10月23日練習会案内

10月23日8時30分から第261回の練習会を行います。

マラソンシーズンが始まりましたね。
と思ったら、急に寒くなりました。
ご機嫌にスッタカスッタカ走りましょう。

ひょっとしたら中国人のartistが走りに来るかもしれません。
もし来たら歓迎してあげて下さい。
(2週間前の金剛山登山口のバス待ち時に出会いました)

よろしくお願いします。






新金岡に住んでいるそうで、このゴリオくんの写真で会話がはずみました。

10月9日練習会案内

10月9日8時30分から第260回の練習会を行います。

服部は8日(金)からダイトレ階段の旅に出ます。
9日は岩湧山を下り槇尾山から加太方面を目指します。
(目指すだけね)
無理せず10日は適当なところで帰ります。

動けるようになってはしゃいでいると
生温かく見守って下さい。

よろしくお願いします。


ゴリオくん情報

現在 大泉録地のゴリオくんは素の状態です。

 調子が悪くて撤退する

という噂をちらっと耳にしたので
確認に行ってきました。

 おはよう
の挨拶をしただけですが
特に問題なさそうです。

いつもであれば祭りの法被でも着てそうですが
もう少ししたらかぼちゃでもかぶるのかな。

7月24日練習会案内

7月24日8時30分から第255回の練習会を行います。

今回もちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。







家と大泉緑地の間に餃子直売所を発見

探索しなくては。






スポーツハウスなどの案内はこちら

7月17日(土) 長居で5分間走、20分間走 の案内

7月17日(土) 長居で5分間走、20分間走
9:15 5分間走 VO2maxの現在地確認
10:00 20分間走 LTの現在地確認

2回目の現状を確認しまーす。







もう梅雨も明けるんじゃね。






7月10日練習会案内

7月10日8時30分から第254回の練習会を行います。

今回はちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。

よなきやツアーは秋にしましょうか。
私が走れる気がしません。

当日は正午から
 2021年11月7日に開催される富山マラソン2021
のエントリーが行われます。
走りたい方はしっかりと準備して0次関門を通過して下さい。







梅雨だからね

梅雨な感じw






6月26日練習会案内

6月26日8時30分から第253回の練習会を行います。

一つわかったことがあります。
私は在宅勤務中に輻射熱で耳の裏を日焼けしていました。
今日からカーテン閉めています。
気が付くの遅いね。







今朝白鷺公園で会った、移動中の亀

いずこへ






6月20日(日) 長居で5分間走、20分間走 の案内

6月20日(日) 長居で5分間走、20分間走 を走ります。

09:15 05分間走 スタート
10:00 20分間走 スタート

受付も何もありません。
各自5分、20分で走れた距離を自分で記録して下さい。 以上!!

最大酸素摂取量(VO2max)の能力が上がると
5分間走で走れる距離が伸び

乳酸閾値(LT)の能力が上がると
20分間走で走れる距離が伸び

ます。



人と比べても意味はないです。
今後トレーニングを積んでこれらの能力を上げることにより
ゆくゆくはマラソンを速く走れるようになると考えています。

私も初めての挑戦です。
自分の現在地を知りたい方は一度走ってみましょう。







伊藤コーチよりアドバイスを頂きました。

VO2maxスピードとLTスピードを調べる場合、
探りたい能力が違うので走り方も変わるため走り方に差がある方が良い。

具体的には

 VO2maxは5分を全力で、は問題なし

 20分間走はキツいけど押していけるペースを求めるため、始めから全力ではありません。
  最初からいきなり息上がらないように、20分間維持出来そうなキツさで
  自分のハーフの直近のタイムを参考にペース作りましょう

とのことです。

伊藤コーチ アドバイスありがとうございます。

誰でも始めは実験みたいなものです。
試しでもやってみましょう。





あまり関係ないが大泉緑地のシロツメクサ

なにか写真を貼らないと
facebookにリンクした時に
右下の上矢印がfacebookに表示されてしまうのだな。






6月12日練習会案内

6月12日8時30分から第252回の練習会を行います。

走る人は走りましょう。
紫外線は非常に強い様子です。
しっかりケアして走りましょう。



これは白鷺公園のカキツバタ

もうピーク過ぎているかもしれないな








内容を少し改善しました。


新しい世界に一歩踏み出しませんか。

2021年夏:馬と走ろう「馬と自然リトリート」の案内

こんにちは、コロコロと騒がしい毎日をいかがお過ごしですか。
心は重たくなっていませんか。

昭和時代から物は豊かになり、
欲しいものは何でも手に入る。
物は手に入るが、心は満たされない。
物より経験の時代が来たと確実に思います。

私達のように一生懸命に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。

今回は滅多に経験できない貴重な機会を得ました。

今まで日帰りの企画は何度か作りましたが、
今回は鹿児島県霧島で行う1泊2日の合宿です。

馬は講師をお願いして3回のレクチャーを受ける本格的なものですが
呼吸法、瞑想、裸足活動など身体を動かすことを通じて心を整える活動も行います。
もちろんランナーならではの味わいポイントも何点か入れ込んで
豊かな霧島の自然、温泉、料理を満喫する盛り沢山な内容にしました。

今後の人生を生きる上で転機になるような合宿になると自負しています。

男女不問、馬経験の有無も問いません。
そんなに速くも走りません。

馬との関係もあり
 6名
と限られた募集になります。



私達のように真剣に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。

 ワクワクしません?!



下記の案内を確認していただいて
 ピン!
と来た方は連絡をください。

問い合わせも大歓迎です。

よろしくお願いします。

詳細はこちら





現在の牧場の様子

サラブレッドが2頭、ミニチュアホースが2頭
広い牧場で草を食んでいます。








5月22日練習会案内

5月22日8時30分から第251回の練習会を行います。

走る人は走りましょう。

アオバトはまだいる様子
メジロみたいな色です。ってメジロもちゃんと見たことがありません(T^T)






5月8日練習会案内

5月8日8時30分から第250回の練習会を行います。

最近降る時はしっかり降りますね。
土曜日私は走る予定です。
駐車場、スポーツハウス(更衣室)は閉まっている様子です。
走っておいでw

天気は良かったけど、気温は低く、最後までずーっと追い風で大変走りやすかったです。

ベストな日に走ってしまったので、きっと2回目走ることは無いような気もする。






4月24日練習会案内

4月24日8時30分から第249回の練習会を行います。

お変わりありませんか。
大阪ザワザワと騒がしいですが、
しっかり自分で情報を得て、判断して、活動しましょう。





これは裸足で牧場をjogした後、足を洗いながら撮った写真

馬さんって、草しか食べないのになんであんなに速く走れるのかな






4月10日練習会案内

4月10日練習会案内

4月10日8時30分から第248回の練習会を行います。

温かいのか寒いのか微妙なお天気が続きますが
お変わりございませんか。

大泉緑地には最後の桜が残っているかな。







これは早咲きのJR百舌鳥駅の桜






3月27日練習会案内

3月27日8時30分から第247回の練習会を行います。

週に3度は朝jogで大泉緑地を走っていますが
3月27日は桜が満開の予想です。
お花見も兼ねてぜひ来てね。

私は翌日なにわ淀川マラソンなので
3周か4周走ったら
自転車でハニーアクションを買いに行きます。
2021年度陸連登録のお金も持っていきまーす。

こちらは大仙公園近くの早咲きの桜






3月13日練習会案内

3月13日8時30分から第246回の練習会を行います。

春になってきました。
夜が明けるのも早くなり
4/17(土)のよなきやツアーは6時20分集合、6時半スタートにしようかと考えています。

私はゆっくり30km走る所存です。
タイミングの会う方、一緒に走りましょう。

大泉カインドは8時30分スタートね。





桜だいぶ咲いているかな






2月27日練習会案内

2月27日8時30分から第245回の練習会を行います。

梅はまだ咲いているでしょうか。
服部は翌日に備えて、3周の予定です。
ゆっくり長く走りましょう。

椿も春を告げる花なのね。

なんでも、
 ゴリ男くんの刀が盗まれた
って、
カケスのサミーが教えてくれました。
悪いやつがおるのお。






2月13日練習会案内

2月13日8時30分から第244回の練習会を行います。

自慢の時計を持っていきます。
多少は使いこなせるようになっているのか?

生ぬるい目で見守ってやってくださいw





着替えたゴリ男も待っています。

箱の中身を見に来てね。






1月23日練習会案内

1月23日8時30分から第243回の練習会を行います。

薄々感じていましたが
 ずっと走っていられるペースを維持した有酸素ランニング
はマラソンのタイム向上にも効果がある様子だ。

大泉カインドの取り組みは
 健康推進、免疫力向上にも大きな効果があると感じています。

時間がある方は一緒に走りましょう。





萩原天神の牛

天神さんには牛がいるよね。






1月9日練習会案内

あけましておめでとうございます。
1月9日8時30分から第242回の練習会を行います。

2021年は丑年なので、モーと言いながらも確実に前進する年にしましょう。

毎年のような気がしますが
服部は仕事のために欠席の予定です。
記録は適当に服部に連絡ください。
よろしくお願いします。

うん

年始らしくて良いですね。






12月26日練習会案内

12月26日8時30分から第241回の練習会を行います。

年々年末感が乏しくなっている感じはしていましたが
2020年は特にそう感じます。

我が家は正月の実家集合もなくなり
新しい時代を感じますね。

時代が移り変わろうとも
走りたい人は走る。

そんな人がいたっていいじゃないか。
そう思います。

時間が許す方、一緒に走りましょう。

姫路で会ったカエル

背中に子どもカエルもいるよ






11月29日特別練習会の連絡 なみはや大橋3時間走

20201129 なみはや大橋3時間走 

銭湯に荷物を預け、なみはや大橋を各自のペースで行ったり来たり。
私の目標は特にない
10往復30kmすると6%の坂を15km登って、6%の坂を15km下ることになります。
必ずすれ違うので、声をかけながら頑張りましょう。
どれだけ強くなるのか、楽しみでござる。

きっかけを提供しています。事前連絡などは不要です。
走りたいだけ走りましょう。

集合場所
 テルメ龍宮 8:00 450円
 https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/
 ここに荷物を預けて出発

ポイント
 IKEAで休憩も可能です
  50円ソフト、80円バナナソフト、100円ドリンクバー
 橋の南側を降りてグラウンド脇に自動販売機あり
 多くの方がjogしているので、知っている人に会えるかも
 走り終わったら当然お風呂にドボン 水風呂が冷たくて気持ちいいです

右後ろに小さくIKEAが見えます

スタート地点に戻ってきました

遠くから見ると龍のようです







詳細はこちら

11月14日練習会案内

11月14日8時30分から第238回の練習会を行います。

100kmも走ったことだし、
3時間位プーよね

と、いうわけにはいかないのが不思議

人生には謎がたくさんあります。

お時間の合う方、一緒に走りましょう。

今朝の朝陽

生きてる、って感じがしますね。
朝陽大好き






10月10日練習会案内

10月10日8時30分から第236回の練習会を行います。

体育の日か?!

走るのが楽しい季節になりました。
またグルグル走りましょう。

このチームは今シーズン伸びると思いますよ。

すごく走れてる。






集合場所や施設の案内諸々