9月11日8時30分から第258回の練習会を行います。
朝晩涼しくなってきましたね。
目標5周でぼちぼち行きます。
オリンピック、パラリンピックのお話をしたいなあ。
河原で石を積んだら、
止まらなくなりましたw
9月11日8時30分から第258回の練習会を行います。
朝晩涼しくなってきましたね。
目標5周でぼちぼち行きます。
オリンピック、パラリンピックのお話をしたいなあ。
河原で石を積んだら、
止まらなくなりましたw
8月28日8時30分から第257回の練習会を行います。
3周を目標にぼちぼち走ります。
カメさんチームよろしくお願いします。
オリンピック開催中には全く会えなかったよ。
パラリンピックは共に応援しようね。
8月14日8時30分から第256回の練習会を行います。
服部は遅れて行きます。
2周または3周を目標にぼちぼち走ります。
府立大学を散歩しているといろいろなものに出会います。
これは船のスクリューよね。
7月24日8時30分から第255回の練習会を行います。
今回もちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。
家と大泉緑地の間に餃子直売所を発見
探索しなくては。
スポーツハウスなどの案内はこちら
7月17日(土) 長居で5分間走、20分間走
9:15 5分間走 VO2maxの現在地確認
10:00 20分間走 LTの現在地確認
2回目の現状を確認しまーす。
もう梅雨も明けるんじゃね。
7月10日8時30分から第254回の練習会を行います。
今回はちゃんと参加できるように体調を整えます。
無理しない程度に走りましょうね。
皆様よろしくお願いします。
よなきやツアーは秋にしましょうか。
私が走れる気がしません。
当日は正午から
2021年11月7日に開催される富山マラソン2021
のエントリーが行われます。
走りたい方はしっかりと準備して0次関門を通過して下さい。
梅雨だからね
梅雨な感じw
6月26日8時30分から第253回の練習会を行います。
一つわかったことがあります。
私は在宅勤務中に輻射熱で耳の裏を日焼けしていました。
今日からカーテン閉めています。
気が付くの遅いね。
今朝白鷺公園で会った、移動中の亀
いずこへ
6月20日(日) 長居で5分間走、20分間走 を走ります。
09:15 05分間走 スタート
10:00 20分間走 スタート
受付も何もありません。
各自5分、20分で走れた距離を自分で記録して下さい。 以上!!
最大酸素摂取量(VO2max)の能力が上がると
5分間走で走れる距離が伸び
乳酸閾値(LT)の能力が上がると
20分間走で走れる距離が伸び
ます。
人と比べても意味はないです。
今後トレーニングを積んでこれらの能力を上げることにより
ゆくゆくはマラソンを速く走れるようになると考えています。
私も初めての挑戦です。
自分の現在地を知りたい方は一度走ってみましょう。
伊藤コーチよりアドバイスを頂きました。
VO2maxスピードとLTスピードを調べる場合、
探りたい能力が違うので走り方も変わるため走り方に差がある方が良い。
具体的には
VO2maxは5分を全力で、は問題なし
20分間走はキツいけど押していけるペースを求めるため、始めから全力ではありません。
最初からいきなり息上がらないように、20分間維持出来そうなキツさで
自分のハーフの直近のタイムを参考にペース作りましょう
とのことです。
伊藤コーチ アドバイスありがとうございます。
誰でも始めは実験みたいなものです。
試しでもやってみましょう。
あまり関係ないが大泉緑地のシロツメクサ
なにか写真を貼らないと
facebookにリンクした時に
右下の上矢印がfacebookに表示されてしまうのだな。
6月12日8時30分から第252回の練習会を行います。
走る人は走りましょう。
紫外線は非常に強い様子です。
しっかりケアして走りましょう。
これは白鷺公園のカキツバタ
もうピーク過ぎているかもしれないな
内容を少し改善しました。
こんにちは、コロコロと騒がしい毎日をいかがお過ごしですか。
心は重たくなっていませんか。
昭和時代から物は豊かになり、
欲しいものは何でも手に入る。
物は手に入るが、心は満たされない。
物より経験の時代が来たと確実に思います。
私達のように一生懸命に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。
今回は滅多に経験できない貴重な機会を得ました。
今まで日帰りの企画は何度か作りましたが、
今回は鹿児島県霧島で行う1泊2日の合宿です。
馬は講師をお願いして3回のレクチャーを受ける本格的なものですが
呼吸法、瞑想、裸足活動など身体を動かすことを通じて心を整える活動も行います。
もちろんランナーならではの味わいポイントも何点か入れ込んで
豊かな霧島の自然、温泉、料理を満喫する盛り沢山な内容にしました。
今後の人生を生きる上で転機になるような合宿になると自負しています。
男女不問、馬経験の有無も問いません。
そんなに速くも走りません。
馬との関係もあり
6名
と限られた募集になります。
私達のように真剣に走っている人間が
馬と一緒に走ってみたら、どんな感じがするでしょう。
ワクワクしません?!
下記の案内を確認していただいて
ピン!
と来た方は連絡をください。
問い合わせも大歓迎です。
よろしくお願いします。
詳細はこちら
現在の牧場の様子
サラブレッドが2頭、ミニチュアホースが2頭
広い牧場で草を食んでいます。
5月22日8時30分から第251回の練習会を行います。
走る人は走りましょう。
アオバトはまだいる様子
メジロみたいな色です。ってメジロもちゃんと見たことがありません(T^T)
5月8日8時30分から第250回の練習会を行います。
最近降る時はしっかり降りますね。
土曜日私は走る予定です。
駐車場、スポーツハウス(更衣室)は閉まっている様子です。
走っておいでw
天気は良かったけど、気温は低く、最後までずーっと追い風で大変走りやすかったです。
ベストな日に走ってしまったので、きっと2回目走ることは無いような気もする。
4月24日8時30分から第249回の練習会を行います。
お変わりありませんか。
大阪ザワザワと騒がしいですが、
しっかり自分で情報を得て、判断して、活動しましょう。
これは裸足で牧場をjogした後、足を洗いながら撮った写真
馬さんって、草しか食べないのになんであんなに速く走れるのかな
4月10日練習会案内
4月10日8時30分から第248回の練習会を行います。
温かいのか寒いのか微妙なお天気が続きますが
お変わりございませんか。
大泉緑地には最後の桜が残っているかな。
これは早咲きのJR百舌鳥駅の桜
3月27日8時30分から第247回の練習会を行います。
週に3度は朝jogで大泉緑地を走っていますが
3月27日は桜が満開の予想です。
お花見も兼ねてぜひ来てね。
私は翌日なにわ淀川マラソンなので
3周か4周走ったら
自転車でハニーアクションを買いに行きます。
2021年度陸連登録のお金も持っていきまーす。
こちらは大仙公園近くの早咲きの桜
3月13日8時30分から第246回の練習会を行います。
春になってきました。
夜が明けるのも早くなり
4/17(土)のよなきやツアーは6時20分集合、6時半スタートにしようかと考えています。
私はゆっくり30km走る所存です。
タイミングの会う方、一緒に走りましょう。
大泉カインドは8時30分スタートね。
桜だいぶ咲いているかな
2月27日8時30分から第245回の練習会を行います。
梅はまだ咲いているでしょうか。
服部は翌日に備えて、3周の予定です。
ゆっくり長く走りましょう。
椿も春を告げる花なのね。
なんでも、
ゴリ男くんの刀が盗まれた
って、
カケスのサミーが教えてくれました。
悪いやつがおるのお。
2月13日8時30分から第244回の練習会を行います。
自慢の時計を持っていきます。
多少は使いこなせるようになっているのか?
生ぬるい目で見守ってやってくださいw
着替えたゴリ男も待っています。
箱の中身を見に来てね。
1月23日8時30分から第243回の練習会を行います。
薄々感じていましたが
ずっと走っていられるペースを維持した有酸素ランニング
はマラソンのタイム向上にも効果がある様子だ。
大泉カインドの取り組みは
健康推進、免疫力向上にも大きな効果があると感じています。
時間がある方は一緒に走りましょう。
萩原天神の牛
天神さんには牛がいるよね。
あけましておめでとうございます。
1月9日8時30分から第242回の練習会を行います。
2021年は丑年なので、モーと言いながらも確実に前進する年にしましょう。
毎年のような気がしますが
服部は仕事のために欠席の予定です。
記録は適当に服部に連絡ください。
よろしくお願いします。
うん
年始らしくて良いですね。
12月26日8時30分から第241回の練習会を行います。
年々年末感が乏しくなっている感じはしていましたが
2020年は特にそう感じます。
我が家は正月の実家集合もなくなり
新しい時代を感じますね。
時代が移り変わろうとも
走りたい人は走る。
そんな人がいたっていいじゃないか。
そう思います。
時間が許す方、一緒に走りましょう。
姫路で会ったカエル
背中に子どもカエルもいるよ
12月12日8時30分から第240回の練習会を行います。
私も100kmに向けて足を作ります。
イッチニ、イッチニってね(^^;)
ゴリラさんの足元も
クリスマス仕様になっていました。
20201129 なみはや大橋3時間走
銭湯に荷物を預け、なみはや大橋を各自のペースで行ったり来たり。
私の目標は特にない
10往復30kmすると6%の坂を15km登って、6%の坂を15km下ることになります。
必ずすれ違うので、声をかけながら頑張りましょう。
どれだけ強くなるのか、楽しみでござる。
きっかけを提供しています。事前連絡などは不要です。
走りたいだけ走りましょう。
集合場所
テルメ龍宮 8:00 450円
https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/
ここに荷物を預けて出発
ポイント
IKEAで休憩も可能です
50円ソフト、80円バナナソフト、100円ドリンクバー
橋の南側を降りてグラウンド脇に自動販売機あり
多くの方がjogしているので、知っている人に会えるかも
走り終わったら当然お風呂にドボン 水風呂が冷たくて気持ちいいです
右後ろに小さくIKEAが見えます
スタート地点に戻ってきました
遠くから見ると龍のようです
詳細はこちら
11月28日8時30分から第239回の練習会を行います。
冬が来ますね。
翌日日曜日はなみはや大橋をゆっくり走ろうかねえ。
大泉緑地の横の道
周回道路はきれいに掃除してくれるので、このようにたまらない
11月14日8時30分から第238回の練習会を行います。
100kmも走ったことだし、
3時間位プーよね
と、いうわけにはいかないのが不思議
人生には謎がたくさんあります。
お時間の合う方、一緒に走りましょう。
今朝の朝陽
生きてる、って感じがしますね。
朝陽大好き
10月24日8時30分から第237回の練習会を行います。
マラソン大会はあるのかないのか
なくても走らずにはいられない私達
走りながら
ふるさと納税のお勧めを教えて下さい
私は100km走れる足を作ります
10月10日8時30分から第236回の練習会を行います。
体育の日か?!
走るのが楽しい季節になりました。
またグルグル走りましょう。
このチームは今シーズン伸びると思いますよ。
すごく走れてる。
集合場所や施設の案内諸々
10月4日(日)9時00分から大泉緑地で特別練習会を行います。
9時スタート
12時終了
私は4:30ペースで12時前に14周目に突入する予定ですが、
皆さんは走り終えたら適当にはけて下さい。
無人のゴールで3時間10分切りを味わう予定です。
記入のノートなどは特に置きません。
給水、給食も各自で用意して下さい。
各自の目標をしっかりと走りきりましょう。
ねえ、かえるちゃん
9月26日8時30分から第235回の練習会を行います。
すっかり秋ですね。
私もここ2回連続で6kmしか走っていない。
そろそろ本腰を入れて走り込もうと思っています。
時間のある方、どうぞお付き合いください。
私も30kmは走りたい。
9月12日8時30分から第234回の練習会を行います。
厳しい残暑もようやく去り
走りやすい季節になってきました。
参加する大会はありませんが、
2020年度マラソンシーズンに達成する目標を決めて
それを上回る結果を出せるように
コツコツと積み上げる所存です。
とりあえず12月と2月末
未公認でもいいから勝手マラソンを企画して走りませんか?
アマビエコスプレのゴリラさん
台風10号に備えていました