カテゴリー: 練習会報告

福永さん　24Km　2:02:56
服部　　　24Km　2:02:56　＋　2周jog
三隅さん　24Km　2:20:08
福井さん　30Km　2:45:55
徳田さん　30Km　2:45:55
石田さん　30Km　2:45:55
秋田さん　30Km　2:45:55
宮地さん　30Km　2:45:55
影山さん　30Km　2:45:55

来週別大を走るというのに　4:35で21Km走りたい福永さんと共に
2周目から飛び出す。

福永さん攻めの18Km走
1Km　4:57
2Km　4:49
3Km　5:02
4Km　4:43
5Km　4:48　24:22
6Km　4:47
7Km　4:39
8Km　4:46
9Km　4:56
10Km　4:48　23:58　48:20
11Km　4:51
12Km　4:55
13Km　4:43
14Km　4:50
15Km　4:56　24:18　72:38
16Km　5:34　給水込み
17Km　4:45
18Km　4:44　15:04　87:42

毎週のように短いレースに出られ、練習も充分に積めたと思います。
来週はいい報告ができるように服部は後半伴走
別府から大分市営陸上場を福永さんと共に頑張ってきたいと思います。

会の始めに橋本さんが事故で亡くなられたことを聞きました。
こないだまで一緒に走っていた仲間がそんなに急に亡くなるのねと
ちょっとショックですが、

　”いつ死ぬかわからへんねんから今を一生懸命生きや”

って天国から見守ってくれていると思うのです。

私達は今生きていること自体が奇跡なのだから、その幸せをしっかりと感じて生きていきましょうね。

私達はもう少し地球でやらかしてからまた会いに行きます。
ちょっとの間待っていてください。

合掌

福永さんと仲間たちで30キロ、2:44:40で走りました。

お姉さんの写真と影山さんの報告でレポート完成です。

私もこの中でのんびりと厳しく楽しく走りたかった。

湯舟に浸かって走っているような心地の良さがあるのです。

石田さん　09Km　0:48:54
松川さん　09Km
福永さん　30Km　2:33:32
服部　　　30Km　2:33:32
秋田さん　30Km　2:35:09
影山さん　30Km　2:38:00
徳田さん　30Km　2:38:52

福永さんに声をかけて30Km一緒に走ってもらいました。

走るのが好きなのか、皆といるのが好きなのか、わからなくなってきました。

マイペースな私を受け入れてくれる皆様に感謝です。

秋田さんがのってきました。
ケアだけは十分にね。

石田さん　明日奈良マラソンがんばってください。

報告が遅くなりました。

皆さんしっかり走れたでしょうか。
漫談jogでリラックスできたお陰で、翌日も気持ちよく走れました。
キロ6分オーバーで走れる練習会もなかなかないと思います。

これからもよろしくお願いします。

写真には写っていませんがまつみ選手も走っていました。

張り切って皆の走っている写真を撮ったのですが、すべてブレブレで
腕のなさを実感しています。　反省

石田さん　　　18km　1:40:10
江藤さん　　　24Km　2:06:33
徳田さん　　　30Km　2:48:58
木村さん　　　30Km　2:51:36
福井さん　　　30Km　2:58:00　ありがとうございました
松川さん　　　30Km　3:02:14　　↑　同じく！
福永さん　　　35km　3:09:35
服部　　　　　35km　3:09:35

今日はさわやかでしたね。
”秋”を満喫しました。

私も福永さんにいい練習をつけてもらいましたよ。

皆さん、ありがとうございました。

宮地（佳）さん　24Km　2:31:01
宮地（誠）さん　27Km　2:36:20
沖野さん　　　30Km　2:44:55
石田さん　　　30km　2:51:48
福井さん　　　30Km　2:54:00　ありがとうございました
木岡さん　　　30Km　2:58:45　ペース落ちず走れました
橋本さん　　　32Km　3:05:24
岳川さん　　　33Km　2:59:35
福永さん　　　33km　3:15:00
服部　　　　　33km　3:15:00　+　2周jog

スタートするぞと集まってきた8時27分からの急激な豪雨
私達のやる気を試しているかのような雨の中
りょうさんの夜中12時から大泉緑地公園グルグル12時間走に絡まりながら走りました。

夏が終わり、皆さんの走行距離も伸びてきて
マラソンシーズンが近づいてきていることを感じます。

これからぼちぼち盛り上げていきましょう。

　じわーっとね。

大塚さん　　　09km　1:17:10　ダメダメでした
松野さん　　　12km　1:10:30
助島さん　　　21km　1:49:08
影山さん　　　21km　2:06:00
木岡さん　　　27km　2:44:34　ありがとうございました
徳田さん　　　30km　2:58:47
中辻さん　　　30km　3:02:30
福永さん　　　30km　3:02:30
服部　　　　　30km　3:02:30

今日は多少涼しかったか。

祝日という事もあり多くの方と一緒に走ることができ大変楽しかったです。

ありがとうございました。

全員集合! – Spherical Image – RICOH THETA

Post from RICOH THETA. – Spherical Image – RICOH THETA

宮地(佳)さん　11.6km　1:29:00
宮地(誠)さん　24km　2:23:31
やなちゃん　　24km　3:00:00
福永さん　　　30km　2:55:05
服部　　　　　30km　2:55:05
徳田さん　　　30km　3:00:00

岩本さん、木岡さんも走っていました。

一人ではよう走らんが、これをきっかけにして集まる事により
それぞれの目標に向かって走ることができました。

夏をうまく乗り越えて、秋冬のマラソンシーズンにうまくつなげたいものです。

岳川さん　　　09km　0:50:00
木村さん　　　21km
宮地(佳)さん　21km　2:15:00
影山さん　　　24km　2:33:30
宮地(誠)さん　27km　2:42:51
石田さん　　　30km　3:01:30
徳田さん　　　30km　3:08:29
服部　　　　　33km　2:57:29

木岡さん、北川さんも走っていました。

雨がひどくなる前に走り終えることができました。
単純に30km走るだけでしんどいです。
まだまだ修行を積む余地はたくさんありすぎて嬉しくなっちゃいます。

サロマ湖で100kmを走られる皆さん、応援しています。
楽しんで走ってくださいね。

平山さん　27km　3:15:00
徳田さん　30km　3:15:00

お疲れ様でした。
連絡ありがとうございます。

大谷夫妻　15km　1:28:21
徳田さん　30km　2:57:16
斗谷さん　30km　2:57:16
瀬尾さん　30km　2:57:16
宮地さん　30km　2:57:16
福永さん　30km　2:57:16
服部　　　30km　2:57:16
やなちゃん
影山さん

素晴らしいお天気、桜の舞い散る中
長居公園を走ってきました。

時間を経る毎に増える沿道のお客さん
多くの方が桜を楽しまれていました。

4人でお弁当を食べ、今期の活躍を誓いました。
楽しみながら頑張りましょう。

新しい一年もまたよろしくお願いします。

石田さん　12km　1:12:00
前田さん　12km　1:08:00
庄田さん　18km　1:49:07
福永さん　18km　1:49:07
橋本さん　27km　2:25:20
影山さん　30km　2:51:50
徳田さん　30km　2:51:50
斗谷さん　30km　2:51:50
服部　　　30km　2:51:50

大泉緑地公園の桜はまだ一部咲き、という感じでした。
来週が見頃でしょうね。
梅の残りと
ユキヤナギ、レンギョウは咲き誇っていました。

春が来ましたね。
嬉しいです。

橋本さん　15km　1:09:22　＋　12km　jog
福永さん　21km　1:38:35
服部　　　21km　1:38:35
徳田さん　21km　1:48:22
木村さん　21km　1:52:46
宮地さん　27km　2:16:46
やなちゃん

陽が差しているところは暖かかったですが、
止まると気温は低かったです。

明日の鳥取マラソン、名古屋ウィメンズマラソンを走られる方は
快走を祈念しています。
お天気に恵まれますように。

服部　　　09km　0:54:31
溝端さん　12km　1:15:03
石田さん　24km　2:20:00
徳田さん　30km　2:46:58
影山さん　30km　2:46:58
奥田さん　30km　3:11:50

天気予報ははずれ、小雨の降る中を皆さんしっかりと走りました。
これでどんな天気でも大丈夫。

快走しておいしいお酒を飲みましょうね。

前田さん　06km　寒いけど皆さんガンバッテ！　私も！
飯野さん　06km　0:34:30
石田さん　21km　1:53:48
橋本さん　24km　2:10:03
福井さん　30km　2:40　　　ありがとうございました。楽しかったです！！
木岡さん　30km　2:40:58　30km走りきれたのはカインドのおかげです
影山さん　33km　2:54:15
福永さん　33km　2:58:14　ラスト1周は1kmＸ3本　4:16、4:17、4:19　2分レスト
服部　　　33km　2:58:14
庄田さん

松川さん　3周Walk

太陽があたり風がないため気温のわりに暖かく感じました。
新しい方を2名お迎えし和やかに始まり、しっかりと走り込めたと思います。

明日大阪国際女子マラソンを走られる方は持てる力を発揮できますように。
私たちも力いっぱい応援します。

1月13日練習会報告　1℃　寒い

前田さん　　　15km　1:33:02
橋本さん　　　17km　1:27:50
庄田さん　　　21km　2:06:27
宮地(佳)さん　27km　2:46:36
宮地(誠)さん　30km　2:33:12
徳田さん　　　30km　2:38:16
斗谷さん　　　36km　3:02:56
福永さん　　　36km　3:02:56
服部　　　　　36km　3:02:56
影山さん　　　36km　3:07:40

やなちゃんも24km　Non stopで完走

朝一は寒いような気がしましたが、皆さんの熱気で周回を重ねる度に暖かくなりました。

明日の堺市民駅伝に向けて中学校、サッカー部が練習しており、
親愛なるコーチの大先輩にも声を掛けていただいて
大泉緑地ぐるぐるは楽しく走ることができました。

マラソンシーズン真っ只中、皆さんの積極的な走りにも刺激を受けました。
しっかり調整して大会で素晴らしい結果を出しましょう。
嬉しい報告をお待ちしています。

走りながらお話してた”はちみつ”はこちら。
マグネシウム入りで足攣り予防に心理的な効果も”大”です。

薮田さん　28km　2:29:45
石田さん　31km　2:45:12
徳田さん　31km　2:48:45
斗谷さん　34km　3:01:10
福永さん　40km　3:39:21
服部　　　40km　3:39:21

やなちゃん　マイペース単独走

今日の長居は4分半倶楽部もいればファイトクラブも走っていて大賑わい。
そんな中地味に40km目指して走りました。

最後ミズカイさんの応援を受けて私と福永さんは40km走る事ができました。

長い距離を走る事でフォームが決まってくるような感じがします。
一緒に走っていただいた皆様、ありがとうございました。

この写真は三隅さんに撮っていただきました。　ありがとうございます。

初めての動画　助島さんに撮っていただきました。　ありがとうございます。

今年読んで私が大きな影響を受けた2冊の本

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記！ [ みやすのんき ] 価格:1,620円 (2017/12/30 17:49時点) 感想(2件)

新しい視点を得て、今までの走りを見直すきっかけになると思います。
時間のある時に読んでみてください。

橋本さん　24km　2:00:01

北川さんも快走していた様子

服部の加古川マラソンは2:54:29でした。

助島さん　21km　1:35:37
松野さん　21km　1:37:04
福永さん　21km　1:37:38
服部　　　21km　1:37:38
木村さん　21km　1:54:37　その後秘密特訓へ
江藤さん　21km　1:44:10
橋本さん　24km　1:56:13
北川さん　30km　2:16:57
徳田さん　30km　2:26:32
影山さん　33km　2:36:17

前田さん、岩本さんも走っていました。

スタートから4:40で入ったら
皆の本気に火を点けてしまったみたいで
一度給水すると追いつくことが出来ませんでした。

初参加の助島さん、本来はもっとゆるいのよ。
私としてはゆっくりながーく走りたい。
これに懲りずまた来てくださいね。
お待ちしています。