5月28日練習会案内

5月28日8時30分から第275回の練習会を行います。

6月は名古屋に行きます。
7月、8月は北海道に行く予定です。
小型2輪ATの免許を取って、小型のスクーターも買います。

このキリギリスに羽を与えたらどこまで飛んでいくのでしょうか。
確認するのが楽しみですw

やりたいことを聞かせてください。
氣楽に走りましょう。

よろしくお願いします。


今朝の野っ原花畑の様子 相変わらず華やかです。

5月14日練習会案内

5月14日8時30分から第274回の練習会を行います。

14日は最低気温19度の予報です。
全然寒くないわ。
北海道も大きかったですが、日本も大きいですね。
そんなことを感じています。

G.W.にあった出来事を聞かせてください。
氣楽に走りましょう。

よろしくお願いします。






4月28日の小樽は桜が満開でしたが、山にはまだ多くの幸が残っていました。

4月23日練習会案内

4月23日8時30分から第273回の練習会を行います。

氣楽に走りましょう。

悩み事がある人は話を聞きますよ。
不思議なことに出すだけで ものすごく楽になります。
話を聞いてくれる人はいくらでもいる。
対面じゃなくて、同じ方向を向いて走るからこそ話しやすい話もあると思うのです。

いや、思いつきで書いただけですけどね。
ブログは残るのでネガティブなことは書きませんが
私は走りながら話を聞いていただき何度も救ってもらっています。




チューリップももう終わりかしら。

4月9日練習会案内

4月9日8時30分から第272回の練習会を行います。

服部出席です。久しぶりな氣がします。

時間がある方はお昼ごはんを一緒に食べましょう。
大起水産のフードコートでもいいし、
大泉緑地の桜まで戻ってきてもいい。
(そこら辺は相談して決めましょう(笑))

桜残っていますように。


0.5kmへ向かうクランク手前右側の桜
これはもう散ってるだろうなあ。

2月26日練習会案内

2月26日8時30分から第269回の練習会を行います。

服部は長居でグルグル走りますが
大泉カインドは開催します。

メンバーに恵まれて感謝です。
よろしくお願いします。





今日はスーパー猫の日だそうです。

上手に猫の写真を撮る方はたくさんいらっしゃいますが、
私が撮ろうとしたら、
 なんか怒られている感じw





2月12日練習会案内

2月12日8時30分から第268回の練習会を行います。

前回からえらく間隔が空きましたね。
皆さんお変わりありませんか。

時間がある方土曜日一緒に走りましょう。
よろしくお願いします。







ゴリ男くん、北京オリンピックのアイスホッケーか?

と思わせておいて


カーリングでした。 ゴリゴリ いや、ゴシゴシか(笑)



1月22日練習会案内

1月22日8時30分から第267回の練習会を行います。

大阪国際女子マラソン、別府大分毎日マラソンチームの
胸の鼓動が聞こえてくるようです。

姫路城マラソン、大阪マラソンチームはここからもう一つ積み上げましょう。

とくしまマラソンチームはまだ大丈夫。
ぼちぼち行きましょう。

3時間ゆっくり走ります。
マラソンの後半に効果があると感じています。
最終盤にペースが上げれれば言うことなしですが、
前半からペースが落ちつつもそこから粘る力を付けれます。

都合が合う方は一緒に走りましょう。






看板も立ったし、後は走るだけだな。

1月8日練習会案内

1月8日8時30分から第266回の練習会を行います。

なんかこないだ大泉カインドを走った気分ですが
今週末が本物の大泉カインドです。

マラソンシーズン後半が始まりましたね。
大阪国際女子マラソン、別府大分毎日マラソンチームは
いつから調整に入るか考えている頃でしょうか。

楽しみな分だけ緊張する、神経が張る、足が痛いような気がする。
それは全て今までしっかり頑張ってきたからこその味わいです。
過敏にならず、いつもどおり積み重ねていけば大丈夫。
私は応援準備を楽しみますわ。






私が巨人に見えるのは、何のトリック?!

12月25日練習会案内

12月25日8時30分から第265回の練習会を行います。

ゆっくり走りながら奈良マラソン、青島太平洋マラソンの反省会をしましょう。
それぞれの大会で自己ベストを出した人がおり
大泉カインドはいい仕事をしていると実感しています。
攣りに対する考察、対策も期待しています。

そうそう、記録ノートが3冊目に入りました。
新しいノートに記録を書きに来てね。

12月11日練習会案内

12月11日8時30分から第264回の練習会を行います。

服部を含め奈良マラソンチームは10km行かないと思いますが、
皆の力を分けてもらいに行きます。
大阪ロード30kmのお話も聞かせてください。
よろしくお願いします。

そうそう、ゴリオくんがクリスマスの衣装に着替えていました。
師走だねえ。


と、いいつつ2週間前の写真(爆)

11月13日練習会案内

11月13日8時30分から第262回の練習会を行います。

大町アルプスマラソン、金沢マラソン、富山マラソンと
公認レースが次々と開催されています。

これから少しずつ日常が戻ってきますね。
嬉しいことです。

私達は引き続き無理をせず、
 走って体力
 笑って免疫力
の向上に努めましょう。

走りながらの皆さんの珍道中のお話が楽しみだわ。
よろしくお願いします。







奈良で出会った 完璧に笑っている狛犬さん ”あ”

こちらは “うん”

顔がほころんじゃいますね。

10月23日練習会案内

10月23日8時30分から第261回の練習会を行います。

マラソンシーズンが始まりましたね。
と思ったら、急に寒くなりました。
ご機嫌にスッタカスッタカ走りましょう。

ひょっとしたら中国人のartistが走りに来るかもしれません。
もし来たら歓迎してあげて下さい。
(2週間前の金剛山登山口のバス待ち時に出会いました)

よろしくお願いします。






新金岡に住んでいるそうで、このゴリオくんの写真で会話がはずみました。

10月9日練習会案内

10月9日8時30分から第260回の練習会を行います。

服部は8日(金)からダイトレ階段の旅に出ます。
9日は岩湧山を下り槇尾山から加太方面を目指します。
(目指すだけね)
無理せず10日は適当なところで帰ります。

動けるようになってはしゃいでいると
生温かく見守って下さい。

よろしくお願いします。


ゴリオくん情報

現在 大泉録地のゴリオくんは素の状態です。

 調子が悪くて撤退する

という噂をちらっと耳にしたので
確認に行ってきました。

 おはよう
の挨拶をしただけですが
特に問題なさそうです。

いつもであれば祭りの法被でも着てそうですが
もう少ししたらかぼちゃでもかぶるのかな。

7月24日練習会案内

7月24日8時30分から第255回の練習会を行います。

今回もちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。







家と大泉緑地の間に餃子直売所を発見

探索しなくては。






スポーツハウスなどの案内はこちら

7月17日(土) 長居で5分間走、20分間走 の案内

7月17日(土) 長居で5分間走、20分間走
9:15 5分間走 VO2maxの現在地確認
10:00 20分間走 LTの現在地確認

2回目の現状を確認しまーす。







もう梅雨も明けるんじゃね。






7月10日練習会案内

7月10日8時30分から第254回の練習会を行います。

今回はちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。

よなきやツアーは秋にしましょうか。
私が走れる気がしません。

当日は正午から
 2021年11月7日に開催される富山マラソン2021
のエントリーが行われます。
走りたい方はしっかりと準備して0次関門を通過して下さい。







梅雨だからね

梅雨な感じw






6月26日練習会案内

6月26日8時30分から第253回の練習会を行います。

一つわかったことがあります。
私は在宅勤務中に輻射熱で耳の裏を日焼けしていました。
今日からカーテン閉めています。
気が付くの遅いね。







今朝白鷺公園で会った、移動中の亀

いずこへ






6月20日(日) 長居で5分間走、20分間走 の案内

6月20日(日) 長居で5分間走、20分間走 を走ります。

09:15 05分間走 スタート
10:00 20分間走 スタート

受付も何もありません。
各自5分、20分で走れた距離を自分で記録して下さい。 以上!!

最大酸素摂取量(VO2max)の能力が上がると
5分間走で走れる距離が伸び

乳酸閾値(LT)の能力が上がると
20分間走で走れる距離が伸び

ます。



人と比べても意味はないです。
今後トレーニングを積んでこれらの能力を上げることにより
ゆくゆくはマラソンを速く走れるようになると考えています。

私も初めての挑戦です。
自分の現在地を知りたい方は一度走ってみましょう。







伊藤コーチよりアドバイスを頂きました。

VO2maxスピードとLTスピードを調べる場合、
探りたい能力が違うので走り方も変わるため走り方に差がある方が良い。

具体的には

 VO2maxは5分を全力で、は問題なし

 20分間走はキツいけど押していけるペースを求めるため、始めから全力ではありません。
  最初からいきなり息上がらないように、20分間維持出来そうなキツさで
  自分のハーフの直近のタイムを参考にペース作りましょう

とのことです。

伊藤コーチ アドバイスありがとうございます。

誰でも始めは実験みたいなものです。
試しでもやってみましょう。





あまり関係ないが大泉緑地のシロツメクサ

なにか写真を貼らないと
facebookにリンクした時に
右下の上矢印がfacebookに表示されてしまうのだな。






6月12日練習会案内

6月12日8時30分から第252回の練習会を行います。

走る人は走りましょう。
紫外線は非常に強い様子です。
しっかりケアして走りましょう。



これは白鷺公園のカキツバタ

もうピーク過ぎているかもしれないな








内容を少し改善しました。


新しい世界に一歩踏み出しませんか。

2021年夏:馬と走ろう「馬と自然リトリート」の案内

こんにちは、コロコロと騒がしい毎日をいかがお過ごしですか。
心は重たくなっていませんか。

昭和時代から物は豊かになり、
欲しいものは何でも手に入る。
物は手に入るが、心は満たされない。
物より経験の時代が来たと確実に思います。

私達のように一生懸命に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。

今回は滅多に経験できない貴重な機会を得ました。

今まで日帰りの企画は何度か作りましたが、
今回は鹿児島県霧島で行う1泊2日の合宿です。

馬は講師をお願いして3回のレクチャーを受ける本格的なものですが
呼吸法、瞑想、裸足活動など身体を動かすことを通じて心を整える活動も行います。
もちろんランナーならではの味わいポイントも何点か入れ込んで
豊かな霧島の自然、温泉、料理を満喫する盛り沢山な内容にしました。

今後の人生を生きる上で転機になるような合宿になると自負しています。

男女不問、馬経験の有無も問いません。
そんなに速くも走りません。

馬との関係もあり
 6名
と限られた募集になります。



私達のように真剣に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。

 ワクワクしません?!



下記の案内を確認していただいて
 ピン!
と来た方は連絡をください。

問い合わせも大歓迎です。

よろしくお願いします。

詳細はこちら





現在の牧場の様子

サラブレッドが2頭、ミニチュアホースが2頭
広い牧場で草を食んでいます。








5月22日練習会案内

5月22日8時30分から第251回の練習会を行います。

走る人は走りましょう。

アオバトはまだいる様子
メジロみたいな色です。ってメジロもちゃんと見たことがありません(T^T)






5月8日練習会案内

5月8日8時30分から第250回の練習会を行います。

最近降る時はしっかり降りますね。
土曜日私は走る予定です。
駐車場、スポーツハウス(更衣室)は閉まっている様子です。
走っておいでw

天気は良かったけど、気温は低く、最後までずーっと追い風で大変走りやすかったです。

ベストな日に走ってしまったので、きっと2回目走ることは無いような気もする。






4月24日練習会案内

4月24日8時30分から第249回の練習会を行います。

お変わりありませんか。
大阪ザワザワと騒がしいですが、
しっかり自分で情報を得て、判断して、活動しましょう。





これは裸足で牧場をjogした後、足を洗いながら撮った写真

馬さんって、草しか食べないのになんであんなに速く走れるのかな