真がないので、また見に来てね。
記入がないけど、木村さん、北川さん、庄田さんも走っていました。
中川さん、写真いろいろありがとうございます。
1月21日練習会報告
前田さん 09km 0:51:40
石田さん 21km 1:38:57
福永さん 30km 2:25:09
服部 30km 2:25:09 + 1周jog
谷元さん 30km 2:25:40
杉本さん 30km 3:00:00
今回もfacebookで告知した特別練習会
キロ4分45秒でどこまで行けるか、チャレンジされた方が多かったです。
気温は低かったのでしょうが、太陽があたり、風もなく走りやすかったです。
また来週も、よろしくお願いします。(=^_^=)
12月29日練習会報告
前田さん 09km 0:51:37 今年もありがとうございました。よいお年を！
岳川さん 14km 1:12:59
影山さん 15km 1:26:10
北川さん 24km
太田さん 24km
のんさん 27km 2:41:57 初参加です。またよろしくお願いします。
橋本さん 30km 2:36:25
石田さん 30km 2:42:39
服部 30km 2:44:01
福永さん 30km 2:49:32
ムーさん 30km 2:49:32 初参加です。有難うございます。
前さん 30km 2:50:34 ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
facebookで告知したらこんなにも大勢の方と走ることができました。
感謝感激ありがとう。
よいお年を。
12月24日練習会報告
松平さん 12km 1:09:58
松野さん 15km 1:27:21
岩本さん 15km 1:27:21
福永さん 15km 1:34:00
田渕川さん 15km 1:34:46 + jog3km 来年はもう少し参加します。？
いつでも、お待ちしております。
前田さん 18km+@ 2:00:57
出水さん 21km 1:34:46 初参加 よろしくお願いします。
ようこそ。 こちらこそよろしくお願いします。
橋本さん 12+9km 1:44:22
服部 27km 2:23:30
水飼さん 30km 2:18:45
岳川さん 30km 2:18:53
宮地さん 30km 2:44:50
三隅さん 30km 2:47:06
徳田さん 30km 2:49:19
木村さん 30km 2:49:50
石田さん 30km 2:50:38
松川さん 30km 電池切れ
田中さん 37km 2:42:16
今日も皆さん積極的に走られていました。
会を立ち上げたときにはこんなにたくさんの方と一緒に走れるなんて
思いもしなかった。
成長したなあ、と感慨しきりです。
