3月11日練習会報告

岳川さん  12km 1:09:40
松野さん  15km 1:28:49
岩本さん  15km 1:29:00
北川さん  25km 2:10:00
影山さん  27km 2:34:46
橋本さん  30km 2:32:49 + 1周jog
徳田さん  30km 2:52:12
石田さん  30km 2:52:12
服部    30km 2:52:12
木村さん  33km 3:00:00

目指すフルマラソンはもうすでに終わった方ばかりで
6分過ぎのペースでゆっくり入り、
皆それぞれに会話に花を咲かせていました。

ベストを更新された方も多く、
私も来シーズンの次の来々シーズンこそはと、密かに思っています。

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ここで27km走り、帰りも走る影山さん 富士五湖118km応援しています。

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私にしたら奇跡的にナイスショット モデルが良いよね。

3月11日練習会案内

3月11日8時30分から大泉緑地にてに第145回練習会を開催します。

ゆっくり走ると速くなる

ランナーズ4月号にも書かれていますが、

“ゆっくり走ると速くなる”のは確実だと感じています。

私もゆっくり走れるようになったのはここ2年程

それまではゆっくり長く、よう走りませんでした。

ここで皆に鍛えてもらって、3時間かけて30km走れるようになり、(キロ6分ペース)

確実に速くなりました。

キロ8分で走ればもっと速くなるかもしれません。

私のマラソンシーズンも終わったことだし、チャレンジしてみようかなあ。

時間の都合のつく方、一緒に走りましょう。



2月25日練習会報告

松川さん  15km 1:19:55
前田さん  15km 1:31:00
福永さん  21km 2:04:12
木村さん  30km 2:50:00
石田さん  30km 2:52:49
服部    30km 2:57:15
田渕川さん 30km 2:57:15 ロケットマラソン行ってきます。
徳田さん  30km 2:57:15

泉州を走られた方も軽く30km完走
ベストが出た方は散歩する師匠に報告ができてよかった。
種子島ロケットマラソンに向けて今日は30km走りきるぞと
走り出し、見事完走 3月12日も頑張ってね。

私はぼちぼち30km
篠山に向けて疲労を抜きます。

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2月25日練習会案内

2月25日8時30分から大泉緑地にてに第144回練習会を開催します。

先日の泉州マラソン
多くの仲間が走っていました。
抜かし際に皆声をかけてくれて嬉しかったです。

後半巻き返すぞ、と思いましたが、ほとんどの人に逃げ切られました。

快走された方も多かった様子。

この練習会が少しでもお役に立てていたのであれば
こんなに嬉しい事はありません。

篠山前の走りこみ。

いっちょ頑張りましょう。

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中川さん、写真ありがとうございます。

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2月11日練習会案内

2月11日8時30分から大泉緑地にてに第143回練習会を開催します。

堺市民マラソンと被っているので
応援がてら走りましょう。

といっても、服部は欠席です。
申し訳ありません。<(_ _)>

堺市民マラソンを走る皆さんは頑張ってね。

結果をコメントに書いていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。

1月28日練習会報告

中川さん   09km 0:43:22
松野さん   12km 0:57:20
橋本さん   15km 1:04:59 + 2周jog
平野さん   21km 1:43:18
溝端さん   21km 1:44:44
山口さん   21km 2:01:00
福永さん   24km 1:55:14
服部     24km 1:55:14 + 2周jog
宮地(佳)さん 24km 2:25:17
徳田さん   30km 2:29:06
宮地(誠)さん 30km 2:33:03
影山さん   36km 3:01:56

今日も穏やかなお天気でした。

中学生の駅伝が行われている中、若いエキスを吸い取りながら
私たちも気持ちよく走りました。

ノートに記入するペンも今まで皆様の善意で代をつないできましたが、
今日からはちみつ印のJETSTREAMを導入しました。
書き味抜群、すらすらかけます。
写真がないので、また見に来てね。

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14

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記入がないけど、木村さん、北川さん、庄田さんも走っていました。

中川さん、写真いろいろありがとうございます。

1月28日練習会案内

1月28日8時30分から大泉緑地にてに第142回練習会を開催します。

寒い日が続きますね。
お変わりありませんか。

サクッと走って、午後からはゆっくりして、
日曜日は大阪国際女子マラソンの応援に行きましょう。

参加される選手は字の通り

 選ばれた者

なのですから、自信を持って、胸を張って
大阪の街を駆け抜けてください。

男子は出たくても出れないものね、男の分も楽しんで頑張って。

鬼のように応援します。

1月21日練習会報告

前田さん  09km 0:51:40
石田さん  21km 1:38:57
福永さん  30km 2:25:09
服部    30km 2:25:09 + 1周jog
谷元さん  30km 2:25:40
杉本さん  30km 3:00:00

今回もfacebookで告知した特別練習会
キロ4分45秒でどこまで行けるか、チャレンジされた方が多かったです。

気温は低かったのでしょうが、太陽があたり、風もなく走りやすかったです。

また来週も、よろしくお願いします。(=^_^=)

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1月14日練習会案内

1月14日8時30分から大泉緑地にてに第141回練習会を開催します。

お天気は大丈夫そう。

服部は出勤のために欠席ですが、
皆さんにお願いがあります。

先日の第40回記念「新春走ろうかい」ひらかた10kmマラソンで
見事優勝のF永さん(おめでとう)が2月のマラソン大会に向けて
39kmのロング走を行いたい。
一人では難しいので、後半は30kmで終了された方が交代で伴走していただければありがたいです。
ペースは当日の調子にもよりますが5分ちょいでも充分に練習になると思います。

よろしくお願いします。

12月29日練習会報告

前田さん  09km 0:51:37 今年もありがとうございました。よいお年を!
岳川さん  14km 1:12:59
影山さん  15km 1:26:10
北川さん  24km 
太田さん  24km 
のんさん  27km 2:41:57 初参加です。またよろしくお願いします。
橋本さん  30km 2:36:25
石田さん  30km 2:42:39
服部    30km 2:44:01
福永さん  30km 2:49:32
ムーさん  30km 2:49:32 初参加です。有難うございます。
前さん   30km 2:50:34 ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

facebookで告知したらこんなにも大勢の方と走ることができました。

感謝感激ありがとう。

よいお年を。

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12月24日練習会報告

松平さん  12km 1:09:58
松野さん  15km 1:27:21
岩本さん  15km 1:27:21
福永さん  15km 1:34:00
田渕川さん 15km 1:34:46 + jog3km 来年はもう少し参加します。?
 いつでも、お待ちしております。
前田さん  18km+@ 2:00:57
出水さん  21km 1:34:46 初参加 よろしくお願いします。
 ようこそ。 こちらこそよろしくお願いします。
橋本さん  12+9km 1:44:22
服部    27km 2:23:30
水飼さん  30km 2:18:45
岳川さん  30km 2:18:53
宮地さん  30km 2:44:50
三隅さん  30km 2:47:06
徳田さん  30km 2:49:19
木村さん  30km 2:49:50
石田さん  30km 2:50:38
松川さん  30km 電池切れ
田中さん  37km 2:42:16

今日も皆さん積極的に走られていました。

会を立ち上げたときにはこんなにたくさんの方と一緒に走れるなんて
思いもしなかった。
成長したなあ、と感慨しきりです。

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12月10日練習会報告

中川さん   09km 0:46:09
南さん    12km 0:52:00
松永さん   12km 1:00:00 後姿は見えていたよ。
影山さん   15km 1:16:00
橋本さん   15km 1:35:00
福永さん   21km 1:51:05
庄田さん   21km 1:59:33
奥田さん   24km 2:24:00
長手さん   30km 2:19:14 初参加
 ありがとうございます。またお待ちしています。
溝端さん   30km 2:41:10
前田さん   30km 3:00:43 初の10周ヤッター
 おめでとうございます。素晴らしい。
服部     33km 2:40:54

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あったかそうに見えて気温が上がらない中、
気持ちよく走れました。

私は多くの方とお話しながら走れる、というのが幸せです。

今日もありがとうございました。

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中川さんいつも写真をありがとうございます。

11月26日練習会報告

前田さん   15km 1:25:30
福永さん   18km 1:43:22
水飼さん   18km 1:43:22
井野(み)さん 21km 1:48:57
木村さん   21km 1:57:47
庄田さん   21km 1:59:34
溝端さん   24km 2:06:10
小西さん   24km 2:15:13
田中さん   30km 2:13:00
井野(よ)さん 30km 2:26:00
橋本さん   30km 2:41:33
松川さん   30km 2:44:06
影山さん   33km 2:48:44
服部     33km 3:00:00

素晴らしい秋晴れの下
私が言うのもなんですが、

 いい練習会だなあ。

としみじみ実感しています。

初スマホに浮かれて、写真を撮ってスタートしたはいいが、
福永さんのことなどすっかり忘れていても、
ちゃんと周りの人がフォローしてくれている。

ゆっくり長く止まらずに走り続けられる。

知らぬ間に皆会話し、友達になっている。

それぞれの目標に向けて
走る前に立てた練習の計画をしっかりとこなしている。

皆さん、いい練習はできましたか?

私はできました。 満足満足です。

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皆の素晴らしい笑顔

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このイチョウを撮りたかったという私の意志がよく伝わりますね。
 (≧ω≦)b

11月12日練習会報告

三隅さん   21km 1:48:14
宮地(ま)さん 21km 1:48:49
中川さん   21km 1:52:20
松平さん   21km 1:55:20
溝端さん   21km 1:56:47
庄田さん   21km 2:03:15
宮地(佳)さん 21km 2:06:06
福永さん   21km 2:38:06
平野さん   21km 2:38:06
服部     30km 2:43:43
徳田さん   30km 2:45:00
松川さん   30km 2:47:43
林さん    30km 3:20:40
影山さん   31km 2:48:45

気持ちよいお天気の中、たくさんの仲間とゆっくり走りました。
幸せだよー。

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中川さん、写真ありがとうございます。

11月12日練習会案内

11月12日8時30分から大泉緑地にてに第137回練習会を開催します。

大阪マラソンを皮切りに一斉にマラソンシーズンに突入した感のある今日この頃。
皆様いかがお過ごしですか?

すでにフルマラソンを2本走った人や
イメージ通りに走れた方、
イマイチだった方など
まだまだシーズンは始まったばかり。
大泉緑地でゆっくり3時間走って地力を蓄えましょう。
(話を聴く気満々だったりもする)

今週もよろしくお願いします。






10月22日練習会報告

岳川さん   10km
小島さん   12km 1:10:00
前田さん   12km 1:11:22
松川さん   15km 1:27:38
宮地(佳)さん 18km 1:47:58
林さん    21km 2:08:32
木村さん   24km 2:07:49
田中さん   30km 2:18:35
福永さん   30km 2:49:41
服部     30km 2:49:41
徳田さん   30km 2:49:43
影山さん   30km 2:51:10
宮地(ま)さん 30km 2:54:00
北川さん   33km 2:24:20

集合場所に到着すると、思いがけず大勢の方がいらっしゃってびっくり(@_@)

走り出すと、大阪マラソンに向けての抱負を語る方多数。

食べすぎ、飲みすぎに氣をつけて、体調を整えて大阪マラソンに臨みましょうね。

応援の方もよろしくお願いします。 楽しみです。






10月22日練習会案内

10月22日8時30分から大泉緑地にてに第136回練習会を開催します。

月日が経つのが早いねー。
10月ぜんぜん走れていないよ。
あっという間に大阪マラソンだよ。

楽しみだねー。

今週末も上司から休日出勤の打診

あら、仕事のプロになっちゃうじゃないか。

9月24日練習会報告

北川さん 
岳川さん   10km 1:00:34
前田さん   12km 1:10:59
福永さん   12km 1:12:28
松川さん   15km 1:30:00
井野(よ)さん 21km 1:37:00
中谷カニさん 24km 
井野(み)さん 24km 2:01:30
田中さん   30km 2:08:50
江藤さん   30km 2:51:27
服部     30km 2:51:24

今日はスタートから田中さんが翔ばすとばす。
私達が2周行くとすでに1周抜かされました。

カニさんのしゃべりに引き込まれ8周まで6分を越えるペースでしたが
カニさんが抜けたあとの2周はビルドアップできっちりまとめました。

自由自在のペースがこの練習会の魅力ですね、と言う事にしておこう。
今日も一緒に練習していただいた皆さん、ありがとうございました。

9月17日練習会報告

中川さん  15km 1:29:31
松川さん  21km 2:10:00
宮地さん  27km 2:47:04
福永さん  28km 2:52:50
服部    28km 2:52:50
松平さん  30km 2:34:01

今日は先週に比べて、かなり蒸し暑うございました。
そんな中、皆6分ちょいで淡々と距離を踏みました。

いい練習ができたかな。

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9月17日練習会案内

9月17日8時30分から大泉緑地にてに第133回練習会を開催します。

第三週なので本来ならばやらないのですが、
F永さんと走る約束をしており、大泉緑地で8時半から、との事なので
告知する事によって多くの人と走りたいなと考えています。

当然24日もやりますよ。

ご都合のよい方は一緒に走りましょう。

9月10日練習会報告

中川さん  09km 0:48:23
岳川さん  09km 0:52:22
田渕川さん 09km 0:53:00 + jog3km
庄田さん  18km 1:49:40
小島さん  20km 2:05:25
三隅さん  21km 2:15:00
林さん   24km 2:30:55
松川さん  24km 2:??:??
田中さん  25km 2:02:00
木村さん  30km 2:49:51
南さん   30km 2:53:00
野尻さん  30km 2:53:00
服部    33km 2:51:41

今日はかなり秋を感じました。
走り終わって、話が弾むのも大泉カインドのよいところ
皆さんしっかり走れましたか。

しかし帰りの日差しはまだ夏でした。 あちち ヘ(><#)ノ


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中川さん写真ありがとうございます。