投稿者: ooizumikind

1月9日8時30分から大泉緑地にてに第116回練習会を開催します。

服部出勤の影がちらついていますが、
私がいようがいまいが、自分の立てた目標に向かってしっかりと走ってください。

私はそのきっかけを作れることが嬉しいよ。

林さん　　　　　15km　1:30:00
松平さん　　　　18km　1:40:00
岩本さん　　　　18km　1:40:00
小西さん　　　　20km　2:12:00
松野さん　　　　21km　1:46:00
井野(み)さん　　21km　1:53:55
山口さん　　　　21km　1:55:24　自己ベスト!!
南さん　　　　　21km　1:55:24
岳川さん　　　　21km　1:55:24
庄田さん　　　　21mk　2:04:51
影山さん　　　　26km　2:39:10
井野(よ)さん　　30km　2:35:42
松川さん　　　　30km　2:41:55
横井さん　　　　30km　2:41:55
服部　　　　　　30km　2:41:55
木村さん　　　　33km　3:01:27

今日もまた素晴らしく大勢で
近々大会のない気安さか、入りの1kmが6:30越えと話に力が入りました。
皆さんそれぞれにコミュニケーションがとれたようで私も嬉しいです。

今日で一冊目のノートが終わりました。
初めのページは2009年4月11日4名の参加から始まっています。

皆さんのお陰で115回も続いている。
感謝感謝なのであります。

これからもよろしくね。

12月26日8時30分から大泉緑地にてに第115回練習会を開催します。

余裕を持って30km以上走れる練習会はここがいちばん。
自画自賛します。
フルマラソンの練習には30km超えてからの練習がいちばん効くと思います。
（ほんまにほんまに）

今回もよろしくお願いします。

南さん　　　　　12km　0:51:30
東さん　　　　　15km　+　自宅から往復13km　計28km
岩本さん　　　　18km　1:33:05
林さん　　　　　21km　2:15:00
三隅さん　　　　24km　2:05:00　+　自宅から往復10km　計34km
溝端さん　　　　30km　2:24:17
井野(み)さん　　30km　2:27:19
井野(よ)さん　　30km　2:27:19
松川さん　　　　30km　2:36:16
木村さん　　　　33km　2:59:41
福永さん　　　　36km　3:06:45
服部　　　　　　38km　3:06:45

今日もいい練習ありがとうございます。
5周目に南さんと12:28で走った影響で
福永さんとの12周目は大変にきつかったです。13:19

ほんまに皆さんのお陰でいい練習をさせていただいています。
感謝感謝

12月12日8時30分から大泉緑地にてに第114回練習会を開催します。

余裕を持って30km以上走れる練習会はここがいちばん。
自画自賛します。
フルマラソンの練習には30km超えてからの練習がいちばん効くと思います。

今回もよろしくお願いします。

前田さん　　　　12km　
川口さん　　　　15km　1:13:24
中川さん　　　　15km　1:26:22
松平さん　　　　18km　1:28:01
服部　　　　　　18km　1:31:03　+3kmjog　+3kmT.T.11:33　+3kmjog
林さん　　　　　18km　1:45:00
庄田さん　　　　21km　1:55:55　+3kmjog
杉本さん　　　　30km　2:46:00
井野（よ）さん　30km　2:50:00
松川さん　　　　30km　2:55:14
影山さん　　　　33km　3:08:50

後半暑くなりましたが、
今日も皆さんよく走りました。

11月28日8時30分から大泉緑地にてに第113回練習会を開催します。

3時間にこだらわず、走りたい方は36kmでも39kmでも
ぐいぐい走ってください。
そんな機会になりたいのです。

今回もよろしくお願いします。

井野(み)さん　　18km　1:30:05
井野(よ)さん　　18km　1:31:40
木村さん　　　　21km　1:49:01
松川さん　　　　21km　2:00:00　←　2じかん！
服部　　　　　　24km　2:12:51
野尻さん　　　　35km
平野さん　　　　35km
福永さん　　　　36km　3:02:11
影山さん　　　　39km　3:15:00

私が寝坊して出遅れて行ってもちゃんと練習会として成立するのが
この会のよいところ。

皆さんよい練習ができた様子で、私も嬉しいです。

明日、神戸マラソン、かなざわマラソンの皆さん　
練習の成果をしっかりと発揮してください。
大阪から応援しています。

11月14日8時30分から大泉緑地にてに第112回練習会を開催します。

ゆっくりペースでスタートして、最後は粘って走りきる。
そんな練習ができるのが大泉カインドのよさだと感じています。

今回も多くの方のご参加、お待ちしています。

Down jogの案内

大阪マラソンを走られた皆様、お疲れ様でした。
筋肉痛は治まりましたか。
私としては20年の眠りから目覚め、自身歴代4位の2時間53分02秒で走り切ることができました。
応援していただいた皆様ありがとうございました。

次回の大泉カインドは11月14日です。
うそーん待ちきれん。
皆のお話を聴きたい。

10月31日(土)に大泉緑地で走ろうかとも考えましたが
応援のお礼を伝えたい人もたくさんいる。

11月1日(日)長居公園9時スタートのモリテツ練習会にお邪魔して、
一番後ろのペースの後ろからおしゃべりDown jogをしましょう。
というご案内です。

時間のある方、足よりも口がむずむずしてる方
是非ご一緒しましょう。

松川さん　　　　06km
服部　　　　　　06km　0:35:54
木村さん　　　　21km
林さん　　　　　21km　2:05:00
宮地(佳)さん　　21km　2:07:49
川口さん　　　　30km　2:33:55
徳田さん　　　　30km　2:43:19
薮田さん　　　　30km　2:43:19
宮地(誠)さん　　30km　2:52:26
庄田さん　　　　30km　2:56:12
三村さん　　　　30km　2:57:01

大阪マラソンチームは2周で終了　明日頑張ります。

他の方はそれぞれのマラソン大会に向けてしっかりと練習できたようです。

明日はいいお天気　大阪マラソンを走られる皆さん
共に頑張りましょうね。

10月24日8時30分から大泉緑地にてに第111回練習会を開催します。

翌日が大阪マラソン、ということで私は1周走ったらドロン！！
原付で大阪マラソンの受付をしてきます。

大阪マラソンを走り終わったら、天王寺で風呂に入って打ち上げをしましよう。
スタートの時間に悩む。
明日、モリテツ練習会で相談させてください。

湯処　あべの橋　あべのキューズモール（Q’s MALL)に一番近い銭湯(公衆浴場）だそうです。
http://www15.plala.or.jp/abenobashi/

天王寺の銭湯　おふろや和光
http://www.ofuroya-wako.com/

HUBあべのキューズモール店 15時スタート　打ち上げ参加者は2時56分に店の前に集合です。
行くよという方はコメント欄にメッセージをお願いします。
http://pub-hub.com/index.php/shop/detail/69
19時までにスタートすれば3品付いた飲み放題が2060円

ではでは。

井野(み)さん　　09km　0:49:54
影山さん　　　　09km　0:51:05
井野(よ)さん　　15km　1:21:53
柳内さん　　　　18km　1:49:36
川口さん　　　　21km　1:51:32
松野さん　　　　21km　1:52:41
松平さん　　　　24km　2:01:29
庄田さん　　　　27km　2:54:22
玉井さん　　　　30km　2:33:17
松川さん　　　　30km　2:46:23
三村さん　　　　30km　3:01:03
福永さん　　　　36km　3:09:53
服部　　　　　　36km　3:09:53
木村さん　　　　36km　3:11:19

今回福永さんと共に走りました。
11周目ラスト500mで
　”もう1周行きますか”
　”お願いします”
ということで走りきったラスト一周は
　13分12秒

キロ4分30秒を大きく上回りました。
前半のペースが遅い事もありますが素晴らしいペースアップだったと思います。

100km帰りのリハビリランの方、
大阪マラソンでの小渕選手の追っかけに向けてしっかり準備している方
いろんな方がいらっしゃいます。

楽しいなあ。

玉井さん初めて来ていただいたのにしゃべる間なかった。
明日のモリテツ練習会も頑張ってください。

10月10日8時30分から大泉緑地にてに第110回練習会を開催します。

走り込み月間の10月に入り
マラソンシーズンが近づいてきた実感があります。

さあ、今回も自分の立てた目標に向けて
頑張って走りましょう。

杉本さん　　　　12km　0:59:05
ドンさん　　　　12km　0:59:15
モリテツさん　　18km　1:39:00
小西さん　　　　18km　1:58:00
井野(み)さん　　21km　1:45:00
岩本さん　　　　21km　1:55:00
庄田さん　　　　21km　2:05:34　+　1周jog
松平さん　　　　30km　2:19:40
井野(よ)さん　　30km　2:29:54
川口さん　　　　30km　2:31:08　+　1周jog
大谷さん　　　　30km　2:41:30
林さん　　　　　30km　3:10:00
服部　　　　　　36km　3:00:07
横井さん　　　　36km　3:01:05
木村さん　　　　36km　3:23:31

今日は久々にドンさんに会えて嬉しかったです。
スタートしたら杉本さんと共に瞬間で見えなくなってしまいました。

この練習会、何が素晴らしいかって、走る前に立てた目標を
しっかりと走りきる人が多い。
速い遅いは関係ないのです。

走るきっかけとして、これからもどんどん活用してください。
いつもありがとうございます。

9月26日8時30分から大泉緑地にてに第109回練習会を開催します。

あちらこちらで60km、100kmなどのロング走の大会が花盛りな様子です。
皆さんすごい。

大阪マラソンも近づいてきました。
共に走り込みの練習を頑張りましょう。

中川さん　　　　09km　0:54:30
小島さん　　　　18km　1:51:19
小西さん　　　　21km　2:20:10
杉本さん　　　　27km　
井野(よ)さん　　30km　2:29:59
井野(み)さん　　30km　2:29:59
大谷さん　　　　30km　2:36:08
松川さん　　　　30km　3:00:23
林さん　　　　　30km　3:15:00
松平さん　　　　33km　2:42:58
木村さん　　　　33km　3:05:49
横井さん　　　　36km　3:11:46
服部　　　　　　36km　3:11:37

うおー、よく走りましたね。
私は後半へろへろでした。
距離が長くなってくると補給も必要ですね。
今日は走り終わってからのしゃべりも楽しかったです。

これからもよろしくお願いします。

(ペンありがとうございます。次回はよく出るペンを持っていきます。）

9月12日8時30分から大泉緑地にてに第108回練習会を開催します。

走り込みができる季節になってきました。
少しペースを上げて、少し長い距離を、
それぞれの目標に向けて頑張ってみましょう。

小島さん　　　　12km　1:17:40
庄田さん　　　　21km　2:05:17　来月から距離伸ばしていきます。
松平さん　　　　30km　2:39:13
大谷さん　　　　30km　2:40:00
杉本さん　　　　30km　2:42:28
木村さん　　　　30km　2:48:00
影山さん　　　　30km　2:51:00
服部　　　　　　30km　2:42:28

涼しいと思わせておいて結構蒸し暑かったです。
これからどんどん距離を伸ばしていきましょう。

8月22日8時30分から大泉緑地にてに第107回練習会を開催します。

朝晩涼しくなってきました。季節はちゃんと進んでいるのですね。
無理せずに走る距離を伸ばしていきましょう。

陶器山から金剛寺、滝畑マラニック報告

お天気は悪かったのか、大滝に打たれてドボドボの私達には気にならない
お天気の中
スパヒルズ、陶器山、金剛寺、滝畑ダム、大滝往復をしてきました。
40.8km　休憩を入れて7時間20分　
落伍者を出すこともなく全員元気に戻ってくることができました。

よかったよ。　ホッとしています。

大滝はやはり素晴らしいところでした。
今回はちゃんと写真あり
前回は雨台風の後の大暴れの滝でしたが、
今回は比較的落ち着いている様子でした。
全員が滝に打たれましたが、
滝に入る前の気圧されるような迫力は健在でした。

大滝を楽しみにされている方が多く、
本当に素晴らしいところで、
これからもしみじみとランナーの聖地であり続けてほしいなあ、
と思った次第であります。

今日一日御一緒していただいた皆さん、本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いしますね。

8月13日　陶器山から金剛寺、滝畑ツアー

8月13日7:30にスパヒルズ角に集合
（スパヒルズ駐車場は7時に開く様子、帰りにゆっくり風呂に浸かって下さい。お一人700円）
特にサポートカーなどは出ません。
水分、給食は自力で運んでください。
今回は暑さもあり、特にゆっくり走ります。
走力、疲れ具合を見てカメさんチームは金剛寺で折り返すことも考えています。
大泉カインドに一度しか参加したことがない方でも、一度も参加したことがない方でも大歓迎
ゆっくりお話しながら走りましょう。

松川さん
小島さん　　　　06km　0:39:22
溝端さん　　　　12km　1:08:15　+　2周jog
谷元さん　　　　18km　2:01:15　+　1周jog
松本さん　　　　21km
庄田さん　　　　21km　2:11:12
松平さん　　　　30km　2:39:25
木村さん　　　　30km　3:05:00
服部　　　　　　21km　1:57:09　+　2周jog

今日も盛況でした。
朝方はさすがに少なかったですが、フランプールのファンの方が
もうわんさかわんさか、帰る時は新金岡駅から数珠繋ぎでした。

私は爽「冷凍みかん」を食べながら大阪偕星を応援します。

8月8日8時30分から大泉緑地にてに第106回練習会を開催します。

当日14時から大泉緑地大芝生広場にてflumpoolの野外コンサートが開かれます。
かなプーだろうが、ふらんぷーだろうが私達はぽくぽくと走るのみです。
きっと暑いから、ゆっくり行きましょう。

中川さん　　　　09km　0:50:24
小島さん　　　　15km　1:25:11
庄田さん　　　　15km　1:31:58
松本さん　　　　18km
松平さん　　　　21km　1:51:40
大谷(り)さん　　21km　2:03:50
大谷(の)さん　　30km　2:30:00
影山さん　　　　30km　2:50:22　+　長居までjog
木村さん　　　　30km　2:54:00
福永さん　　　　30km　2:59:14
服部　　　　　　30km　2:59:14

今回はTHE夏！の日差しはありましたが乾燥し、風があり、走りやすかったと思います。

今日は走りながら福永さんとミーティングを行い
　8月13日(木)　陶器山から金剛寺、滝畑マラニック
を企画しました。

今のところ
　8月13日7:30にスパヒルズ角に集合
です。

今回はゆっくり行きますがコースは厳しいですよ。
根性入れて行きましょう。

7月25日8時30分から大泉緑地にてに第105回練習会を開催します。

疲労は抜けましたか。
私はじいさんなのか、走りすぎなのか、しみじみしんどいです。
無理せずぼちぼちいきましょうね。

陶器山から金剛寺、滝畑ツアー報告

ピカピカのお天気の中、割と涼しく
スパヒルズ、陶器山、金剛寺、滝畑ダム、大滝往復をしてきました。
40km　休憩入れて5時間　7時半に出発して12時半に戻ってきました。

途中自動販売機はあれどパンもおにぎりも買える所はなく
大滝で頂いた松平さんの圧縮クロワッサンがなければどうなっていた事か。
ずぼらせずに給食はしっかり持っていきましょう。

大滝は素晴らしいところでした。
5人いながら大滝の写真はなし。
緑のホールのような空間から木漏れ日が差し込んで
その光に水のしぶきがキラキラと輝いている所でした。
そこで滝に圧倒されながら少しだけ滝に打たれてきました。

ぜひまた行きましょう。

7月20日(月祝)　陶器山から金剛寺、滝畑ツアー

7月20日7:30にスパヒルズ角に集合
（スパヒルズ駐車場は7時に開く様子、帰りにゆっくり風呂に浸かって下さい。お一人700円）
特にサポートカーなどは出ません。
水分、給食は自力で運んでください。
大泉カインドに一度しか参加したことがない方でも、一度も参加したことがない方でも大歓迎
ゆっくりお話しながら走りましょう。

よろしくお願いします。

小島さん
庄田さん　　　　18km　1:30:43　＋　1周jog
林さん　　　　　21km　2:25:00
福永さん　　　　24km　2:08:00
井野（み）さん　30km　2:39:00
影山さん　　　　30km　2:43:00
井野（よ）さん　30km　2:50:00
木村さん　　　　30km　2:52:00

皆様しっかり走れたでしょうか。

二度寝して、目が覚めたのが10時54分
遅すぎかなと思いましたが、大泉緑地で座っていたら
木村さんにお会いできました。

鼻の奥がはれている感じで熱があります。
明日もじっとしています。

走行記録の書き込み、お待ちしています。

7月11日8時30分から大泉緑地にてに第104回練習会を開催します。

雨でも走るぞ　オー！！